Lekcja paddleboardingu dla początkujących - Część 5 - Jak wrócić na paddleboard po upadku

W tym ostatnim odcinku serii Lekcje paddleboardingu dla początkujących nauczymy się kilku ważnych, ale często pomijanych umiejętności, w tym jak bezpiecznie upadać, jak wrócić na deskę po upadku, jak wiosłować w pozycji leżącej oraz jak łatwo wrócić na brzeg. Wszystkie te umiejętności są świetnym dodatkiem do Twojego zestawu trików SUP i na pewno pomogą w sytuacjach, które możesz napotkać na wodzie.

Seria lekcji o paddleboardingu - Lista postów

• Seria lekcji jak paddleboardować - Część 1: Sprzęt do paddleboardingu
• Seria lekcji o paddleboardingu - Część 2: Wiosłowanie na paddleboardzie
• Seria lekcji o paddleboardingu - Część 3: Skręty na SUP
• Seria lekcji jak paddleboardować - Część 4: Jak wejść na paddleboard
• Jak nauczyć się paddleboardingu - część 5: Jak wrócić na deskę po upadku - czytasz to właśnie teraz!

Przez cały ten cykl korzystałem z wysoko ocenianej deski Waterwalker 126

Bezpieczne upadanie z deski paddleboard

Nie ma wątpliwości, że gdy zaczynałeś naukę lub próbowałeś nowej umiejętności (pivot turn, ktoś? ), zdarzyło Ci się spaść z deski SUP. Ale czy wiedziałeś, że istnieje idealny sposób na upadek z deski? Ta metoda minimalizuje ryzyko urazu spowodowanego uderzeniem o deskę lub cokolwiek pod powierzchnią wody. Aby bezpiecznie upaść, powinieneś upaść tyłem i z dala od deski w pozycji rozgwiazdy, czyli z wyciągniętymi ramionami i nogami. Ta pozycja znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo uderzenia, zwłaszcza jeśli jesteś na płytszym obszarze. Nigdy nie powinieneś skakać głową lub stopami do przodu, jeśli nie jesteś pewien, co jest pod powierzchnią lub jak jest głęboko.

Czy boisz się upadku? Pierwszy raz może być przerażający, ale gdy już to zrobisz, pokonasz ten strach. Znajdź bezpieczne miejsce, gdzie możesz to wypróbować. To fajna umiejętność do ćwiczenia, zwłaszcza w gorący dzień. Im bardziej poczujesz się komfortowo z upadkiem, tym lepszy w tym będziesz. I pamiętaj; po upadku postaraj się zrelaksować, złapać oddech i zorientować się w sytuacji. Czasem ludzie panikują i rzucają się do deski. Zamiast tego weź głęboki oddech, wiedząc, że potrafisz unosić się lub utrzymywać na wodzie, i bądź spokojny, że jesteś przypięty do deski, więc zostanie z tobą. Noszenie dobrze dopasowanej kamizelki ratunkowej zwiększy twoją pewność siebie i bezpieczeństwo.

Odsuwam się w pozycji gwiazdy z mojej Waterwalker 126. Woda była tego dnia chłodna!

Jak wrócić na deskę po upadku

Teraz, gdy jesteś w wodzie, w końcu będziesz chciał wrócić na deskę. Najłatwiej jest wejść na deskę obok uchwytu do przenoszenia, który jest najbardziej stabilnym miejscem na desce. Umieść ciało po jednej ze stron deski, tuż przy uchwycie. Połóż ręce na pokładzie deski, a następnie podciągnij się i wyjdź z wody na deskę. Ruch przypomina wychodzenie z basenu. Zacznij od górnej części ciała, a potem przesuń dolną część na deskę. To nie jest eleganckie, ale działa!

Nauka powrotu na deskę po upadku może być trudna, więc nie zniechęcaj się, jeśli zajmie ci to kilka prób. Jeśli masz problem z podniesieniem ciała, spróbuj kopać nogami, aby pomóc sobie w wejściu na deskę. Jeśli twoja deska unosi się, możesz niechcący ją podciągać do siebie. Aby temu zapobiec, naciskaj rękami na deskę i pochyl się na nią ciężarem ciała.

