Pozdravljeni in dobrodošli v naši seriji lekcij o veslanju na deski! Jaz sem vaša inštruktorica Jordan-na in vas bom vodila skozi celotno lekcijo, ki vam bo omogočila samozavestno in varno veslanje. Ta petdelna serija vas bo popeljala skozi uvodno lekcijo SUP od začetka do konca. Na koncu boste imeli osnovne veščine, ki jih potrebujete za uživanje na deski v tej sezoni! Upoštevajte, da to ni namenjeno nadomestitvi osebnega poučevanja, ki ga vedno priporočam. Gre bolj za odličen osvežilec za tiste, ki so se že naučili SUP ali za pripravo tistih, ki želijo biti pripravljeni na svojo prvo lekcijo.
Serija lekcij o veslanju na deski - seznam objav
- Serija lekcij o veslanju na deski - 1. del: Oprema za veslanje - prav zdaj jo berete!
- Serija lekcij o veslanju na deski - 2. del: Veslaški zamah
- Serija lekcij o veslanju na deski - 3. del: SUP zavoji
- Serija lekcij o veslanju na deski - 4. del: Kako se povzpeti na desko
- Serija lekcij o veslanju na deski - 5. del: Kako se vrniti na desko po padcu
Vzeti Waterwalker 126 na eno izmed mojih najljubših lokalnih mest!
Malo o meni: že nekaj časa se ukvarjam s standup paddlingom! Prihajam iz športnega okolja in SUP sem odkril leta 2013. Od takrat sem opravil veliko tečajev in certifikatov, delal v različnih SUP šolah tukaj v Torontu in pomagal stotinam ljudi na njihovi SUP poti. Trenutno imam certifikat Paddle Canada in Bronasti križ od Ontario Lifesaving Society. Še posebej obožujem SUP ture in surfanje, vendar je moja najljubša stvar poučevanje. Najboljši trenutki so, ko lahko nekoga, ki je bil nervozen ali zadržan, samozavestno spravim na desko in veslam. Potrebuje potrpljenje in vodstvo, vendar še nisem srečal nikogar, ki ga ne bi mogel naučiti. Torej, začnimo.
Deli stand up paddleboarda
Ko se učite SUP-a, potrebujete dobro osnovo, na kateri boste gradili. Preprosta terminologija in poznavanje opreme sta odličen začetek, da boste razumeli, o čem govorim, ko omenjam določene dele SUP deske in opreme. Začnimo torej z najbolj očitnim delom: desko. Stand up paddleboardi so različnih velikosti in oblik, vendar imajo vsi osnovne sestavne dele. Sprednji del deske je nos, strani so robovi, zadnji del pa rep. Če ste zmedeni glede nosa in repa, si zapomnite, da so plavuti in varovalna vrvica vedno na repu. Deska ima zgornjo stran, ki je paluba, in spodnjo stran, ki je dno. Enostavno je razločiti strani, saj ima paluba SUP običajno protizdrsno podlogo, ročaj in varovalno vrvico ali pritrdilno točko, medtem ko je dno precej preprosto, razen plavutk.
SUP deske so videti veliko višje, ko stojijo! Stojim blizu repa deske, medtem ko je nos usmerjen proti nebu.
SUP veslo
Brez vesla, ki je poimenovalo ta šport, se ne morete naučiti supanja! Pri SUP-u uporabljamo eno veslo. Veslo ima tri glavne dele: zgornji ročaj (ali oprijem), gred in rezilo. Ena roka drži ročaj, druga pa gred z rezilom obrnjeno navzdol. Vesla so lahko fiksne ali nastavljive višine. Vsa Thurso Surf SUP vesla so nastavljiva, tako da lahko najdete popolno višino vesla. V naslednjem prispevku bomo podrobneje razložili, kako uporabljati SUP veslo, za zdaj pa bi rad, da veste dve stvari: kako prilagoditi višino vesla in v katero smer naj kaže rezilo.
