Γεια σας και καλώς ήρθατε στη Σειρά Μαθημάτων Paddleboard! Είμαι η εκπαιδεύτριά σας Jordan-na και θα σας καθοδηγήσω σε ένα ολοκληρωμένο μάθημα που θα σας κάνει να κάνετε paddleboarding με αυτοπεποίθηση και ασφάλεια. Αυτή η σειρά πέντε μερών θα σας περάσει από ένα εισαγωγικό μάθημα SUP από την αρχή μέχρι το τέλος. Στο τέλος, θα έχετε τις βασικές δεξιότητες που χρειάζεστε για να απολαύσετε τη σανίδα σας αυτή τη σεζόν! Σημειώστε ότι αυτό δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την εκπαίδευση δια ζώσης, την οποία πάντα συνιστώ να παρακολουθείτε. Αντίθετα, είναι μια εξαιρετική ανανέωση για όσους έχουν ήδη μάθει SUP ή μια προετοιμασία για όσους θέλουν να προετοιμαστούν για το πρώτο τους μάθημα.
Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Λίστα αναρτήσεων
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 1: Εξοπλισμός Paddleboard - Το διαβάζετε τώρα!
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 2: Κουπί στο Paddleboard
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 3: Στροφές στο SUP
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 4: Πώς να ανέβεις σε μια σανίδα
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 5: Πώς να ξαναμπείς σε μια σανίδα μετά από πτώση
Βγάζοντας το Waterwalker 126 σε ένα από τα αγαπημένα μου τοπικά σημεία!
Λίγα λόγια για μένα: Κάνω standup paddling εδώ και καιρό! Έρχομαι από αθλητικό υπόβαθρο και ανακάλυψα το SUP το 2013. Από τότε έχω ολοκληρώσει πολλά μαθήματα και πιστοποιήσεις, έχω εργαστεί σε διάφορες σχολές SUP εδώ στο Τορόντο και έχω βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους στο ταξίδι τους με το SUP. Είμαι επί του παρόντος πιστοποιημένος από την Paddle Canada και έχω το Bronze Cross από την Ontario Lifesaving Society. Μου αρέσει ιδιαίτερα το SUP touring και το surfing, αλλά το αγαπημένο μου είναι να διδάσκω. Οι καλύτερες στιγμές είναι όταν καταφέρνω να κάνω κάποιον που ήταν νευρικός ή διστακτικός να σταθεί με αυτοπεποίθηση και να κουνηθεί με το κουπί πάνω σε μια σανίδα. Απαιτεί υπομονή και καθοδήγηση, αλλά δεν έχω γνωρίσει ποτέ κάποιον που να μην μπορούσα να διδάξω. Οπότε, ας ξεκινήσουμε.
Μέρη μιας σανίδας Standup Paddleboard
Όταν μαθαίνεις πώς να κάνεις SUP, χρειάζεσαι μια καλή βάση για να χτίσεις πάνω της. Απλή ορολογία και γνώση του εξοπλισμού είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης ώστε να ξέρεις για τι μιλάω όταν αναφέρομαι σε συγκεκριμένα μέρη της σανίδας SUP και του εξοπλισμού. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το πιο προφανές μέρος: τη σανίδα. Οι σανίδες stand up paddle έρχονται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα αλλά έχουν όλα τα ίδια βασικά μέρη. Το μπροστινό μέρος της σανίδας είναι η μύτη, οι πλευρές είναι οι ράγες, και το πίσω μέρος της σανίδας είναι η ουρά. Αν μπερδευτείς για τη μύτη και την ουρά, απλά θυμήσου ότι τα πτερύγια και το λουρί βρίσκονται πάντα στην ουρά. Η σανίδα έχει μια πάνω πλευρά που είναι το κατάστρωμα και μια κάτω πλευρά που είναι ο πάτος. Είναι εύκολο να καταλάβεις ποια πλευρά είναι ποια γιατί το κατάστρωμα μιας σανίδας SUP συνήθως έχει ένα ταπέτο πρόσφυσης, χερούλι και λουρί ή σημείο λουριού, ενώ ο πάτος είναι αρκετά απλός εκτός από τα πτερύγια.
