8 Razones para Probar el Yoga en Paddleboard este Verano

Quizás te estés preguntando si leíste mal el título de este artículo. ¿Yoga en paddleboard? ¿Qué es eso?

Aunque puedas pensar que simplemente hemos juntado dos actividades al azar, te aseguramos que el yoga en paddleboard es real. Son dos actividades físicas centradas en el equilibrio, por lo que tiene sentido combinarlas y hacerlas el doble de desafiantes.

El yoga en paddleboard se está volviendo cada vez más popular en todo Estados Unidos, ya que cada vez más zonas costeras adoptan este deporte único y desafiante. Te vamos a presentar ocho razones por las que deberías probar el yoga en paddleboard este verano para que no te preguntes si te estás perdiendo algo.

Disfrutando la vista después de una sesión de yoga en el agua.

¿Qué es el Yoga en Stand Up Paddleboard?

Aunque probablemente lo hayas armado tú mismo, el yoga SUP es la práctica de hacer yoga mientras mantienes el equilibrio en un stand up paddleboard en el agua. El stand up paddleboarding se practica mejor en cuerpos de agua tranquilos como lagos, donde se pueden disfrutar los beneficios relajantes del yoga sin tener que preocuparte por caerte constantemente de tu paddleboard. El yoga en stand up paddleboard se ha convertido en un deporte cada vez más popular para yoguis que ya saben cómo manejar el paddleboard y están interesados en llevar su experiencia al siguiente nivel.

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Preparándose para salir al agua para una sesión de yoga SUP.

8 Razones para Probar el Yoga en Paddleboard este Verano

¿Buscas más razones para probar esta actividad única además de mejorar tu equilibrio, fuerza y estabilidad? Sigue leyendo para conocer nuestras ocho principales razones por las que deberías probar el stand up paddleboarding este verano.

1. No tienes que ser un maestro yogui para intentarlo

Mientras puedas mantener el equilibrio en un paddleboard, puedes probar el yoga SUP. Generalmente no realizas asanas de yoga complejas en un stand up paddleboard. Aunque puedes llegar a ese punto una vez que realmente hayas comenzado a dominar tu técnica de yoga SUP, las posturas y posiciones simples y significativas son todo lo que necesitas para practicar esta divertida actividad. Es mucho más importante enfocarte en tu equilibrio y atención plena que preocuparte por caerte de tu tabla en cualquier momento.

2. Tu estado de conciencia se intensifica con el yoga en paddleboard

En el yoga, desarrollar tu sentido de atención plena y conciencia es esencial. El yoga se concentra en desarrollar la mente así como el cuerpo para que ambos trabajen en armonía. El yoga SUP te permite enfocarte en el momento presente y ser consciente de cada respiración, pensamiento y movimiento.

Mantén el enfoque mientras practicas yoga SUP.

3. Serás desafiado de una manera nueva cada vez que lo intentes

Mientras que algunos pueden no ver esto como una gran ventaja, otros sí lo harán si tienden a cansarse fácilmente de la misma rutina. Debido a las condiciones cambiantes del clima, un día de yoga SUP es diferente cada vez. El viento, el agua y las condiciones climáticas siempre cambian y te harán variar tu rutina de ejercicios de maneras inesperadas cada vez.

4. Los beneficios de estar al aire libre solo mejorarán tu entrenamiento

Todos sabemos que hacer ejercicio aumenta los niveles naturales de serotonina en tu cuerpo, elevando tu estado de ánimo y haciéndote sentir genial. Pero, ¿sabías que estar al sol hace lo mismo? Al recibir vitamina D directamente del sol, se liberan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, regulando instantáneamente y a menudo mejorando tu estado de ánimo. ¡Hacer un entrenamiento como SUP yoga al aire libre es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu mente y cuerpo!

Realizando yoga en el SUP Tranquility yoga.

5. Aumentarás tu fuerza y tono muscular

Aunque el yoga es realmente uno de los mejores entrenamientos para todo tu cuerpo, el SUP yoga solo puede ayudar a mejorar tu tono muscular. Aunque usas los mismos músculos para el yoga en paddle surf que para el yoga tradicional, los usas de manera diferente. Al poner más presión en tus músculos, desafías tus hombros, brazos, cuádriceps y rodillas, además de depender más de tu núcleo. Esto a su vez te ayuda a desarrollar fuerza en estas partes de tu cuerpo más rápido y proporciona un mejor tono muscular general.

6. El SUP yoga es divertido y desafiante

Idealmente, los entrenamientos deberían ser tanto divertidos como físicamente desafiantes, ¿de qué sirve si no? El ejercicio siempre debe beneficiar tanto a la mente como al cuerpo, de más de una manera. Mantener tu entrenamiento divertido es una excelente forma de asegurarte de que el ejercicio sea una parte regular de tu rutina. Nadie quiere despertarse temiendo un entrenamiento porque es aburrido y monótono.

Remando de regreso después de una sesión de SUP yoga.

7. Aumenta tu concentración

Piensa en lo concentrado que necesitas estar cuando estás equilibrándote en una tabla de paddle mientras intentas una postura extendida de mano a dedo gordo del pie. (¡Estamos bromeando! A menos que seas un yogui avanzado e imparable). Pero en serio, cuando practicas SUP yoga, necesitas desacelerar y dar completa atención tanto a la calidad de tu respiración como a tus movimientos. Caer de tu tabla no es una experiencia de yoga relajante e iluminadora.

8. Proporciona un nuevo desafío para yoguis avanzados

Como se mencionó, no necesitas ser un yogui avanzado para practicar SUP yoga, pero si ya lo eres, puedes darle un nuevo desafío a tu práctica poniendo una tabla de paddle surf debajo de ti y haciendo tu sesión en medio de un lago.

Hay muchas más razones por las que deberías probar combinar el paddle surf y el yoga. En resumen, obtendrás los mismos beneficios que obtienes solo con el yoga (concentración, equilibrio, mejora de las habilidades respiratorias y desarrollo de la atención plena), pero al combinar el yoga con tu tabla de paddle surf, cada uno se mejora. ¿Por qué no intentarlo? En el peor de los casos, te caerás de la tabla y pasarás un gran día al sol.