Tukaj je primer vesla za SUP; naš lahki Carbon Elite Paddle
Višina vesla za SUP
Najlažji način za določitev velikosti vesla je, da veslo postavite predse z rezilom na tleh in dvignete eno roko. Vrh oprijema naj sega do vašega zapestja. Če ne, prilagodite višino vesla tako, da odprete zaskočno sponko, ga dvignete do višine zapestja, kot na spodnji sliki, in ga zaklenete na mestu. Ta-da! Tako enostavno je. Ko napredujete, boste morda želeli prilagoditi višino vesla za različne vrste SUP-a (obstajajo idealne višine za SUP surfanje, turo in dirkanje). To je prednost nastavljivega vesla!
Dvignite oprijem vesla do zapestja in ga zaklenite na mestu.
V katero smer naj kaže moje SUP rezilo?
Najpogostejša napaka, ki jo vidim, je, da je rezilo SUP vesla obrnjeno v napačno smer. Če ste krivi za to ali niste prepričani, katera smer je prava, je to v redu! Prišel sem k standup paddleboardingu iz kanuističnega okolja in potreboval sem nekaj časa, da sem se navadil na ukrivljenost rezila. Tukaj smo, da se učimo.
Rezilo SUP vesla mora biti vedno nagnjeno naprej. Morda izgleda nenavadno, a zagotavljam vam, da je to prava smer. Rezila so zasnovana tako, da vam pomagajo postaviti rezilo bolj naprej, potisniti vodo za seboj in biti v nevtralnem kotu, ko rezilo doseže vaša stopala. Obstaja nekaj trikov, ko ste negotovi. Veliko podjetij postavi grafiko na sprednjo stran rezila. Prav tako so nekateri ročaji vesla ergonomski; ko položite roko na ročaj, je lahko držanje vesla bolj udobno, če ga držite pravilno.
Preverite zgoraj, da vidite pravilno in nepravilno usmerjenost rezila
Nastavitev plavuti SUP
Kot sem že omenil, so plavuti nameščene na zadnjem delu, na spodnji strani deske. Običajno boste na SUP deskah videli eno ali tri plavuti. Naše plavuti so snemljive, tako da lahko izberete svojo konfiguracijo. Za SUP na mirni vodi tri plavuti nudijo večjo stabilnost, medtem ko ena sredinska plavut omogoča večjo hitrost. Ko začnete, se ne obremenjujte preveč s plavutmi. Dokler imate eno ali tri na deski, ste pripravljeni. Če imate izbiro, naj začetniki začnejo s tremi plavutmi za največjo stabilnost. Ko napredujete, lahko ugotovite, ali vam bolj ustreza ena ali tri.
Varovalne vrvice na SUP deskah
Pomemben, a včasih spregledan del SUP opreme je varovalna vrvica. Vrvica je pritrjena na palubo deske na zadnjem delu in se z velkro trakom pripne na gleženj. Namenjena je, da vas poveže z desko, tako da, če padete s deske, deska ostane z vami in jo boste imeli pod nadzorom. Morda se to ne zdi potrebno na mirni vodi, a bili bi presenečeni, kako hitro lahko deska odplava tudi v mirnih razmerah. Vedno nosim varovalno vrvico, ko sem na deski. Je udobna in ni razloga, da je ne bi nosili.
Pripnite varovalno vrvico SUP na zadnji del deske
Varnostna oprema za SUP
Preden se odpravite na vodo, ne pozabite na svojo varnostno opremo! To pomeni, da nosite varovalno vrvico (glejte zgoraj) in rešilni jopič ali PFD. Glede na vaše regionalne zakone boste morda potrebovali tudi zvočni signalni pripomoček in/ali vlečno vrvico. Hitro preverite lokalne predpise glede osebnih vodnih plovil in preberite več v našem članku o varnosti SUP.
Zaključek
Upam, da ste uživali v prvem delu naše serije Kako SUP! Zdaj, ko smo pregledali dele deske, vesla, plavuti in varovalne vrvice, ste pripravljeni na drugi del: učenje SUP veslaškega zamaha. Medtem se spoznajte z vašo desko in poskrbite, da imate vse potrebno pripravljeno. Se vidimo naslednjič!
Pustite komentar