Morda se sprašujete, ali ste naslov tega članka prebrali narobe. Joga na sup deski? Kaj za vraga je to?
Morda mislite, da smo le združili dve naključni dejavnosti, vendar vam lahko zagotovimo, da joga na sup deski res obstaja. To sta dve telesni dejavnosti, osredotočeni na ravnotežje, zato je smiselno, da ju združimo in naredimo dvakrat bolj zahtevni.
Joga na sup deski postaja vse bolj priljubljena po ZDA, saj vse več obalnih območij sprejema ta edinstven in zahteven šport. Predstavili vam bomo osem razlogov, zakaj bi morali to poletje poskusiti jogo na sup deski, da ne boste razmišljali, ali kaj zamujate.
Uživanje v razgledu po jogijski seji na vodi.
Kaj je joga na deski za stoječe veslanje?
Čeprav ste to verjetno sestavili sami, je SUP joga praksa izvajanja joge med ohranjanjem ravnotežja na deski za stoječe veslanje na vodi. Stoječe veslanje je najbolje vaditi na mirnih vodah, kot so jezera, kjer lahko uživate v sproščujočih koristih joge, ne da bi se morali nenehno bati padca s svoje deske. Joga na deski za stoječe veslanje postaja vse bolj priljubljen šport za jogije, ki že znajo veslati in želijo svojo izkušnjo nadgraditi.
Če iščete popoln in kakovosten paket Yoga SUP, smo vam na voljo. Oglejte si naš THURSO SURF Tranquility Yoga SUP. Ta paket vam zagotavlja vse, kar potrebujete za začetek, vključno z napihljivo desko za veslanje z EVA podlogo. Ta se oprime kot joga blazina in preprečuje, da bi zdrsnili s SUP-a med položajem psa z glavo navzdol.
Priprave na odhod na vodo za SUP joga sejo.
8 razlogov, zakaj poskusiti jogo na sup deski to poletje
Iščete več razlogov, da poskusite to edinstveno dejavnost poleg izboljšanja ravnotežja, moči in stabilnosti? Preberite naših osem glavnih razlogov, zakaj bi morali to poletje poskusiti stoječe veslanje na deski.
1. Ni vam treba biti mojster jogi, da poskusite
Dokler lahko ohranjate ravnotežje na deski za veslanje, lahko poskusite SUP jogo. Na splošno ne izvajate zapletenih jogijskih asan na deski za veslanje. Ko boste resnično obvladali SUP jogo, boste morda dosegli ta nivo, a za vadbo te zabavne dejavnosti so dovolj preproste, smiselne drže in položaji. Pomembneje je, da se osredotočite na ravnotežje in pozornost kot da bi skrbeli, da boste vsak trenutek padli s svoje deske.
2. Vaša stopnja zavedanja se poveča z jogo na deski za veslanje
Pri jogi je bistvenega pomena razvijanje občutka zavedanja in pozornosti. Joga se osredotoča na razvoj duha in telesa, da delujeta v harmoniji. SUP joga vam omogoča, da se osredotočite na sedanji trenutek in ste pozorni na vsak vdih, misel in gibanje.
Ohranite osredotočenost med vadbo joge na SUP-u.
3. Vsakič, ko poskusite, boste izzvani na nov način
Medtem ko nekateri tega ne vidijo kot veliko prednost, jo bodo drugi, če se hitro naveličajo iste rutine. Zaradi spreminjajočih se vremenskih razmer je dan SUP joge vsakič drugačen. Veter, voda in vremenske razmere se vedno spreminjajo in vas bodo vsakič prisilile, da nepričakovano spremenite svojo vadbeno rutino.
4. Koristi bivanja na prostem bodo le izboljšale vašo vadbo
Vsi vemo, da vadba poveča naravno raven serotonina v telesu, izboljša razpoloženje in vas naredi srečne. Ste pa vedeli, da enako naredi tudi bivanje na soncu? Z neposrednim prejemanjem vitamina D od sonca se sproščajo nevrotransmiterji, kot sta dopamin in serotonin, ki takoj uravnavajo in pogosto izboljšajo vaše razpoloženje. Vadba na prostem, kot je SUP joga, je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoj um in telo!
Izvajanje joge na Tranquility joga SUP-u.
5. Povečali boste svojo moč in mišični tonus
Medtem ko je joga res ena najboljših vadb za celotno telo, SUP joga lahko le izboljša tonus vaših mišic. Čeprav uporabljate iste mišice za stand-up paddleboard jogo kot pri tradicionalni jogi, jih uporabljate drugače. S tem, ko na mišice pritiskate bolj, izzivate ramena, roke, kvadricepse in kolena ter bolj zanašate na jedro telesa. To vam pomaga hitreje razviti moč v teh delih telesa in izboljšati splošni mišični tonus.
6. SUP joga je zabavna in zahtevna
Idealno bi bilo, da so vadbe tako zabavne kot tudi fizično zahtevne, saj sicer nima smisla. Vadba naj vedno koristi tako umu kot telesu na več načinov. Ohranjanje zabave med vadbo je odličen način, da vadba postane redni del vaše rutine. Nihče noče vstati z grozo pred vadbo, ker je dolgočasna in monotona.
Vračanje s paddleboarda po SUP joga seji.
7. Povečuje vašo osredotočenost
Pomislite, kako osredotočeni morate biti, ko balansirate na paddleboardu in poskušate izvesti podaljšan položaj roke do velikega prsta na nogi. (Šalimo se! Razen če ste napredni jogi in popolnoma nepremagljivi). A resno, pri prakticiranju SUP joge morate upočasniti in popolnoma posvetiti pozornost tako kakovosti diha kot svojim gibom. Padanje s paddleboarda ni sproščujoča in razsvetljujoča joga izkušnja.
8. Ponuja nov izziv za napredne jogije
Kot je omenjeno, ne potrebujete naprednega jogija, da bi prakticirali SUP jogo, vendar če že ste, lahko svoji praksi dodate povsem nov izziv tako, da pod seboj postavite stand-up paddleboard in vadite sredi jezera.
Obstaja še veliko več razlogov, zakaj bi morali poskusiti združiti stand up paddleboarding in jogo. Na koncu boste uživali enake koristi, kot jih prinaša samo joga (osredotočenost, ravnotežje, izboljšane dihalne sposobnosti in razvoj zavedanja), vendar je z združevanjem joge s stand up paddleboardom vsaka od teh koristi izboljšana. Zakaj ne bi poskusili? V najslabšem primeru boste padli s paddleboarda in imeli čudovit dan na soncu.
Pustite komentar