Ik hoop dat je tot nu toe een heerlijke zomer hebt gehad met het leren SUP'en! Je kent nu de onderdelen van je board en hoe je een slag maakt, maar weet je hoe je een SUP-bocht maakt? In dit derde deel van onze Paddleboard Les voor Beginners bekijken we hoe je de richting van je board verandert met twee eenvoudige SUP-bochten. Uiteindelijk moeten we tenslotte toch omkeren en terugkeren naar ons startpunt.
Er zijn veel manieren om een board te draaien, sommige complexer dan andere. Bij het leren van stand-up paddleboarden is het het beste om te beginnen met eenvoudige, basis SUP-bochten die het werk doen. Zodra je deze beheerst, kun je doorgaan naar meer geavanceerde bochten zoals de crossbow en de pivot turn. Maar we moeten leren lopen voordat we kunnen rennen.
Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Lijst van berichten
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 1: Paddleboarduitrusting
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 2: Paddleboardslag
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 3: SUP Bochten - Je leest het nu!
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 4: Hoe op je Paddleboard te Komen
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 5: Hoe je weer op een paddleboard komt na een val
Pak je board, peddel en leash! Ik maak mijn SUP-bochten op de Waterwalker 126
De Twee Basis SUP Bochten
De twee SUP-draaien die ik je ga leren zijn de reverse sweep en de front sweep. Hoewel deze draaien er vrij vergelijkbaar uitzien, hebben ze hun specifieke toepassingen en voordelen. De reverse sweep geeft je een mooie, scherpe draai terwijl je momentum vertraagt. De forward sweep is een bredere SUP-draai, ideaal voor een kleine richtingsverandering terwijl je nog steeds vooruit beweegt. Ben je klaar om ze te leren? Laten we beginnen!
Voordat we beginnen, wil ik een opmerking maken over handplaatsing. Bij elke SUP-draai verandert je handpositie op de peddel niet en blijft hetzelfde als bij je slag. Studenten raken soms in de war bij het leren van nieuwe draaien en verplaatsen hun handen of draaien de peddel om. Gelukkig is dit iets waar je niet over na hoeft te denken! Houd je handen waar ze zijn en houd je peddelblad naar voren gericht.
SUP Turn 1: Reverse Sweep
Zoals hierboven vermeld, is de reverse sweep de scherpere van de twee SUP-draaien. Het is ideaal als je wilt stoppen en een negentig graden verandering in richting wilt maken. Het wordt de reverse sweep genoemd omdat we de draai starten bij de achterkant (of staart) van het board.
Er zijn drie eenvoudige stappen voor de reverse sweep:
- Steek het blad in bij de achterkant
- Veeg de peddel in een brede boog
- Afronden met het blad bij de neus
Steek het blad in bij de achterkant
Om je draai te starten, wil je het blad van je peddel rond de achterkant van je board in het water steken. Buig je knieën voor extra stabiliteit en draai je lichaam om achter je te kijken. Steek je peddel naar achteren en snijd het blad in het water bij de achterkant.
Beginnen bij de achterkant voor de reverse sweep
Veeg de peddel in een boog
Zodra je blad in het water is, veeg je de peddel in een brede boog van de achterkant naar de neus. In tegenstelling tot je peddelslag wil je dat je peddel horizontaal is. Zie het als het tekenen van een regenboog of de letter "C" met je peddel. Haast je niet. Neem de tijd om de vorm te tekenen.
Een boog tekenen met mijn peddel van achter naar voren
Afronden met het blad bij de neus
Wanneer je blad de neus van je board bereikt, is je draai voltooid. Je kunt rechtop gaan zitten en verder peddelen, of een andere draai maken om je board in de gewenste richting te krijgen.
Aan Welke Kant Maak Ik de Draai?
Bij de reverse sweep is het makkelijk te onthouden; als je naar rechts wilt draaien, maak je de draai aan je rechterkant, en andersom.
De reverse sweep afronden bij de neus. Kijk hoeveel ik mijn board heb gedraaid!
SUP Turn 2: Forward Sweep
Net als bij de reverse sweep zijn er drie eenvoudige stappen voor de forward sweep. Eigenlijk doe je dezelfde stappen, maar in omgekeerde volgorde. Ben ik je al aan het verwarren? Ik beloof dat het makkelijker is dan het klinkt! Hier zijn de stappen:
- Steek het blad in de neus
- Veeg de peddel in een brede boog
- Afsluiten met het blad bij de achterkant
Laat het Blad bij de Neus het Water In Gaan
Om deze SUP-draai te starten, wil je dat het blad rond de neus van je board het water raakt. Net als eerder kun je je knieën buigen om laag te komen voor extra stabiliteit. Houd je peddel meer horizontaal en snijd je blad in het water bij de voorkant van je board alsof je een taart snijdt.
Bij de forward sweep wil je beginnen bij de neus
Veeg de Peddel in een Brede Boog
Zodra je blad in het water is, veeg je de peddel in een boog van de neus naar de achterkant. We zoeken weer een brede boog, net als een regenboog of een "C"-vorm. Je moet je torso draaien om het blad helemaal naar de achterkant te krijgen.
Merk op hoe ik mijn bovenlichaam begin te draaien en achterom kijk
Afsluiten met het blad bij de achterkant
Zodra je met je blad de achterkant van je board bereikt, is je draai klaar. Merk op dat je met deze draai niet zo ver draait als bij de reverse sweep, maar je hebt nog steeds wat voorwaartse vaart. Het is ideaal voor een eenvoudige richtingsverandering. Je kunt nog een paar forward sweeps doen als je je richting iets meer moet aanpassen.
Aan Welke Kant Maak Ik de Draai?
Bij het gebruik van de forward sweep voer je de draai uit aan de tegenovergestelde kant waar je naartoe wilt gaan. Bijvoorbeeld, als je je board naar rechts wilt draaien, moet je de draai aan de linkerkant van je board maken.
Afsluiten van de forward sweep aan de achterkant van het board
Oefen Die SUP-Draaiingen op het Land
Het mooie van deze SUP-draaiingen is dat je de beweging op het land kunt oefenen. Pak je peddel en stel je voor dat je op je board staat. Doorloop de stappen van zowel de reverse als de forward sweep een paar keer aan beide kanten. Je wilt misschien de eerste paar keer naar je peddel kijken tijdens deze oefening, maar probeer uiteindelijk comfortabel te worden met het maken van de draai terwijl je omhoog kijkt. Je moet altijd naar je omgeving kijken en bewust zijn van wat er om je heen is.
Nu je weet hoe je een paar basis SUP-draaiingen maakt, zul je zelfverzekerder zijn tijdens een tocht. Het kunnen beheersen van de richting van je board is zo belangrijk voor je veiligheid en die van anderen om je heen. Het helpt ook bij het positioneren voor de perfecte foto! Blijf je draaien oefenen op vlakke, kalme dagen en je bent klaar om moeilijkere, onrustigere omstandigheden te navigeren.
Vervolgens in onze hoe te SUP-serie … hoe je op je paddleboard komt!
Bonus Oefening
Houd je ervan om SUP-draaiingen te maken? Ik wel! Als je jezelf wilt uitdagen en je techniek wilt verbeteren, kijk dan hoeveel draaien je nodig hebt om een 360 te maken. Vier? Drie? Twee?! Hoe laag kun je gaan? Probeer dit met zowel de reverse als de forward sweep, en laat het ons weten in de reacties. Een andere leuke oefening is om jezelf uit te dagen om rond een object in het water te draaien, zoals een boei of je peddelmaatje.
Laat een reactie achter