Lección de Paddleboard para Principiantes - Parte 3 - Giros en SUP

¡Espero que hayas tenido un verano encantador hasta ahora aprendiendo a hacer SUP! Ahora conoces las partes de tu tabla y cómo dar un golpe, pero ¿sabes cómo hacer un giro de SUP? En esta tercera entrega de nuestra Lección de Paddleboard para Principiantes, veremos cómo cambiar la dirección de tu tabla usando dos giros simples de SUP. Después de todo, eventualmente necesitamos dar la vuelta y regresar a nuestro punto de partida.

Hay muchas formas de girar una tabla, algunas más complejas que otras. Al aprender a hacer stand up paddleboard, es mejor comenzar con giros de SUP simples y básicos que hagan el trabajo. Una vez que domines estos, puedes pasar a giros más avanzados como el crossbow y el giro pivotante. Pero primero debemos aprender a caminar antes de poder correr.

Serie de lecciones de cómo hacer paddleboard - Lista de publicaciones

• Serie de lecciones de paddleboard - Parte 1: Equipo para paddleboard
• Serie de lecciones de cómo hacer paddleboard - Parte 2: Remada en la tabla de paddle
• Serie de lecciones de paddleboard - Parte 3: Giros de SUP - ¡Estás leyéndolo ahora!
• Serie de lecciones de paddleboard - Parte 4: Cómo subir a tu paddleboard
• Serie de lecciones de cómo hacer paddleboard - Parte 5: Cómo volver a subirse a una tabla de paddle después de caer

¡Toma tu tabla, remo y leash! Estoy haciendo mis giros de SUP en la Waterwalker 126

Los dos giros básicos de SUP

Los dos giros SUP que te enseñaré son la barrida inversa y la barrida hacia adelante. Aunque estos giros se ven bastante similares, tienen sus usos y beneficios específicos. La barrida inversa te dará un giro cerrado y agradable mientras reduce el impulso. La barrida hacia adelante es un giro SUP más amplio, ideal para un pequeño cambio de dirección mientras sigues avanzando. ¿Estás listo para aprenderlos? ¡Comencemos!

Antes de comenzar, me gustaría hacer una nota sobre la colocación de las manos. Al hacer cualquier giro SUP, la posición de tus manos en la pala no cambia y se mantiene igual que con tu brazada. A veces los estudiantes se confunden al aprender giros nuevos y mueven sus manos o giran la pala. Por suerte, ¡esto es algo en lo que no tienes que pensar! Mantén tus manos donde están y mantén la hoja de la pala inclinada hacia adelante.

Giro SUP 1: Barrida inversa

Como se mencionó arriba, la barrida inversa es el giro SUP más cerrado de los dos. Es ideal si necesitas detenerte y hacer un cambio de dirección de noventa grados. Se llama barrida inversa porque comenzamos el giro en la popa (o parte trasera) de la tabla.

Hay tres pasos simples para la barrida inversa:

1. Introduce la pala en la popa
2. Barre el remo en un arco amplio
3. Termina con la pala en la proa

Introduce la pala en la popa

Para iniciar tu giro, querrás introducir la pala de tu remo cerca de la popa de tu tabla. Dobla las rodillas para obtener más estabilidad y gira tu cuerpo para mirar hacia atrás. Extiende la pala hacia atrás y corta la hoja en el agua cerca de la popa.

Comenzando en la popa para la barrida inversa

Barre la pala en un arco

Una vez que tu pala esté en el agua, barre la pala desde la popa hasta la proa en un arco amplio. A diferencia de tu brazada, querrás que tu pala esté horizontal. Piensa en ello como dibujar un arcoíris o la letra "C" con tu pala. No te apresures. Tómate tu tiempo para dibujar la forma.

