Lezioni Intermedie di SUP – Parte 4: Virate a Balestra e Pivot del SUP
Lezioni Intermedie di SUP – Parte 4: Virate a Balestra e Pivot del SUP
Hai mai visto un paddleboarder girare la tavola con facilità e stile? Probabilmente stava usando una delle due virate SUP avanzate: il crossbow o il pivot. In questa quarta puntata della nostra serie di lezioni SUP intermedie, ti mostreremo come eseguire queste virate impressionanti. Preparati a sentirti un vero SUPereroe!
Prima di iniziare, assicuriamoci che tu abbia già padroneggiato le virate di base. Abbiamo trattato le virate in avanti e inverse in Lezione di paddleboard per principianti – Parte 3 – Virate SUP. Se non sei sicuro, è una buona idea rivederle. Le virate saranno la base per le virate a crossbow e pivot.
Lezioni Intermedie di Paddleboard – Elenco dei Post
- Lezioni Intermedie di Paddleboard – Parte 1: Attrezzatura per Paddleboard
- Lezioni Intermedie di Paddleboard – Parte 2: Colpo Efficiente con la Tavola da Paddle
- Lezioni di Paddleboard Intermedie – Parte 3: Bracing, lavoro di piedi e colpi di traino
- Lezioni intermedie di paddleboard – Parte 4: Virate a crossbow e pivot – Stai leggendo proprio ora!
- Lezioni di Paddleboard Intermedie – Parte 5: Pagaiata attraverso chop e onde
Robin è assicurata con il leash e pronta a mostrare le sue virate SUP
Virata a crossbow
Iniziamo con la virata a crossbow. Questa virata è il meglio di entrambi i mondi! Combina l'efficienza della virata inversa con il movimento in avanti della virata in avanti. È una grande virata da usare quando vuoi cambiare la direzione della tavola e continuare ad andare avanti, senza cambiare mano. Si chiama crossbow perché porti la pagaia intorno alla prua (parte anteriore o naso) della tua tavola.
Il crossbow sembra complicato all'inizio, ma una volta imparato diventa naturale. Qui, l'istruttore certificato di SUP Robin dimostra i cinque passaggi della virata a crossbow.
Come eseguire una virata a crossbow con SUP in cinque passaggi
Passo 1: Da una posizione di pagaia in avanti, porta la mano superiore verso il basso in modo che la tua pagaia sia ora orizzontale attraverso il corpo.
Passo 2: Piega le ginocchia per abbassarti e ruota la parte superiore del corpo in modo che la tua pagaia si sposti verso il lato opposto.
Passo 3: Immergi la tua pagaia nell'acqua. Pensa alla tua tavola come a un orologio che segna le 12. Se hai ruotato verso destra, immergi la pagaia intorno alle 2. Se sei a sinistra, immergi la pagaia intorno alle 10.
Passo 4: Tenendo la pala in acqua, portala verso il naso della tavola e poi salta con la pala sopra il naso.
Passo 5: Esegui una spazzata completa in avanti, dal naso alla coda.
Una nota importante sulla posizione delle mani: spesso le persone si confondono su dove posizionare le mani durante la virata a balestra. La posizione delle mani non cambia affatto. Tenete le mani dove sono, dall'inizio alla fine.
Ecco come eseguire una virata a balestra in cinque semplici passaggi! Quando la provate per la prima volta, prendetevi il tempo per eseguire ogni passaggio lentamente. Una volta che vi sarete abituati ai passaggi, accelerate un po'. In poco tempo vi ritroverete a fare questa virata in modo intuitivo.
Virata Pivot
La virata pivot, nota anche come virata a passo indietro, è la virata più veloce e impressionante che ci sia. Vedrete i piloti professionisti usarla per girare intorno a una boa. È uno spettacolo, con il pagaiatore che sta in piedi nella parte posteriore della tavola, affondando la coda nell'acqua, mentre la punta della tavola si solleva. Potete anche usarla per eseguire una rotazione di 360 gradi sul posto!
Vi sentite intimiditi? Non preoccupatevi! È più facile di quanto sembri, soprattutto se seguite la nostra guida passo dopo passo qui sotto, come dimostrato da Robin.
Come eseguire una virata pivot SUP in tre passaggi
Passo 1: Ricordi la posizione da surfista da Lezione SUP Intermedia 3? Usiamola. Ruota il piede anteriore verso l'interno, verso la maniglia di trasporto. Poi fai uno o due passi laterali finché il piede con il leash non è alla fine del tappetino della tavola.
Passo 2: Usa il peso del piede posteriore per affondare la coda mentre ti inclini in avanti con la parte superiore del corpo per evitare di cadere all'indietro.
Passo 3: Usa una spazzata in avanti per ruotare la tua tavola. Vuoi girare nella direzione opposta? Cambia la posizione delle mani per fare una spazzata in avanti dall'altro lato.
Sì, è così facile fare una virata pivot! I passaggi non sono complicati; la sfida è mantenere l'equilibrio e avere la fiducia per provarci. Il bracing vi aiuterà a mantenere l'equilibrio.
Vi sentite intimiditi? Allora procedete a piccoli passi. Iniziate facendo solo un passo indietro, poi eseguite la spazzata in avanti. Oppure concentratevi semplicemente sul fare un passo laterale verso la parte posteriore della vostra tavola. Procedere con calma aiuterà a costruire la vostra fiducia per eseguire la virata pivot completa. Ecco un po' di ispirazione dai nostri amici di SUPboarder. Obiettivi #SUP garantiti!
Conclusione
Speriamo che vi divertiate molto a praticare la virata a balestra e la virata pivot! Sono abilità fantastiche da aggiungere al vostro bagaglio di trucchi e vi saranno utili, che stiate facendo un tour, gareggiando, surfando o semplicemente impressionando i vostri amici. Ricordate: la pratica rende perfetti! Trovate qualcosa intorno a cui girare (magari una boa o un amico) e sfidate voi stessi a girare il più velocemente possibile. Mostrate le vostre nuove abilità SUP sui social? Taggateci #thursosurf!
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