Lección de Paddleboard para Principiantes - Parte 3 - Giros en SUP

¡Espero que hayas tenido un verano encantador hasta ahora aprendiendo a hacer SUP! Ahora conoces las partes de tu tabla y cómo dar una brazada, pero ¿sabes cómo hacer un giro en SUP? En esta tercera entrega de nuestra Lección de Paddleboard para Principiantes, veremos cómo cambiar la dirección de tu tabla usando dos giros simples de SUP. Después de todo, eventualmente necesitamos dar la vuelta y regresar a nuestro punto de partida.

Hay muchas formas de girar una tabla, algunas más complejas que otras. Al aprender a hacer paddleboard, es mejor comenzar con giros simples y básicos de SUP que cumplan con el objetivo. Una vez que domines estos, puedes pasar a giros más avanzados como el crossbow y el giro pivote. Pero primero debemos aprender a caminar antes de poder correr.

Serie de Lecciones de Paddleboard - Lista de Publicaciones

• Serie de Lecciones de Paddleboard - Parte 1: Equipamiento de Paddleboard
• Serie de Lecciones de Paddleboard - Parte 2: Brazada de Paddleboard
• Serie de Lecciones de Paddleboard - Parte 3: Giros de SUP - ¡Estás leyéndola ahora!
• Serie de Lecciones de Paddleboard - Parte 4: Cómo Subirte a tu Paddleboard
• Serie de Lecciones de Paddleboard - Parte 5: Cómo Volver a Subirte a un Paddleboard Después de Caer

¡Toma tu tabla, remo y leash! Estoy haciendo mis giros de SUP en la Waterwalker 126

Los Dos Giros Básicos de SUP

Los dos giros de SUP que te enseñaré son el barrido inverso y el barrido frontal. Aunque estos giros se ven bastante similares, tienen sus usos y beneficios específicos. El barrido inverso te dará un giro cerrado y agradable mientras reduce el impulso. El barrido frontal es un giro de SUP más amplio, ideal para un pequeño cambio de dirección mientras te sigue moviendo hacia adelante. ¿Estás listo para aprenderlos? ¡Comencemos!

Antes de empezar, me gustaría hacer una nota sobre la colocación de las manos. Al hacer cualquier giro de SUP, la posición de tus manos en el remo no cambia y se mantiene igual que con tu brazada. A veces los estudiantes se confunden al aprender giros nuevos y mueven sus manos o giran el remo. ¡Por suerte, esto es algo en lo que no tienes que pensar! Mantén tus manos donde están y mantén la pala del remo inclinada hacia adelante.

Giro de SUP 1: Barrido Inverso

Como se mencionó antes, el barrido inverso es el más cerrado de los dos giros de SUP. Es genial si necesitas detenerte y hacer un cambio de dirección de noventa grados. Se llama barrido inverso porque comenzamos el giro en la popa (o parte trasera) de la tabla.

Hay tres pasos simples para el barrido inverso:

1. Introduce la pala en la popa
2. Barrido del remo en un arco amplio
3. Termina con la pala en la proa

Introduce la Pala en la Popa

Para comenzar tu giro, querrás introducir la pala de tu remo alrededor de la popa de tu tabla. Dobla las rodillas para obtener mayor estabilidad y gira tu cuerpo para mirar hacia atrás. Extiende el remo hacia atrás y corta la pala en el agua cerca de la popa.

Comenzando en la popa para el barrido inverso

Barrido del Remo en un Arco

Una vez que tu pala esté en el agua, barre el remo desde la popa hasta la proa en un arco amplio. A diferencia de tu brazada, querrás que tu remo esté horizontal. Piensa en ello como dibujar un arcoíris o la letra "C" con tu remo. No te apresures. Tómate tu tiempo para dibujar la forma.