Οι σανίδες SUP φαίνονται πολύ πιο ψηλές όταν στέκονται όρθιες! Στέκομαι κοντά στην ουρά της σανίδας, ενώ η μύτη δείχνει προς τον ουρανό.
Το Κουπί SUP
Δεν μπορείς να μάθεις να κάνεις standup paddleboard χωρίς το ομώνυμο κουπί! Στο SUP χρησιμοποιούμε ένα μόνο κουπί. Το κουπί έχει τρία βασικά μέρη: το πάνω χερούλι (ή κράτημα), τον άξονα και τη λεπίδα. Το ένα χέρι πηγαίνει πάνω από το χερούλι και το άλλο κρατάει τον άξονα με τη λεπίδα να δείχνει προς τα κάτω. Τα κουπιά μπορεί να είναι σταθερού ή ρυθμιζόμενου ύψους. Όλα τα κουπιά SUP της Thurso Surf είναι ρυθμιζόμενα, ώστε να βρεις το τέλειο ύψος κουπιού για σένα. Θα μιλήσουμε περισσότερο για το πώς να χρησιμοποιείς ένα κουπί SUP στην επόμενη ανάρτηση, αλλά υπάρχουν δύο πράγματα που θέλω να ξέρεις προς το παρόν: πώς να ρυθμίζεις το ύψος του κουπιού και προς τα πού πρέπει να κοιτάει η λεπίδα.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα κουπιού SUP· το ελαφρύ μας Carbon Elite Paddle
Ύψος Κουπιού SUP
Ο πιο εύκολος τρόπος να μετρήσεις το κουπί σου είναι να το τοποθετήσεις μπροστά σου με τη λεπίδα να ακουμπάει στο έδαφος και να σηκώσεις ένα χέρι. Το πάνω μέρος του κράτηματος πρέπει να φτάνει μέχρι τον καρπό σου. Αν δεν φτάνει, τότε ρύθμισε το ύψος του κουπιού ανοίγοντας το κλείστρο, φέρνοντάς το στο ύψος του καρπού όπως στη φωτογραφία παρακάτω, και κλειδώνοντάς το στη θέση του. Τα-ντα! Είναι τόσο εύκολο. Καθώς προχωράς, μπορεί να θέλεις να ρυθμίσεις το ύψος του κουπιού για να ταιριάζει σε διαφορετικές παραλλαγές του SUP (υπάρχουν ιδανικά ύψη για SUP surf, touring και racing). Αυτό είναι το πλεονέκτημα του να έχεις ένα ρυθμιζόμενο κουπί!
Φέρε το κράτημα του κουπιού μέχρι τον καρπό σου και κλείδωσέ το στη θέση του.
Προς τα Πού Πρέπει να Κοιτάει η Λάμα του SUP μου;
Το πιο κοινό λάθος που βλέπω είναι οι λάμες κουπιού SUP να κοιτάζουν λάθος. Αν το κάνετε αυτό ή δεν είστε σίγουροι προς τα πού πρέπει να κοιτάει, δεν πειράζει! Ήρθα στο standup paddleboarding από υπόβαθρο καγιάκ και μου πήρε λίγο χρόνο να συνηθίσω την κάμψη της λάμας. Είμαστε εδώ για να μάθουμε.
