Lecciones intermedias de SUP – Parte 4: Giros con ballesta y pivote en SUP
Lecciones intermedias de SUP – Parte 4: Giros con ballesta y pivote en SUP
¿Alguna vez has visto a un paddleboarder girar su tabla con facilidad y estilo? Lo más probable es que estuvieran usando uno de dos giros avanzados de SUP: el crossbow o el pivot. En esta cuarta entrega de nuestra serie de Lecciones Intermedias de SUP, te mostraremos cómo realizar estos impresionantes giros. ¡Prepárate para sentirte como un verdadero SUPerhéroe!
Antes de comenzar, asegurémonos de que tienes tus giros básicos dominados. Cubrimos los barridos hacia adelante y hacia atrás en Lección de Paddleboard para Principiantes – Parte 3 – Giros SUP. Si no estás seguro, es buena idea volver y repasarlos. Los barridos servirán como base para los giros crossbow y pivot.
Lecciones Intermedias de Paddleboard – Lista de Publicaciones
- Lecciones Intermedias de Paddleboard – Parte 1: Equipo para Paddleboard
- Lecciones intermedias de paddleboard – Parte 2: Remada eficiente en paddleboard
- Lecciones intermedias de paddleboard – Parte 3: Apoyos, trabajo de pies y remadas Draw
- Lecciones intermedias de paddleboard – Parte 4: Giros Crossbow y Pivot – ¡Estás leyéndolo ahora!
- Lecciones intermedias de paddleboard – Parte 5: Remando a través de oleaje y chop
Robin está con la correa puesta y lista para mostrar sus giros en SUP.
rossbow Turn
Comencemos con el giro crossbow. ¡Este giro es lo mejor de ambos mundos! Combina la eficiencia del barrido inverso con el movimiento hacia adelante del barrido hacia adelante. Es un gran giro para usar cuando quieres cambiar la dirección de la tabla y seguir avanzando, sin cambiar de manos. Se llama crossbow porque llevas tu pala alrededor de la proa (parte delantera o nariz) de tu tabla.
El crossbow parece complicado al principio, pero una vez que lo dominas, se vuelve algo natural. Aquí, la instructora certificada de SUP Robin demuestra los cinco pasos del giro crossbow.
Cómo realizar un giro Crossbow en SUP en cinco pasos
Paso 1: Desde una posición de remo hacia adelante, baja tu mano superior para que tu pala quede horizontal a través de tu cuerpo.
Paso 2: Dobla las rodillas para bajar y gira la parte superior de tu cuerpo para que tu pala se mueva hacia el lado opuesto.
Paso 3: Sumerge tu pala en el agua. Piensa en tu tabla como un reloj apuntando a las 12. Si has girado hacia el lado derecho, sumerge tu pala alrededor de las 2. Si estás en el lado izquierdo, sumerge tu pala alrededor de las 10.
Paso 4: Manteniendo la pala en el agua, llévala hacia la punta de tu tabla y luego salta con la pala sobre la punta.
Paso 5: Realiza una barrida completa hacia adelante, de la punta a la cola.
Una nota importante sobre la colocación de las manos: La gente a menudo se confunde sobre dónde colocar las manos en el giro crossbow. La posición de tus manos no cambia en absoluto. Mantén tus manos donde están, desde el principio hasta el final.
¡Y así es como se realiza un giro crossbow en cinco simples pasos! Cuando lo intentes por primera vez, tómate tu tiempo para ejecutar cada paso lentamente. Una vez que te acostumbres a los pasos, acelera un poco. En poco tiempo, te encontrarás haciendo este giro de forma intuitiva.
Giro Pivot
El giro pivot, también conocido como giro paso atrás, es el giro más rápido e impresionante que existe. Verás a corredores profesionales usándolo para rodear una boya. Es un espectáculo, con el palista parado en la parte trasera de la tabla, hundiendo la cola en el agua, mientras la punta de la tabla se levanta. ¡Incluso puedes usarlo para hacer una rotación de 360 grados en el lugar!
¿Te sientes intimidado? ¡No lo estés! Es más fácil de lo que parece, especialmente si sigues nuestra guía paso a paso a continuación, como lo demuestra Robin.
Cómo realizar un giro pivot en SUP en tres pasos
Paso 1: ¿Recuerdas la postura de surf de la Lección Intermedia de SUP 3? Usemos esa. Rota tu pie delantero hacia adentro, hacia el asa de transporte. Luego da uno o dos pasos laterales hasta que tu pie con leash esté al final de la almohadilla de la cubierta.
Paso 2: Usa el peso de tu pie trasero para hundir la cola mientras te inclinas hacia adelante con la parte superior del cuerpo para evitar caer hacia atrás.
Paso 3: Usa una barrida hacia adelante para rotar tu tabla. ¿Quieres girar en la dirección opuesta? Cambia la posición de tus manos para hacer una barrida hacia adelante del otro lado.
¡Sí, es así de fácil hacer un giro pivot! Los pasos no son complicados; el desafío es mantener el equilibrio y tener la confianza para simplemente hacerlo. Apoyarte te ayudará a mantener el equilibrio.
¿Te sientes intimidado? Entonces ve paso a paso. Comienza dando solo un paso atrás, y luego haciendo la barrida hacia adelante. O simplemente concéntrate en desplazarte lateralmente hacia la parte trasera de tu tabla. Ir despacio y con calma te ayudará a ganar confianza para hacer el giro pivot completo. Aquí tienes algo de inspiración de nuestros amigos de SUPboarder. ¡Definitivamente #SUPgoals!
Conclusión
¡Esperamos que te diviertas mucho practicando los giros crossbow y pivot! Son habilidades geniales para añadir a tu repertorio y te serán útiles, ya sea que estés de tour, compitiendo, surfeando o simplemente impresionando a tus amigos. Recuerda; ¡la práctica hace al maestro! Encuentra algo para girar alrededor (quizás una boya o un amigo) y desafíate a dar la vuelta tan rápido como puedas. ¿Mostrando tus nuevas habilidades de SUP en redes sociales? Etiquétanos #thursosurf!
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