Jak obrócić swój SUP

Skręcanie twoim SUP-em nie będzie problemem, gdy opanujesz kilka prostych technik: skręt zamiatający i wiosłowanie do tyłu. Mają one tę zaletę, że są łatwymi i naturalnymi sposobami na skręcanie deski paddleboard. Dzięki tym dwóm technikom będziesz mógł wyjść na wodę i skutecznie skręcać. W rzeczywistości stanowią solidną podstawę, na której możesz budować. Gdy staną się dla ciebie bardziej znane, będziesz mógł dodać do swojego repertuaru bardziej zaawansowane techniki skręcania, aby manewrować jak profesjonalista.

Jest wiele sytuacji, gdy będziesz musiał skutecznie skręcać swoim SUP-em – od dotarcia do celu i omijania przeszkód po szybkie skręty na falach. Ćwiczenie technik skręcania pomoże ci się rozwijać jako paddleboarder i w efekcie (😉) pozwoli wypróbować bardziej zaawansowane manewry.

Nauka podstaw skręcania twoim SUP-em jest kluczowa dla twojego postępu w tym sporcie.

Skręć swój SUP szerokim skrętem

Szeroki skręt, znany również jako ruch w kształcie litery C, jest jednym z bardziej naturalnych sposobów skręcania twoim SUP-em. To prosta metoda wiosłowania na boku, która pozwala skutecznie skręcać deskę. Zamiast wielu krótkich pociągnięć po jednej stronie, które stopniowo powodują skręt, szeroki skręt wykonuje to jednym dużym ruchem.

Na początek lekko ugnij kolana i przyjmij bardziej miękką postawę. Następnie umieść pióro wiosła w wodzie blisko dziobu deski. Potem, mając pióro wiosła w wodzie, wykonaj jeden długi, szeroki ruch w kierunku tyłu deski. Jednak zamiast po prostu przesuwać się od dziobu do rufy, upewnij się, że prowadzisz pióro wiosła na zewnątrz od deski, tworząc kształt litery „C”. W zależności od tego, jak daleko chcesz skręcić, pogody, warunków wodnych i siły twojego ruchu, możesz potrzebować wykonać ruch trochę dalej. Jeśli tak, po prostu powtórz ruch, aż osiągniesz pożądany skręt.

Jak wykonać szeroki skręt

Krok 1: Lekko ugnij kolana i ustaw się do wykonania skrętu. Nie chcesz ani nie musisz być zbyt daleko do przodu lub do tyłu. Krok 2: Wyciągnij wiosło do przodu i umieść pióro wiosła w wodzie blisko dziobu twojego SUP-a. Krok 3: Wykonaj ruch w kształcie litery „C”, przesuwając wiosło z dziobu do rufy w szerokim ruchu.

SUPer wykonuje szeroki skręt, aby przybliżyć swoją deskę do skał.

W miarę ćwiczeń zauważysz różnice w tym, jak skutecznie i efektywnie potrafisz wykonywać skręty tą techniką. Wypróbuj kilka różnych wariantów, aby poczuć, co działa, a co nie. Na przykład pobaw się kształtem swojego „C” – czyli spróbuj różnych wariantów swojego ruchu (głęboki łuk vs. płytki łuk). Spróbuj też zaczynać swoje „C” z różnych miejsc wzdłuż krawędzi deski. Co zauważasz, gdy umieszczasz pióro wiosła z powrotem i z dala od dziobu? Zauważysz, że gdy nie stosujesz właściwej techniki, skuteczność twojego skrętu znacznie spada. Ćwiczenie czyni mistrza, więc wyjdź na wodę i baw się dobrze! Naucz się, co jest wygodne, naturalne i efektywne. Kilka orzeźwiających upadków podczas ćwiczeń to dobry znak, że eksplorujesz granice techniki i swoich umiejętności.

Skręć swoim SUP-em za pomocą wiosła wstecznego

Wiosłowanie wsteczne to podstawowa technika do nauki, ponieważ jest przydatna w wielu sytuacjach. Nie tylko jest skutecznym sposobem na skręt, ale może być także używane do zatrzymania się. Dodatkowo, to dobra technika do opanowania, ponieważ pomaga w korektach podczas większych ruchów. Na przykład, może Twój ruch C był za mocny lub za słaby. Kilka ruchów wiosłem wstecznym pozwoli Ci to skompensować i łatwo dokonać korekt.

SUP-er z psem nawigujący wzdłuż skalistego wybrzeża.

Wiosłowanie wsteczne jest dokładnie takie, jak brzmi. Najpierw lekko ugnij kolana i przyjmij miękką postawę. Następnie umieść ostrze wiosła blisko tylnej krawędzi deski. W przeciwieństwie do szerokiego skrętu, umieść wiosło po stronie, w którą chcesz skręcić. Oznacza to, że jeśli chcesz skręcić w lewo, wiosłuj wstecz po lewej stronie, a jeśli chcesz skręcić w prawo, wiosłuj wstecz po prawej. Na koniec wykonaj kilka krótkich, skutecznych ruchów wiosłem wstecznym. W trakcie tego zaczniesz skręcać.

Możesz regulować prędkość swojego skrętu, wykonując więcej lub mniej ruchów i/lub zmieniając ogólną siłę ruchów wiosłem wstecznym. To samo dotyczy każdej techniki… wyjdź na wodę i spróbuj sam, aby poczuć to na własnej skórze. Będziesz zaskoczony, jak szybko zrozumiesz zasady nowych manewrów i zyskasz pewność siebie.

Jak wiosłować do tyłu

Krok 1: Lekko ugnij kolana i ustaw się do wykonania skrętu. Nie chcesz ani nie musisz być zbyt daleko do przodu lub do tyłu. Krok 2: Umieść ostrze wiosła blisko tylnej krawędzi deski. Krok 3: Teraz wykonaj kilka ruchów wiosłem wstecz (siła, długość i liczba ruchów określą, jak bardzo skręcisz).

Użyj wiosła wstecznego po stronie, w którą chcesz skręcić swoim SUP-em.

Ostatnie przemyślenia na temat tego, jak skręcać na SUP-ie

Jak widzisz, to nie jest takie skomplikowane, ale gdy już znajdziesz się na wodzie i zaczniesz eksperymentować, zauważysz, że technika robi dużą różnicę. Ruch boczny podczas szerokiego skrętu to nie jest po prostu ruch na bok, podobnie jak wiosłowanie wsteczne nie jest tylko tym, co sugeruje jego nazwa. Gdy poczujesz je trochę w praktyce, obie techniki staną się niezwykle skutecznymi sposobami na skręt. Pamiętaj, że nie tylko sterujesz, ale masz kontrolę. Opanuj szeroki skręt i wiosłowanie wsteczne, a będziesz na dobrej drodze, by podnieść swój poziom SUP. Daj nam znać, jak poszło!