Dibujando un arco con mi remo de atrás hacia adelante

Termina con la Pala en la Proa

Cuando tu pala llegue a la proa de tu tabla, tu giro estará completo. Puedes enderezarte y continuar remando hacia adelante, o hacer otro giro para poner tu tabla en la dirección que desees.

¿En Qué Lado Giro?

Con el barrido inverso, es fácil de recordar; si quieres girar a la derecha, realiza el giro en tu lado derecho, y viceversa.

Terminando el barrido inverso en la proa. ¡Mira cuánto he girado mi tabla!

Giro de SUP 2: Barrido Frontal

Al igual que el barrido inverso, hay tres pasos simples para el barrido frontal. Básicamente, estás haciendo los mismos pasos en orden inverso. ¿Te he confundido ya? ¡Te prometo que es más fácil de lo que suena! Aquí están los pasos:

1. Introduce la pala en la proa
2. Barrido del remo en un arco amplio
3. Termina con la pala en la popa

Introduce la Pala en la Proa

Para comenzar este giro de SUP, querrás que la pala entre al agua alrededor de la proa de tu tabla. Como antes, puedes doblar las rodillas para bajar y obtener mayor estabilidad. Sostén tu remo en una posición más horizontal y corta la pala en el agua cerca de la parte frontal de tu tabla como si estuvieras cortando un pastel.

Con el barrido frontal, querrás comenzar en la proa

Barrido del Remo en un Arco Amplio

Una vez que tu pala esté en el agua, barre el remo desde la proa hasta la popa en un arco. De nuevo, buscamos un arco amplio, como un arcoíris o la forma de una "C". Tendrás que girar tu torso para llevar la pala hasta la popa.

Observa cómo he comenzado a girar mi torso y mirar hacia atrás

Termina con la Pala en la Popa

Una vez que llegues a la popa de tu tabla con la pala, tu giro estará terminado. Nota que con este giro, no has girado tanto como con el barrido inverso, pero aún tienes algo de impulso hacia adelante. Es ideal para hacer un cambio simple de dirección. Puedes hacer algunos barridos frontales más si necesitas ajustar un poco más tu dirección.

¿En Qué Lado Giro?

Al usar el barrido frontal, realiza el giro en el lado opuesto al que quieres ir. Por ejemplo, si quieres girar tu tabla a la derecha, deberás hacer el giro en el lado izquierdo de tu tabla.

Terminando el barrido frontal en la parte trasera de la tabla

Practica Esos Giros de SUP en Tierra

Lo bueno de estos giros de SUP es que puedes practicar el movimiento en tierra. Toma tu remo e imagina que estás parado sobre tu tabla. Realiza los pasos tanto del barrido inverso como del barrido frontal varias veces en ambos lados. Puede que quieras mirar tu remo las primeras veces que hagas este ejercicio, pero intenta eventualmente sentirte cómodo haciendo el giro mientras miras hacia arriba. Siempre debes estar atento a tu entorno y consciente de lo que te rodea.

Ahora que sabes cómo hacer un par de giros básicos de SUP, tendrás más confianza cuando salgas de excursión. Poder controlar la dirección de tu tabla es muy importante para tu seguridad y la de quienes te rodean. También ayuda cuando intentas posicionarte para la foto perfecta. Sigue practicando tus giros en días planos y tranquilos y estarás listo para navegar en condiciones más difíciles y agitadas.

Lo siguiente en nuestra serie de cómo hacer SUP... ¡cómo subir a tu paddleboard!

Práctica Extra

¿Te encanta hacer giros de SUP? ¡A mí sí! Si quieres desafiarte y mejorar tu técnica, ve cuántos giros te toma hacer un 360. ¿Cuatro? ¿Tres? ¿Dos? ¿Qué tan bajo puedes llegar? Prueba esto con el barrido inverso y el barrido frontal, y cuéntanos en los comentarios. Otro ejercicio divertido es desafiarte a girar alrededor de un objeto en el agua, como una boya o tu compañero de remo.