Padlebrett-teknikk - Hvordan padlebrett på knærne

Hvordan padlebrett på knærne er en nyttig teknikk for stand up paddleboarding som kan være til nytte både for nybegynnere og erfarne SUP-utøvere. Selv om knelende padling er et nyttig steg for nybegynnere og noe vi dekker i denne artikkelen, har det også fordeler for mer erfarne padlere når det brukes under riktige forhold. Derfor, selv etter at du går videre fra å padle på knærne til å stå, er det en nyttig ferdighet å ha i din paddleboarding 'verktøykasse'.

Å stå på padlebrett fra knærne senker tyngdepunktet ditt, noe som øker balansen. Det gjør det lettere for deg å stabilisere brettet. Som nybegynner kan du trenge eller ønske den ekstra stabiliteten for å få en følelse for padling før du mestrer å stå oppreist. Knelende padling er en nyttig teknikk selv for de mer erfarne (det skal vi komme tilbake til senere), så ikke tenk på det som støttehjul.

Få en følelse for brettet ditt og forholdene på vannet ved å starte på knærne.

Hvordan komme i knelende padleposisjon

Det du trenger å gjøre for å padle på knærne er ganske enkelt. Når brettet ditt er i vannet, finn et godt sted litt bak midten av brettet. Fra sittende posisjon, før bena sammen. Skyv deg deretter opp på knærne. Når du har funnet balansen i en komfortabel knelende posisjon, er du klar til å padle. Pass på at du ikke sitter for langt frem, da det vil redusere effektiviteten i glidet. Og hvis du sitter for langt bak, kan det påvirke styringen (retningen).

Nå er det på tide å sjekke holdningen din. Du kan lene deg tilbake på hælene for å hvile eller sitte oppreist på knærne. Bare sørg for at du gjør ditt beste for å holde ryggen rett når du starter padletaket. Hvis du krummer deg eller synker sammen, vil du tvinge armene til å gjøre alt arbeidet i stedet for kjernen, og du blir fort sliten. I knelende posisjon kommer mesteparten av draget fra armene og skuldrene, men sørg for å engasjere overkroppen og kjernen når du strekker deg for å få mer kraft ut av taket.

Juster padleåren til høyde for padling på knærne.

Hvordan gripe padleåren når du padler på knærne

Juster padleårelengden

Nå som du sitter komfortabelt i en knelende posisjon, er det på tide å fokusere på padletaket ditt. Hvis du planlegger å være på knærne mer enn bare noen få tak (før du reiser deg opp), vil du ikke trenge eller ønske at padleåren skal være full lengde. Hvis du har en justerbar padleåre, er det på tide å bruke den. For eksempel, hvis du bruker en Thurso Surf-padler, lås opp den øverste klipsen, og skyv T-stangen lenger ned i skaftet. Grip deretter toppen av T-stangen som du vanligvis ville gjort. Plasser så den andre hånden en behagelig avstand fra den andre, men ikke for nær bladet slik at du må bøye deg i livet og mister balansen.

På knærne kan du forvente å ha et kortere, mindre kraftfullt tak enn når du står. Du vil raskt få en følelse for det når du begynner å padle. Målet er å finne en balanse mellom skyvet fra øverste hånd og draget fra nederste hånd. Padlere kommer i alle former og størrelser, så den nøyaktige plasseringen vil være forskjellig for hver padler.

Plasser hendene dine for best kraft

For å finne ut hvor du har best kraft, prøv å plassere hendene i hver ende av padleåren. Prøv å padle med hendene veldig tett sammen nær toppen. Prøv deretter igjen med hendene for langt fra hverandre. Du bør kunne kjenne forskjellen mellom de to ytterpunktene. Se etter et behagelig midtpunkt som hjelper deg å padle effektivt samtidig som du holder øverste hånd på toppen av grepet. Når du padler, lytt alltid til kroppen din. Hvis skuldrene dine anstrenger seg, prøv å bruke kjernen og ryggen mer med hvert drag. Hvis armene dine verker, sørg for at du bruker skuldrene. Det krever øvelse å perfeksjonere denne balansen, men den fysiske bevisstheten kan hjelpe deg i alle aspekter av padlingen og til og med overføres til andre idretter.