Η λάμα ενός κουπιού SUP πρέπει πάντα να είναι στραμμένη προς τα εμπρός. Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι είναι ο σωστός τρόπος. Οι λάμες είναι σχεδιασμένες έτσι για να σας βοηθούν να τοποθετείτε τη λάμα πιο μπροστά, να σπρώχνετε το νερό πίσω σας και να βρίσκεστε σε ουδέτερη γωνία όταν η λάμα φτάνει στα πόδια σας. Υπάρχουν μερικά κόλπα για όταν νιώθετε αβέβαιοι. Πολλές εταιρείες βάζουν τα γραφικά στο μπροστινό μέρος της λάμας. Επίσης, μερικές λαβές κουπιών είναι εργονομικές· όταν τοποθετείτε το χέρι σας πάνω στη λαβή για να κρατήσετε το κουπί, μπορεί να νιώθετε πιο άνετα όταν το κρατάτε σωστά.
Ελέγξτε παραπάνω για να δείτε τη λάμα να κοιτάζει σωστά και λάθος
Ρύθμιση Πτερυγίων SUP
Όπως ανέφερα προηγουμένως, τα πτερύγια βρίσκονται στην ουρά, στο κάτω μέρος της σανίδας. Συνήθως, θα δείτε ένα ή τρία πτερύγια σε SUP. Τα πτερύγια μας είναι αφαιρούμενα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη ρύθμισή σας. Για SUP σε ήρεμα νερά, τρία πτερύγια θα σας δώσουν περισσότερη σταθερότητα, ενώ η χρήση μόνο του κεντρικού πτερυγίου θα σας δώσει περισσότερη ταχύτητα. Όταν ξεκινάτε, μην ανησυχείτε πολύ για τα πτερύγια. Όσο έχετε ένα ή τρία στη σανίδα σας, είστε έτοιμοι. Αν έχετε επιλογή, οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινήσουν με ρύθμιση τριών πτερυγίων για μέγιστη σταθερότητα. Καθώς προχωράτε, μπορείτε να δείτε αν προτιμάτε ένα ή τρία.
Λουριά σε σανίδες Standup Paddle
Ένα σημαντικό αλλά μερικές φορές παραβλεπόμενο μέρος της ρύθμισης SUP είναι το λουρί. Το λουρί βρίσκεται στην επιφάνεια της σανίδας στην ουρά και προσδένεται στον αστράγαλό σας με λουράκι βέλκρο. Το λουρί υπάρχει για να σας συνδέει με τη σανίδα, ώστε αν πέσετε, η σανίδα να μένει μαζί σας και να την έχετε υπό έλεγχο. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται απαραίτητο όταν βρίσκεστε σε ήρεμα νερά, αλλά θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα μπορεί να απομακρυνθεί μια σανίδα ακόμα και σε ήρεμες συνθήκες. Φοράω πάντα το λουρί μου όταν είμαι στη σανίδα μου. Είναι άνετο και δεν υπάρχει λόγος να μην φοράτε ένα.
Προσδέστε το λουρί SUP στην ουρά της σανίδας σας
Εξοπλισμός Ασφαλείας SUP
Πριν βουτήξετε στο νερό, μην ξεχάσετε τον εξοπλισμό ασφαλείας σας! Αυτό σημαίνει να φοράτε το λουρί σας (βλέπε παραπάνω) και ένα σωσίβιο ή PFD. Ανάλογα με τους τοπικούς νόμους, μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια συσκευή ηχητικής σήμανσης και/ή ένα σχοινί ρυμούλκησης. Κάντε μια γρήγορη αναζήτηση στους τοπικούς κανονισμούς σχετικά με τα προσωπικά υδάτινα οχήματα και διαβάστε περισσότερα στο άρθρο ασφαλείας SUP.
Συμπέρασμα
Ελπίζω να απολαύσατε το πρώτο μέρος της σειράς μας Πώς να κάνετε SUP! Τώρα που έχουμε εξετάσει τα μέρη της σανίδας, του κουπιού, των πτερυγίων και του λουριού, είστε έτοιμοι για το δεύτερο μέρος: να μάθετε πώς να κάνετε μια κίνηση κουπιού SUP. Εν τω μεταξύ, εξοικειωθείτε με τη σανίδα σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε έτοιμα. Τα λέμε την επόμενη φορά!
Αφήστε ένα σχόλιο