8 motivi per provare lo Stand Up Paddleboard Yoga quest'estate

Potresti chiederti se hai letto male il titolo di questo articolo. Stand up paddleboard yoga? Che cos'è mai?

Potresti pensare che abbiamo semplicemente unito due attività a caso, ma ti assicuriamo che lo stand up paddleboard yoga esiste davvero. Sono due attività fisiche incentrate sull'equilibrio, quindi ha senso combinarle e renderle due volte più impegnative.

Lo yoga su paddleboard sta diventando sempre più popolare negli Stati Uniti, man mano che sempre più zone costiere adottano questo sport unico e impegnativo. Ti illustreremo otto motivi per cui dovresti provare lo stand up paddleboard yoga questa estate, così non ti chiederai se ti stai perdendo qualcosa.

Godersi la vista dopo una sessione di yoga sull'acqua.

Cos'è lo Stand Up Paddleboard Yoga?

Anche se probabilmente hai già capito da solo, lo SUP yoga è la pratica dello yoga mentre si è in equilibrio su una tavola da paddle in acqua. Il stand up paddleboarding è meglio praticato su acque calme come i laghi, dove i benefici rilassanti dello yoga possono essere goduti senza doversi preoccupare di cadere continuamente dalla tavola. Lo stand up paddleboard yoga è diventato uno sport sempre più popolare per gli yogi che già sanno andare in paddleboard e sono interessati a portare la loro esperienza al livello successivo.

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Prepararsi per uscire sull'acqua per una sessione di SUP yoga.

8 motivi per provare lo Stand Up Paddleboard Yoga quest'estate

Cerchi altre ragioni per provare questa attività unica oltre a migliorare equilibrio, forza e stabilità? Continua a leggere per le nostre otto principali ragioni per cui dovresti provare il stand up paddleboarding quest'estate.

1. Non devi essere un maestro di yoga per provarlo

Finché riesci a mantenere l'equilibrio su un paddleboard, puoi provare il SUP yoga. Generalmente non esegui asana yoga complesse su un stand up paddleboard. Potresti arrivarci una volta che avrai veramente iniziato a padroneggiare la tua tecnica di SUP yoga, ma per praticare questa attività divertente bastano posture e posizioni semplici e significative. È molto più importante concentrarsi sull'equilibrio e sulla consapevolezza che preoccuparsi di cadere dalla tavola da un momento all'altro.

2. Il tuo stato di consapevolezza è aumentato con lo yoga su paddleboard

Nello yoga, sviluppare il senso di consapevolezza e attenzione è essenziale. Lo yoga si concentra sullo sviluppo della mente così come del corpo affinché i due lavorino in armonia. Il SUP yoga ti permette di concentrarti sul momento presente ed essere consapevole di ogni respiro, pensiero e movimento.

Mantieni la concentrazione mentre pratichi yoga SUP.

3. Sarai sfidato in un modo nuovo ogni volta che lo proverai

Mentre alcuni potrebbero non considerarlo un grande vantaggio, altri lo apprezzeranno se tendono a stancarsi facilmente della stessa routine. A causa delle condizioni meteorologiche variabili, una giornata di SUP yoga è diversa ogni volta. Vento, acqua e condizioni atmosferiche cambiano sempre e ti faranno modificare la tua routine di allenamento in modi inaspettati ogni volta.

4. I benefici dell'essere all'aperto miglioreranno ulteriormente il tuo allenamento

Sappiamo tutti che allenarsi aumenta i livelli naturali di serotonina nel corpo, migliorando l'umore e facendoti sentire bene. Ma sapevi che stare al sole fa la stessa cosa? Ricevendo vitamina D direttamente dal sole, vengono rilasciati neurotrasmettitori come dopamina e serotonina, regolando istantaneamente e spesso migliorando il tuo umore. Fare un allenamento come il SUP yoga all'aperto è una delle migliori cose che puoi fare per la tua mente e il tuo corpo!

Esecuzione di yoga sul Tranquility yoga SUP.

5. Aumenterai la tua forza e il tono muscolare

Mentre lo yoga è davvero uno dei migliori allenamenti per il corpo nel suo complesso, il SUP yoga può solo aiutare a migliorare il tono muscolare. Pur usando gli stessi muscoli per lo stand-up paddleboard yoga che usi per lo yoga tradizionale, li usi in modo diverso. Mettendo più pressione sui muscoli, sfidi spalle, braccia, quadricipiti e ginocchia, oltre a dipendere maggiormente dal core. Questo a sua volta ti aiuta a sviluppare forza in queste parti del corpo più rapidamente e a fornire un tono muscolare complessivamente migliore.

6. Il SUP yoga è sia divertente che impegnativo

Idealmente, gli allenamenti dovrebbero essere sia divertenti che fisicamente impegnativi, altrimenti a cosa servono? L'esercizio dovrebbe sempre giovare sia alla mente che al corpo, in più modi. Mantenere l'allenamento divertente è un ottimo modo per assicurarsi che l'esercizio faccia parte regolarmente della tua routine. Nessuno vuole svegliarsi temendo un allenamento perché è noioso e monotono.

Remare indietro dopo una sessione di yoga SUP.

7. Aumenta la tua concentrazione

Pensa a quanto devi essere concentrato quando stai in equilibrio su un paddleboard mentre tenti una posizione estesa dalla mano al grande dito del piede. (Scherziamo! A meno che tu non sia uno yogi avanzato e completamente inarrestabile). Ma seriamente, quando pratichi SUP yoga, devi rallentare e dare completa attenzione sia alla qualità del tuo respiro che ai tuoi movimenti. Cadere dal paddleboard non è un'esperienza di yoga rilassante e illuminante.

8. Offre una nuova sfida per gli yogi avanzati

Come detto, non devi per forza essere uno yogi avanzato per praticare SUP yoga, ma se lo sei già, puoi portare una sfida completamente nuova alla tua pratica mettendo un stand-up paddleboard sotto di te e facendo la tua sessione in mezzo a un lago.

Ci sono molte altre ragioni per cui dovresti provare a combinare il stand up paddle boarding e lo yoga. In definitiva, otterrai gli stessi benefici che ottieni dallo yoga da solo (concentrazione, equilibrio, miglioramento delle capacità respiratorie e sviluppo della consapevolezza), ma combinando lo yoga con il tuo stand up paddleboard, ciascuno viene potenziato. Perché non provarci? Nel peggiore dei casi, cadi dal paddleboard e trascorri una splendida giornata al sole.