Powrót na deskę może być trudny. Upewnij się, że naciskasz na deskę.

Wiosłowanie na brzuchu na desce Standup Paddleboard

Czy kiedykolwiek zgubiłeś lub upuściłeś wiosło? To nie jest częste, ale wiosła mogą się złamać lub zatonąć (wskazówka: zawsze upewnij się, że wiosło jest opróżnione z wody i prawidłowo złożone przy każdym użyciu). Dlatego warto wiedzieć, jak poruszać swoją deską za pomocą ramion, czyli tzw. wiosłowanie na brzuchu. Może to też być alternatywa, jeśli zmagasz się z silnym wiatrem. Wiosłowanie na brzuchu stwarza najmniejszy opór powietrza i daje ci trochę wytchnienia.

Jeśli nie wiesz, jak wygląda wiosłowanie w pozycji leżącej, wyobraź sobie surfera leżącego na desce na brzuchu, płynącego na fale. Paddleboarding ma głębokie powiązania z surfingiem, a wiosłowanie w pozycji leżącej jest przykładem czegoś, co się przeniknęło.

Aby wiosłować w pozycji leżącej, połóż się na pokładzie twarzą w dół, z głową uniesioną i patrzącą przed siebie za dziób deski. Środek ciała powinien znajdować się w okolicy uchwytu do przenoszenia. Wyciągnij jedną rękę do przodu, formując dłoń w kształt łyżki, i zanurzaj ją w wodzie, na przemian zmieniając ręce przy każdym ruchu. To przesunie Twoją deskę do przodu. Aby skręcić, wykonaj kilka dodatkowych ruchów po przeciwnej stronie. Jeśli masz ze sobą wiosło, możesz położyć je pod klatką piersiową, z ostrzem schowanym. A jeśli masz deskę Thurso, skorzystaj z naszych wygodnych uchwytów na wiosło, aby je odłożyć na bok.

Gdzie są fale? Żartuję! Pływanie w pozycji leżącej to zaskakująco przydatna umiejętność SUP.

Powrót na brzeg

Wszystko, co dobre, musi się kiedyś skończyć! Teraz, gdy świetnie się bawiłeś na swojej desce SUP, czas wrócić na brzeg lub pomost. Zbliżając się do brzegu lub pomostu, najlepiej wrócić w pozycji na kolanach dla bezpieczeństwa. Gdy woda stanie się zbyt płytka dla Twoich płetw, zejdź z deski i zdejmij smycz. Możesz nieść deskę z wody, trzymając ją za środkowy uchwyt lub poprosić przyjaciela o pomoc, chwytając za uchwyty na dziobie i rufie. Na pomoście usiądź na nim i zdejmij smycz. Następnie sięgnij w dół i podciągnij deskę jedną ręką za uchwyt do przenoszenia, a drugą ustabilizuj deskę. Powoli i ostrożnie!

Gdy zbliżysz się do brzegu lub pomostu, wróć do pozycji na kolanach

Teraz wiesz, jak pływać na paddleboardzie!

Gratulacje! Właśnie przeczytałeś ostatni wpis z naszej serii Lekcje Paddleboardingu dla Początkujących i teraz znasz wszystkie podstawowe wskazówki i triki, które pozwolą Ci cieszyć się deską. Oczywiście najlepszym sposobem nauki jest lekcja w lokalnej szkole paddleboardingu lub u certyfikowanego instruktora, ale tę serię traktuj jako wprowadzenie lub przypomnienie. Baw się dobrze, bądź bezpieczny i daj nam znać, która umiejętność była Twoją ulubioną do nauki i ćwiczeń.

Dodatkowe wskazówki

Czy opanowałeś wszystkie umiejętności z naszej serii? Świetnie! Wyrusz na nowe szlaki wodne. Sprawdź naszą Mapę Odkrywcy SUP dla inspiracji. Nasze deski były już na całym świecie! Chętnie poznamy też Twoje ulubione miejsce. Przeczytaj więcej tutaj i przewiń w dół, aby przesłać zgłoszenie.