Lecciones intermedias de SUP – Parte 4: Giros con ballesta y pivote en SUP
Lecciones intermedias de SUP – Parte 4: Giros con ballesta y pivote en SUP
1Alguna vez has visto a un practicante de paddleboard girar su tabla con facilidad y estilo? Lo m e1s probable es que estuvieran usando uno de dos giros avanzados de SUP: el crossbow o el pivot. En esta cuarta entrega de nuestra serie de Lecciones Intermedias de SUP, te mostraremos c f3mo realizar estos impresionantes giros. a8Prep e1rate para sentirte como un verdadero SUPerh e9roe!
Antes de comenzar, asegur e9monos de que tengas dominados los giros b e1sicos. Cubrimos las barridas hacia adelante y hacia atr e1s en Lecci f3n de Paddleboard para Principiantes - Parte 3 - Giros de SUP. Si no est e1s seguro, es buena idea volver y repasarlos. Las barridas servir e1n como base para los giros crossbow y pivot.
Lecciones Intermedias de Paddleboard - Lista de Publicaciones
- Lecciones Intermedias de Paddleboard - Parte 1: Equipamiento de Paddleboard
- Lecciones Intermedias de Paddleboard - Parte 2: Remada Eficiente en Paddleboard
- Lecciones Intermedias de Paddleboard - Parte 3: Apoyo, Trabajo de Pies y Remada de Arrastre
- Lecciones Intermedias de Paddleboard - Parte 4: Giros Crossbow y Pivot - a8Est e1s ley e9ndolo ahora!
- Lecciones Intermedias de Paddleboard - Parte 5: Remando a Trav e9s de Oleaje y Olas
Robin est e1 atada con leash y lista para mostrar sus giros de SUP
Giro Crossbow
Comencemos con el giro crossbow. a8Este giro es lo mejor de ambos mundos! Combina la eficiencia de la barrida inversa con el movimiento hacia adelante de la barrida hacia adelante. Es un gran giro para usar cuando quieres cambiar la direcci f3n de la tabla y seguir avanzando, sin cambiar de manos. Se llama crossbow porque llevas tu remo alrededor de la proa (parte frontal o nariz) de tu tabla.
El crossbow parece complicado al principio, pero una vez que lo dominas, se vuelve algo natural. Aqu ed, la instructora certificada de SUP Robin demuestra los cinco pasos del giro crossbow.
C f3mo realizar un giro SUP Crossbow en cinco pasos
Paso 1: Desde una posici f3n de remada hacia adelante, baja tu mano superior para que tu remo quede horizontal a trav e9s de tu cuerpo.
Paso 2: Dobla las rodillas para bajar y gira la parte superior de tu cuerpo para que la pala del remo se mueva hacia el lado opuesto.
Paso 3: Sumerge la pala en el agua. Piensa en tu tabla como un reloj apuntando a las 12. Si giraste hacia el lado derecho, sumerge la pala alrededor de las 2. Si est e1s en el lado izquierdo, sumerge la pala alrededor de las 10.
Paso 4: Manteniendo la pala en el agua, ll e9vala hacia la nariz de tu tabla y luego salta con la pala sobre la nariz.
Paso 5: Realiza una barrida completa hacia adelante, de la nariz a la cola.
Una nota importante sobre la colocaci f3n de las manos: La gente a menudo se confunde sobre d f3nde colocar las manos con el giro crossbow. La posici f3n de tus manos no cambia en absoluto. Mant e9nlas donde est e1n, desde el principio hasta el final.
a8Y as ed es como se realiza un giro crossbow en cinco simples pasos! Cuando lo pruebes por primera vez, t f3mate tu tiempo para ejecutar cada paso lentamente. Una vez que te acostumbres a los pasos, acel e9ralo un poco. En poco tiempo, te ver e1s haciendo este giro de forma intuitiva.
Giro Pivot
El giro pivot, tambi e9n conocido como giro paso atr e1s, es el giro m e1s r e1pido e impresionante que existe. Ver e1s a corredores profesionales us e1ndolo para rodear una boya. Es un momento espectacular, con el remero parado en la parte trasera de la tabla, hundiendo la cola en el agua, mientras la nariz de la tabla se levanta. a8Incluso puedes usarlo para realizar una rotaci f3n de 360 grados en el lugar!
bfTe sientes intimidado? a8No lo est e9s! Es m e1s f e1cil de lo que parece, especialmente si sigues nuestra gu eda paso a paso a continuaci f3n, como lo demuestra Robin.
C f3mo realizar un giro SUP Pivot en tres pasos
Paso 1: bfRecuerdas la postura de surf de la Lecci f3n Intermedia de SUP 3? Usemos esa. Gira tu pie delantero hacia adentro, hacia el asa de transporte. Luego da uno o dos pasos laterales hasta que tu pie con leash est e9 al final de tu alfombrilla de cubierta.
Paso 2: Usa el peso de tu pie trasero para hundir la cola mientras te inclinas hacia adelante con la parte superior del cuerpo para evitar caer hacia atr e1s.
Paso 3: Usa una barrida hacia adelante para girar tu tabla. bfQuieres girar en la direcci f3n opuesta? Cambia la posici f3n de tus manos para hacer una barrida hacia adelante en el otro lado.
a8S ed, es tan f e1cil hacer un giro pivot! Los pasos no son complicados; el desaf edo es mantener el equilibrio y tener la confianza para simplemente hacerlo. El apoyo te ayudar e1 a mantener el equilibrio.
bfTe sientes intimidado? Entonces t f3malo con calma. Comienza dando solo un paso atr e1s, y luego haciendo la barrida hacia adelante. O simplemente conc e9ntrate en dar pasos laterales hacia la parte trasera de tu tabla. Tomarlo con calma ayudar e1 a aumentar tu confianza para hacer el giro pivot completo. Aqu ed tienes algo de inspiraci f3n de nuestros amigos de SUPboarder. a8Definitivamente #SUPgoals!
Conclusi f3n
a8Esperamos que te diviertas mucho practicando los giros crossbow y pivot! Son habilidades geniales para agregar a tu repertorio y te ser e1n fatiles, ya sea que est e9s de tour, compitiendo, surfeando o simplemente impresionando a tus amigos. Recuerda; la pr e1ctica hace al maestro! Encuentra algo alrededor de lo que girar (quiz e1 una boya o un amigo) y desaf edate a dar la vuelta tan r e1pido como puedas. a8Mostrando tus nuevas habilidades de SUP en las redes sociales? Etiqu e9tanos con #thursosurf!
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