Ste že kdaj gledali paddleboarderja, kako z lahkoto in slogom zavrti svojo desko? Verjetno je uporabljal enega izmed dveh naprednih SUP zavojev: crossbow ali pivot. V četrtem delu naše serije Vmesnih SUP lekcij vam bomo pokazali, kako izvesti te impresivne zavoje. Pripravite se, da se boste počutili kot pravi SUPerjunak!
Preden začnemo, poskrbimo, da imate osnovne zavoje že osvojene. Obravnavali smo napredne in obrnjene zamahne v Lekcija paddleboarda za začetnike – Del 3 – SUP zavoji. Če niste prepričani, je dobro, da se vrnete in jih ponovite. Zamahne bodo služile kot osnova za crossbow in pivot zavoje.
Vmesne lekcije supanja – seznam objav
- Vmesne lekcije supanja – del 1: Oprema za sup
- Vmesne lekcije supanja – Del 2: Učinkovit zamah s supom
- Vmesne lekcije paddleboardanja – 3. del: Podpora, gibanje nog in vlečni zamahi
- Vmesne lekcije paddleboarda – Del 4: Crossbow in pivot zavoji – prav zdaj jih berete!
- Vmesne lekcije paddleboardanja – 5. del: Veslanje skozi valove in valovanje
Robin je privezan in pripravljena pokazati svoje SUP zavoje
Crossbow zavoj
Začnimo s crossbow zavojem. Ta zavoj združuje najboljše iz obeh svetov! Združuje učinkovitost obrnjene zamahne z naprednim gibanjem naprej. To je odličen zavoj, ki ga uporabite, ko želite spremeniti smer deske in nadaljevati naprej, brez menjave rok. Imenuje se crossbow, ker lopar vodite okoli loka (sprednjega dela ali nosu) vaše deske.
Crossbow se na prvi pogled zdi zapleten, a ko ga osvojite, postane druga narava. Tukaj certificirani inštruktor SUP Robin prikazuje pet korakov crossbow zavoja.
Kako izvesti SUP zavoj crossbow v petih korakih
Korak 1: Iz položaja za veslanje naprej spustite zgornjo roko, tako da je vaš lopar zdaj vodoraven čez telo.
Korak 2: Pokrčite kolena, da se spustite nižje, in zavrtite zgornji del telesa, da lopar zamahne na nasprotno stran.
Korak 3: Potopite svojo lopar v vodo. Predstavljajte si svojo desko kot uro, ki kaže na 12. Če ste zavrteli na desno stran, potopite lopar okoli 2, če ste na levi, potopite lopar okoli 10.
Korak 4: Držite lopar v vodi, ga pripeljite proti nosu deske in nato preskočite lopar čez nos.
Korak 5: Izvedite popoln sprednji zamah, od nosu do repa.
Pomembna opomba glede položaja rok: Ljudje se pogosto zmedejo, kam postaviti roke pri križnem loku. Položaj rok se sploh ne spremeni. Roke imejte tam, kjer so, od začetka do konca.
In tako izvedete križni lok v petih preprostih korakih! Ko ga prvič poskušate, si vzemite čas in vsak korak izvedite počasi. Ko se navadite na korake, pospešite. V hipu boste ta zavoj izvajali intuitivno.
Pivot zavoj
Pivot zavoj, znan tudi kot korak nazaj, je najhitrejši in najbolj impresiven zavoj. Videli ga boste pri profesionalnih tekmovalcih, ki ga uporabljajo za obhod plovca. Je prava atrakcija, ko veslač stoji na zadnjem delu deske, potaplja zadnji del v vodo, medtem ko se sprednji del deske dvigne. Uporabite ga lahko celo za 360-stopinjsko rotacijo na mestu!
Se počutite prestrašeni? Ne bodite! Lažje je, kot izgleda, še posebej, če sledite našemu vodniku korak za korakom spodaj, kot to prikazuje Robin.
Kako izvesti SUP pivot zavoj v treh korakih
Korak 1: Se spomnite surf drže iz Srednje zahtevne lekcije SUP 3? Uporabimo jo. Zavrtite sprednjo nogo navznoter, proti ročaju za prenašanje. Nato naredite en ali dva stranska koraka, dokler vaša noga z varovalno vrvico ni na koncu podloge na deski.
Korak 2: Uporabite težo zadnje noge, da potopite zadnji del deske, medtem ko se z zgornjim delom telesa nagnite naprej, da ne padete nazaj.
Korak 3: Uporabite sprednji zamah, da zavrtite desko. Želite zaviti v nasprotno smer? Zamenjajte položaj rok in naredite sprednji zamah na drugi strani.
Da, tako enostavno je narediti pivot zavoj! Koraki niso zapleteni; izziv je ohranjati ravnotežje in imeti samozavest, da preprosto poskusite. Opora vam bo pomagala ohraniti ravnotežje.
Se počutite prestrašeni? Potem pojdite počasi, korak za korakom. Začnite tako, da naredite le en korak nazaj, nato pa izvedete sprednji zamah. Ali pa se osredotočite samo na stranski korak do zadnjega dela vaše deske. Počasi in zanesljivo vam bo pomagalo pridobiti samozavest za popoln pivot. Tukaj je nekaj inspiracije od naših prijateljev iz SUPboarder. Definitivni #SUPgoals!
Zaključek
Upamo, da se boste ob vadbi križnega loka in pivotnih zavojih veliko zabavali! To so odlične veščine, ki jih lahko dodate v svojo zbirko trikov in vam bodo prišle prav, ne glede na to, ali potujete, tekmujete, surfate ali pa samo navdušujete svoje prijatelje. Ne pozabite; vaja dela mojstra! Poiščite nekaj, okoli česar se lahko obrnete (morda plovec ali prijatelj) in se izzovite, da greste okoli čim hitreje. Želite pokazati svoje nove SUP veščine na družbenih omrežjih? Oznacite nas #thursosurf!
Pustite komentar