Σε αυτό το τελευταίο μέρος του Μαθήματος για Αρχάριους στο Paddleboard, θα μάθουμε μερικές σημαντικές αλλά συχνά παραβλεπόμενες δεξιότητες, όπως πώς να πέφτεις με ασφάλεια, πώς να ξαναμπείς σε μια σανίδα μετά από πτώση, πώς να κουπιάρεις σε πρηνή θέση και πώς να επιστρέφεις εύκολα στην ακτή. Όλες αυτές οι δεξιότητες είναι εξαιρετικές για να προσθέσεις στο οπλοστάσιο των κόλπων σου στο SUP και σίγουρα θα βοηθήσουν σε καταστάσεις που μπορεί να συναντήσεις στο νερό.
Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Λίστα αναρτήσεων
- Σειρά Μαθημάτων Πώς να Κάνετε Paddleboard - Μέρος 1: Εξοπλισμός Paddleboard
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 2: Κουπί στο Paddleboard
- Σειρά μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 3: Στροφές στο SUP
- Σειρά Μαθημάτων Πώς να Κάνετε Paddleboard - Μέρος 4: Πώς να Μπείτε στο Paddleboard σας
- Σειρά Μαθημάτων για το Paddleboard - Μέρος 5: Πώς να ξαναμπείς σε μια σανίδα μετά από πτώση - Το διαβάζεις τώρα!
Χρησιμοποίησα το υψηλά αξιολογημένο Waterwalker 126 σε όλη αυτή τη σειρά
Πώς να πέσεις με ασφάλεια από τη σανίδα σου
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχεις πέσει από μια σανίδα SUP όταν ξεκίνησες να μαθαίνεις ή δοκίμασες μια νέα δεξιότητα (pivot turn, κάποιος;). Αλλά ήξερες ότι υπάρχει ένας ιδανικός τρόπος να πέσεις από τη σανίδα σου; Αυτή η μέθοδος μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού από το χτύπημα στη σανίδα ή οτιδήποτε κάτω από την επιφάνεια του νερού. Για να πέσεις με ασφάλεια, θέλεις να πέσεις προς τα πίσω και μακριά από τη σανίδα σου σε θέση αστερία, δηλαδή με τα χέρια και τα πόδια τεντωμένα. Αυτή η θέση μειώνει σημαντικά την πιθανότητα πρόσκρουσης, ειδικά αν βρίσκεσαι σε ρηχότερη περιοχή. Ποτέ δεν θέλεις να πηδήξεις με το κεφάλι ή τα πόδια πρώτα όταν δεν είσαι σίγουρος τι υπάρχει κάτω από την επιφάνεια ή πόσο βαθιά είναι.
Ανησυχείτε για την πτώση; Η πρώτη φορά μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά μόλις το κάνετε, θα ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο. Βρείτε μια ασφαλή περιοχή όπου μπορείτε να το δοκιμάσετε. Είναι μια διασκεδαστική δεξιότητα για εξάσκηση, ειδικά σε μια ζεστή μέρα. Όσο πιο άνετοι γίνεστε με την πτώση, τόσο καλύτεροι θα γίνεστε σε αυτήν. Και θυμηθείτε· μετά την πτώση, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να πάρετε ανάσα και να βρείτε τον προσανατολισμό σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι πανικοβάλλονται και τρέχουν για τη σανίδα τους. Αντίθετα, πάρτε μια βαθιά ανάσα, γνωρίζοντας ότι έχετε την ικανότητα να επιπλέετε ή να κολυμπάτε επιτόπου, και να είστε σίγουροι ότι είστε δεμένοι με τη σανίδα σας ώστε να μείνει μαζί σας. Η χρήση σωστά εφαρμοσμένου σωσιβίου ή γιλέκου θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση και την ασφάλειά σας.
Starfishing πίσω από το Waterwalker 126 μου. Το νερό ήταν δροσερό εκείνη την ημέρα!
Πώς να ξαναμπείτε σε σανίδα κουπιού μετά από πτώση
Τώρα που είστε στο νερό, τελικά θα θελήσετε να ξαναμπείτε στη σανίδα σας. Το πιο εύκολο σημείο για να ξαναμπείτε είναι δίπλα στη λαβή μεταφοράς, που είναι η πιο σταθερή περιοχή της σανίδας σας. Φέρτε το σώμα σας σε κάθε πλευρά της σανίδας, κοντά στη λαβή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην επιφάνεια της σανίδας, μετά σπρώξτε τον εαυτό σας προς τα πάνω και έξω από το νερό και πάνω στη σανίδα. Η κίνηση είναι σαν να βγαίνετε από μια πισίνα. Ξεκινάτε με το πάνω μέρος του σώματος και μετά κουνάτε το κάτω μέρος πάνω στη σανίδα. Δεν είναι κομψό αλλά λειτουργεί!
Η εκμάθηση του πώς να ξαναμπείτε σε σανίδα κουπιού μετά από πτώση μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε μην απογοητευτείτε αν χρειαστείτε μερικές προσπάθειες. Αν δυσκολεύεστε να σηκώσετε το σώμα σας, δοκιμάστε να κλωτσήσετε με τα πόδια για να βοηθήσετε να προωθήσετε το σώμα σας πάνω στη σανίδα. Αν η σανίδα σας σηκώνεται, μπορεί να τραβάτε ακούσια τη σανίδα προς τα πάνω και προς εσάς. Για να το αποτρέψετε, πιέστε τη σανίδα με τα χέρια σας και ακουμπήστε το βάρος του σώματός σας πάνω της.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ξαναμπείτε στη σανίδα. Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε προς τα κάτω τη σανίδα.