Dibujando un arco con mi pala de atrás hacia adelante

Termina con la pala en la proa

Cuando tu pala llegue a la proa de tu tabla, tu giro estará completo. Puedes enderezarte y continuar remando hacia adelante, o hacer otro giro para poner tu tabla en la dirección que desees.

¿En qué lado debo girar?

Con la barrida inversa, es fácil de recordar; si quieres girar a la derecha, realiza el giro en tu lado derecho, y viceversa.

Terminando la barrida inversa en la proa. ¡Mira cuánto he girado mi tabla!

Giro SUP 2: Barrida hacia adelante

Al igual que la barrida inversa, hay tres pasos simples para la barrida hacia adelante. Básicamente, estás haciendo los mismos pasos en orden inverso. ¿Te he confundido ya? ¡Te prometo que es más fácil de lo que parece! Aquí están los pasos:

1. Introduce la pala en la proa
2. Barre el remo en un arco amplio
3. Termina con la pala en la cola

Entra con la pala en la punta

Para iniciar este giro en SUP, querrás que la pala entre al agua cerca de la punta de tu tabla. Como antes, puedes doblar las rodillas para bajar y ganar estabilidad. Sostén tu remo en una posición más horizontal y corta con la pala en el agua cerca de la parte delantera de tu tabla como si estuvieras cortando un pastel.

Con la barrida hacia adelante, querrás comenzar en la punta

Barre el remo en un arco amplio

Una vez que tu pala esté en el agua, barre el remo desde la punta hasta la cola en un arco. De nuevo, buscamos un arco amplio, como un arcoíris o una forma de "C". Tendrás que girar el torso para llevar la pala hasta la cola.

Fíjate cómo he empezado a girar la parte superior del cuerpo y a mirar hacia atrás

Termina con la pala en la cola

Una vez que llegas con la pala a la cola de tu tabla, el giro está completo. Nota que con este giro no giraste tanto como con la barrida inversa, pero aún tienes algo de impulso hacia adelante. Es ideal para hacer un cambio simple de dirección. Puedes hacer unas cuantas barridas hacia adelante más si necesitas ajustar un poco más tu dirección.

¿En qué lado debo girar?

Al usar la barrida hacia adelante, realiza el giro en el lado opuesto al que quieres ir. Por ejemplo, si quieres girar tu tabla hacia la derecha, deberás hacer el giro en el lado izquierdo de tu tabla.

Terminando la barrida hacia adelante en la parte trasera de la tabla

Practica esos giros de SUP en tierra

Lo bueno de estos giros en SUP es que puedes practicar el movimiento en tierra. Toma tu remo e imagina que estás parado sobre tu tabla. Realiza los pasos de la barrida inversa y la barrida hacia adelante varias veces en ambos lados. Puede que quieras mirar tu remo las primeras veces que hagas este ejercicio, pero intenta eventualmente sentirte cómodo haciendo el giro mientras miras hacia arriba. Siempre debes estar atento a tu entorno y consciente de lo que te rodea.

Ahora que sabes hacer un par de giros básicos en SUP, tendrás más confianza cuando salgas de excursión. Poder controlar la dirección de tu tabla es muy importante para tu seguridad y la de quienes te rodean. También ayuda cuando intentas posicionarte para la foto perfecta. Sigue practicando tus giros en días planos y tranquilos y estarás listo para navegar en condiciones más difíciles y agitadas.

Lo siguiente en nuestra serie de cómo hacer SUP... ¡cómo subir a tu tabla de paddle!

Práctica adicional

¿Te encanta hacer giros en SUP? ¡A mí sí! Si quieres desafiarte y mejorar tu técnica, mira cuántos giros te toma hacer un 360. ¿Cuatro? ¿Tres? ¿Dos? ¿¡Qué tan bajo puedes llegar!? Prueba esto con la barrida inversa y la barrida hacia adelante, y cuéntanos en los comentarios. Otro ejercicio divertido es desafiarte a girar alrededor de un objeto en el agua, como una boya o tu compañero de remo.