Lección de Paddleboard para Principiantes - Parte 5 - Cómo Volver a Subirse a un Paddleboard Después de Caer

En esta última entrega de Lección de Paddleboard para Principiantes, aprenderemos algunas habilidades importantes pero a menudo pasadas por alto, incluyendo cómo caer de forma segura, cómo volver a subir a una tabla de paddle después de caer, cómo remar en posición prona y cómo volver fácilmente a la orilla. Todas estas habilidades son geniales para añadir a tu repertorio de trucos de SUP y definitivamente te ayudarán en situaciones que puedas encontrar en el agua.

Serie de lecciones de cómo hacer paddleboard - Lista de publicaciones

• Serie de lecciones de paddleboard - Parte 1: Equipo para paddleboard
• Serie de lecciones de cómo hacer paddleboard - Parte 2: Remada en la tabla de paddle
• Serie de lecciones de cómo hacer paddleboard - Parte 3: Giros en SUP
• Serie de lecciones de paddleboard - Parte 4: Cómo subir a tu paddleboard
• Serie de lecciones de paddleboard - Parte 5: Cómo volver a subir a una tabla de paddle después de caer - ¡Estás leyéndolo ahora!

Usé la altamente valorada Waterwalker 126 durante toda esta serie

Caer de tu tabla de paddle de forma segura

No hay duda de que te has caído de una tabla de SUP cuando empezaste a aprender o probaste una nueva habilidad (giro pivotante, ¿alguien?). Pero ¿sabías que hay una forma ideal de caerse de la tabla? Este método minimiza la posibilidad de lesiones por golpear la tabla o cualquier cosa bajo la superficie del agua. Para caer de forma segura, querrás caer hacia atrás y alejado de tu tabla en posición de estrella de mar, es decir, con los brazos y las piernas extendidos. Esta posición reduce mucho la probabilidad de impacto, especialmente si estás en una zona poco profunda. Nunca debes saltar de cabeza o de pies primero cuando no estás seguro de lo que hay bajo la superficie o de qué profundidad tiene.

¿Estás nervioso por caer? La primera vez puede dar miedo, pero una vez que lo haces, superarás ese miedo. Encuentra un área segura donde puedas intentarlo. Es una habilidad divertida para practicar, especialmente en un día caluroso. Cuanto más cómodo te sientas con caer, mejor lo harás. Y recuerda; después de caer, trata de relajarte, recuperar el aliento y orientarte. A veces la gente entra en pánico y se lanza a buscar su tabla. En cambio, respira profundo, sabiendo que tienes la capacidad de flotar o nadar en el agua, y ten la seguridad de que estás sujeto a tu tabla con una correa para que se mantenga contigo. Usar un chaleco salvavidas o chaleco de flotación que te quede bien aumentará tu confianza y seguridad.

Estrella de mar alejándome de mi Waterwalker 126. ¡El agua estaba fría ese día!

Cómo volver a subir a una tabla de paddle después de caer

Ahora que estás en el agua, eventualmente querrás volver a subir a tu tabla. El lugar más fácil para volver a subir es junto al asa de transporte, que es la zona más estable de tu tabla. Coloca tu cuerpo a cualquiera de los lados de la tabla, justo cerca del asa. Pon tus manos sobre la cubierta de la tabla, luego empújate hacia arriba y fuera del agua y sobre la tabla. El movimiento es como salir de una piscina. Comenzarás con la parte superior del cuerpo y luego girarás la parte inferior sobre la tabla. No es elegante, ¡pero funciona!

Aprender a volver a subir a una tabla de paddle después de caer puede ser un desafío, así que no te desanimes si te toma varios intentos. Si tienes problemas para levantar tu cuerpo, intenta patear con las piernas para ayudarte a impulsarte sobre la tabla. Si tu tabla se está levantando, puede que estés levantándola inadvertidamente y acercándola hacia ti. Para evitar esto, presiona hacia abajo en la tabla con las manos y apóyate en ella con el peso de tu cuerpo.

Puede ser un desafío volver a subir a la tabla. Asegúrate de presionar hacia abajo en la tabla.

Remar en posición prona en una tabla de paddle surf

¿Alguna vez has perdido o dejado caer tu remo? No es común, pero los remos pueden romperse o hundirse (consejo: siempre asegúrate de que tu remo esté drenado de agua y correctamente ensamblado cada vez que lo uses). Por lo tanto, es útil saber cómo mover tu tabla con los brazos, también conocido como remar en posición prona. Esto también puede servir como una alternativa si te encuentras luchando contra vientos fuertes. Remar en posición prona crea la menor resistencia al viento y te da un pequeño descanso.

Si no estás seguro de cómo es remar en posición prona, solo imagina a un surfista acostado boca abajo en su tabla, dirigiéndose hacia las olas. El paddleboarding tiene una conexión profunda con el surf y remar en posición prona es un ejemplo de algo que ha cruzado entre ambos.

Para remar en posición prona, acuéstate boca abajo sobre la cubierta con la cabeza levantada y mirando hacia adelante más allá de la proa de la tabla. Querrás que tu sección media esté alrededor del asa de transporte. Extiende un brazo hacia adelante, con la mano en forma de cuchara, y cava en el agua, alternando los brazos con cada brazada. Esto moverá tu tabla hacia adelante. Para girar, da algunas brazadas extra en el lado opuesto. Si tienes tu remo contigo, puedes colocarlo debajo del pecho, con la pala metida. O, si tienes una tabla Thurso, usa nuestros prácticos soportes para el remo para mantenerlo fuera del camino.

¿Dónde está la ola? ¡Es broma! Remar en posición prona es una habilidad sorprendentemente útil en SUP.

Regresando a la orilla

¡Todas las cosas buenas deben llegar a su fin! Ahora que has disfrutado mucho en tu tabla de paddleboard, es hora de regresar a la orilla o al muelle. Al acercarte a la orilla o al muelle, es mejor volver en posición de rodillas por seguridad. Una vez que el agua sea demasiado poco profunda para tus aletas, baja de la tabla y quítate la correa. Puedes llevar la tabla fuera del agua usando el asa central o pedirle a un amigo que te ayude usando las asas de la proa y la popa. En un muelle, querrás sentarte y quitarte la correa. Luego, inclínate y levanta tu tabla con una mano en el asa de transporte y la otra para estabilizarla. ¡Con calma!

Cuando te acerques a la orilla o al muelle, vuelve a la posición de rodillas

¡Ahora sabes cómo hacer paddleboard!

¡Felicidades! Acabas de leer la última publicación de nuestra serie Lección de Paddleboard para Principiantes y ahora conoces todos los consejos y trucos básicos que necesitas para disfrutar de tu tabla. Por supuesto, la mejor manera de aprender es tomar una lección en una escuela local de paddleboard o con un instructor certificado, pero usa esta serie como introducción o repaso. Diviértete, mantente seguro y cuéntanos cuál fue tu habilidad favorita para aprender y practicar.

Consejos adicionales

¿Has dominado todas las habilidades de nuestra serie? ¡Genial! Sal y explora nuevas vías navegables. Consulta nuestro Mapa Explorador de SUP para inspirarte. ¡Nuestras tablas han recorrido el mundo! También nos encantaría conocer tu lugar favorito. Lee más aquí y desplázate hacia abajo para enviar tu comentario.