Juster padleåren til høyden for padling på knærne og grip den som du vanligvis ville gjort.

Når du har funnet et behagelig grep, bøy deg fremover i livet og dypp bladet på padleåren i vannet foran deg, nær kanten (eller siden) av brettet. Trekk deretter padleåren tilbake mot deg gjennom vannet og opp og ut når den når parallelt med kroppen din. Gjenta deretter. Ikke noe vanskelig, bare en enkel padling når du får taket på grepet ditt.

TIPS: For å holde brettet rett når du padler på knærne, er det spesielt viktig å huske å stable hendene dine. Det betyr at din øverste hånd skal være rett over den nederste hånden når padleåren går ned i vannet. Når de er på linje vertikalt, kan du si at de er 'stablet'. Når hendene dine er stablet, betyr det at padleåren er vertikal, noe som gir et rett brett. Etter noen tak på den ene siden kan du bytte hendene for å ta noen tak på den andre siden. Dette vil hjelpe deg med å holde en rett linje.

Å starte fra knærne er mer stabilt, så det kan være en flott måte å få en følelse av padling som nybegynner.

Når er det beste tidspunktet å padle fra knærne?

Vi nevnte tidligere i innlegget at knærpadling ikke bare er en nybegynnerteknikk. Selv om det er en flott måte å bli komfortabel på brettet før du er klar til å stå, kan det også være nyttig i noen andre situasjoner.

Uventede endringer i forhold eller store bølger

Selv mer erfarne padlere kan noen ganger befinne seg i vanskelige farvann. Uventede vinder, bølger og krusninger kan gjøre det vanskelig å stå. Eller kanskje du bare trenger litt ekstra stabilitet for å komme deg gjennom brytningen før du reiser deg. Hvis det er tilfelle, gå ned fra stående posisjon. I en knelende posisjon, med lavere tyngdepunkt, er du klar til å gå.

Grunt vann

Noen ganger kan du finne deg selv padlende over grunner eller en fare du ikke ønsker å falle av på. Dette er spesielt vanlig når du padler på ukjente elver. Som alltid, prøv ditt beste for å unngå farlige situasjoner. Hvis du likevel havner i en, husk knærpadling. Dra nytte av den økte stabiliteten du har på knærne for å navigere faren og padle inn i dypere og tryggere farvann.

Sterk vind

Uopphørlige vinder kan gjøre fremdriften utfordrende. Jo høyere du står på brettet, desto mer fungerer kroppen din som et seil. Å ta en knelende posisjon kan hjelpe deg med å redusere profilen slik at du kan padle gjennom vinden eller hindre at du driver av gårde når du trenger en pause.

På vei ut forbi bølgene eller gjennom røffere farvann ved å padle på knærne.

SUP-surfing og knærpadling

Noen padlere synes SUP-surfing blir lettere ved å bruke knærpadling for å fange bølgen. Deretter reiser de seg opp på føttene når de kommer på bølgen. Ideen er at den økte stabiliteten i starten lar deg padle hardt og fokusere på taket ditt. Dette gjør at du kan fange bølgen, hvor du så kan stå opp og begynne å surfe. Noen mener imidlertid at det å måtte reise seg opp fra knærne faktisk gjør det vanskeligere. Det er bare ett alternativ her… prøv det selv og se hva du synes. Å bli værende på knærne hele veien kan være et nyttig utgangspunkt for nybegynnere som lærer å surfe. Selv om det bare er for å få følelsen av å fange en bølge.

Avsluttende tanker

Som du kan se, er knærpadling mer enn et steg i læringsprosessen for stand up paddle boarding. Det er en verdifull padleteknikk og en ferdighet som kan hjelpe deg i en rekke situasjoner. Eksperimenter med knærpadling i forskjellige situasjoner og ha det gøy der ute. Husk alltid at å mestre det grunnleggende bare vil hjelpe deg å bli en mer effektiv og dyktig padler uansett ferdighetsnivå.