Κουπί σε ύπτια θέση σε σανίδα Standup Paddleboard
Έχετε ποτέ χάσει ή ρίξει το κουπί σας; Δεν είναι συνηθισμένο, αλλά τα κουπιά μπορούν να σπάσουν ή να βυθιστούν (συμβουλή: βεβαιωθείτε πάντα ότι το κουπί σας είναι στραγγισμένο από νερό και σωστά συναρμολογημένο κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε). Επομένως, είναι χρήσιμο να ξέρετε πώς να κινείτε τη σανίδα σας με τα χέρια σας, γνωστό και ως κουπί σε ύπτια θέση. Αυτό μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως εναλλακτική λύση αν βρεθείτε να παλεύετε με δυνατούς ανέμους. Το κουπί σε ύπτια θέση δημιουργεί τη λιγότερη αντίσταση στον άνεμο και σας δίνει μια μικρή ανάπαυλα.
Αν δεν είστε σίγουροι πώς μοιάζει η κωπηλασία σε ύπτια θέση, απλώς φανταστείτε έναν σερφ να ξαπλώνει με το στήθος προς τα κάτω στη σανίδα του, κατευθυνόμενος προς τα κύματα. Το paddleboarding έχει βαθιά σύνδεση με το σερφ και η κωπηλασία σε ύπτια θέση είναι ένα παράδειγμα κάτι που έχει περάσει από το ένα στο άλλο.
Για να κωπηλατήσετε σε ύπτια θέση, ξαπλώστε στην κατάστρωση με το πρόσωπο προς τα κάτω, το κεφάλι ψηλά και κοιτάζοντας μπροστά πέρα από τη μύτη της σανίδας. Θέλετε η μέση σας να βρίσκεται περίπου στη λαβή μεταφοράς. Τεντώστε το ένα χέρι μπροστά, σχηματίζοντας μια κούπα με το χέρι σας, και σκάψτε μέσα στο νερό, εναλλάσσοντας τα χέρια σε κάθε κουπί. Αυτό θα κινήσει τη σανίδα σας προς τα εμπρός. Για να στρίψετε, κάντε μερικές επιπλέον κουπιές στην αντίθετη πλευρά. Αν έχετε το κουπί μαζί σας, μπορείτε να το τοποθετήσετε κάτω από το στήθος σας, με τη λεπίδα κρυμμένη. Ή, αν έχετε σανίδα Thurso, χρησιμοποιήστε τους βολικούς μας στηρίγματα κουπιού για να το κρατήσετε μακριά.
Πού είναι τα κύματα; Αστειεύομαι! Η κωπηλασία σε ύπτια θέση είναι μια εκπληκτικά χρήσιμη δεξιότητα SUP.
Επιστροφή στην Ακτή
Όλα τα καλά πράγματα πρέπει να τελειώσουν! Τώρα που περάσατε υπέροχα στη σανίδα σας standup paddleboard, είναι ώρα να επιστρέψετε στην ακτή ή στο λιμάνι. Όταν πλησιάζετε στην ακτή ή στο λιμάνι, είναι καλύτερο να επιστρέψετε σε θέση γονάτισης για λόγους ασφαλείας. Μόλις το νερό γίνει πολύ ρηχό για τα πτερύγια σας, κατεβείτε από τη σανίδα και αφαιρέστε το λουρί σας. Μπορείτε είτε να μεταφέρετε τη σανίδα έξω από το νερό χρησιμοποιώντας τη λαβή στο κέντρο είτε να σας βοηθήσει ένας φίλος χρησιμοποιώντας τις λαβές στη μύτη και την ουρά. Σε ένα λιμάνι, θα θέλετε να καθίσετε στο λιμάνι και να αφαιρέσετε το λουρί σας. Στη συνέχεια, σκύψτε και τραβήξτε τη σανίδα με το ένα χέρι στη λαβή μεταφοράς και το άλλο για να σταθεροποιήσετε τη σανίδα. Προσεκτικά!
Όταν πλησιάζετε στην ακτή ή στο λιμάνι, επιστρέψτε σε θέση γονάτισης
Τώρα Ξέρετε Πώς να Κάνετε Paddleboard!
Συγχαρητήρια! Μόλις διαβάσατε το τελευταίο άρθρο στη σειρά μας Μαθήματα Paddleboard για Αρχάριους και τώρα γνωρίζετε όλες τις βασικές συμβουλές και κόλπα που χρειάζεστε για να απολαύσετε τη σανίδα σας. Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος να μάθετε είναι να πάρετε μάθημα από μια τοπική σχολή paddleboarding ή πιστοποιημένο εκπαιδευτή, αλλά χρησιμοποιήστε αυτή τη σειρά ως εισαγωγή ή επανάληψη. Διασκεδάστε, να είστε ασφαλείς και ενημερώστε μας ποια ήταν η αγαπημένη σας δεξιότητα για μάθηση και εξάσκηση.
Επιπλέον Συμβουλές
Έχετε κατακτήσει όλες τις δεξιότητες στη σειρά μας; Υπέροχα! Βγείτε εκεί έξω και εξερευνήστε νέα υδάτινα μονοπάτια. Ρίξτε μια ματιά στον Χάρτη SUP Explorer για έμπνευση. Οι σανίδες μας έχουν ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο! Θα θέλαμε επίσης να ακούσουμε για το αγαπημένο σας σημείο. Διαβάστε περισσότερα εδώ και κατεβείτε προς τα κάτω για να υποβάλετε.
Αφήστε ένα σχόλιο