In dit laatste deel van Paddleboard Les voor Beginners leren we enkele belangrijke maar vaak over het hoofd geziene vaardigheden, waaronder hoe je veilig valt, hoe je weer op een paddleboard komt na een val, hoe je in een liggende positie peddelt, en hoe je gemakkelijk weer naar de oever terugkeert. Al deze vaardigheden zijn geweldig om toe te voegen aan je verzameling SUP-trucs en zullen zeker helpen in situaties die je op het water kunt tegenkomen.
Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Lijst van berichten
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 1: Paddleboarduitrusting
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 2: Paddleboardslag
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 3: SUP-bochten
- Hoe te Paddleboarden Lesreeks - Deel 4: Hoe op je Paddleboard te Komen
- Hoe te Paddleboarden Les Serie - Deel 5: Hoe weer op een paddleboard te komen na een val - Je leest het nu!
Ik gebruikte de hoog gewaardeerde Waterwalker 126 gedurende deze serie
Veilig van je paddleboard vallen
Geen twijfel dat je bent gevallen van een SUP-board toen je net begon met leren of een nieuwe vaardigheid probeerde (pivot turn, iemand?). Maar wist je dat er een ideale manier is om van je board te vallen? Deze methode minimaliseert de kans op letsel door het board of iets onder het wateroppervlak te raken. Om veilig te vallen, wil je achterover en weg van je board vallen in een zeesterpositie, wat betekent met je armen en benen uitgestrekt. Deze positie vermindert de kans op impact aanzienlijk, vooral als je in een ondiep gebied bent. Je wilt nooit met je hoofd of voeten eerst springen als je niet zeker weet wat er onder het oppervlak is of hoe diep het is.
Ben je nerveus om te vallen? De eerste keer kan eng zijn, maar zodra je het doet, overwint je die angst. Zoek een veilige plek waar je het kunt proberen. Het is een leuke vaardigheid om te oefenen, vooral op een warme dag. Hoe comfortabeler je wordt met vallen, hoe beter je erin wordt. En onthoud; nadat je bent gevallen, probeer te ontspannen, adem te halen en je oriënteren. Soms raken mensen in paniek en grijpen ze naar hun board. Adem in plaats daarvan diep in, wetende dat je kunt drijven of watertrappelen, en wees gerust dat je aan je board vastzit zodat het bij je blijft. Het dragen van een goed passende reddingsvest of zwemvest zal je vertrouwen en veiligheid vergroten.
Starfishing achter mijn Waterwalker 126. Het water was die dag fris!
Hoe je weer op een paddleboard komt nadat je bent gevallen
Nu je in het water bent, wil je uiteindelijk weer op je board komen. De makkelijkste plek om weer op het board te komen is naast het draaghandvat, dat is het meest stabiele deel van je board. Breng je lichaam naar een van de zijkanten van je board, vlak bij het handvat. Plaats je handen op het dek van je board, duw jezelf dan omhoog en uit het water en op je board. De beweging is zoals uit een zwembad klimmen. Je begint met je bovenlichaam en zwaait dan je onderlichaam op het board. Het is niet elegant, maar het werkt!
Leren hoe je weer op een paddleboard komt nadat je bent gevallen kan lastig zijn, dus raak niet ontmoedigd als het je een paar pogingen kost. Als je moeite hebt om je lichaam omhoog te krijgen, probeer dan met je benen te trappen om je lichaam omhoog te duwen op je board. Als je board omhoog komt, trek je het misschien onbedoeld naar je toe. Om dit te voorkomen, duw je met je handen op het board en leun je met je lichaamsgewicht erin.
Het kan lastig zijn om weer op het board te komen. Zorg ervoor dat je op het board duwt.
Prone paddling op een stand-up paddleboard
Heb je ooit je peddel verloren of laten vallen? Het is niet gebruikelijk, maar peddels kunnen breken of zinken (tip: zorg er altijd voor dat je peddel leeg is van water en correct in elkaar is gezet bij elk gebruik). Daarom is het handig om te weten hoe je je board met je armen kunt verplaatsen, ook wel bekend als prone paddling. Dit kan ook dienen als alternatief als je het opneemt tegen harde wind. Prone paddling zorgt voor de minste windweerstand en geeft je een beetje rust.
Als je niet zeker weet hoe prone paddling eruitziet, stel je dan een surfer voor die met de borst naar beneden op zijn board ligt en naar de golven toe peddelt. Paddleboarden heeft een diepe connectie met surfen en prone paddling is een voorbeeld van iets dat is overgenomen.
Om prone te peddelen, ga op het dek liggen met je gezicht naar beneden, je hoofd omhoog en kijk vooruit voorbij de neus van het board. Je middenrif moet ongeveer bij het draaghandvat zijn. Strek een arm naar voren, maak een kom met je hand en haal door het water, afwisselend met elke arm. Dit zal je board vooruit bewegen. Om te draaien, maak je een paar extra slagen aan de tegenovergestelde kant. Als je je peddel bij je hebt, kun je die onder je borst leggen, met het blad naar binnen. Of, als je een Thurso board hebt, gebruik dan onze handige peddelhouders om het uit de weg te houden.
Waar is de golf? Grapje! Prone paddling is een verrassend nuttige SUP-vaardigheid.
Terug naar de oever
Alle goede dingen komen tot een einde! Nu je een geweldige tijd hebt gehad op je standup paddleboard, is het tijd om terug te gaan naar de oever of steiger. Bij het naderen van de oever of steiger is het het beste om voor de veiligheid in een knielende positie terug te keren. Zodra het water te ondiep wordt voor je vinnen, klim je van je board af en verwijder je je leash. Je kunt het board uit het water dragen met het middenhandvat of een vriend laten helpen door de handvatten aan de neus en staart te gebruiken. Op een steiger wil je op de steiger gaan zitten en je leash afdoen. Pak dan met de ene hand het draaghandvat en met de andere hand het board om het stabiel te houden en trek het board omhoog. Rustig aan!
Als je dichter bij de oever of steiger komt, ga dan terug naar een knielende positie
Nu weet je hoe je moet paddleboarden!
Gefeliciteerd! Je hebt net de laatste post gelezen in onze Paddleboard Les voor Beginners serie en kent nu alle basis tips en trucs die je nodig hebt om van je board te genieten. Natuurlijk is de beste manier om te leren een les te nemen bij een lokale paddleboardschool of gecertificeerde instructeur, maar gebruik deze serie als een introductie of opfrisser. Veel plezier, wees veilig, en laat ons weten wat jouw favoriete vaardigheid was om te leren en te oefenen.
Bonus Tips
Heb je alle vaardigheden in onze serie onder de knie? Geweldig! Ga eropuit en verken nieuwe waterwegen. Bekijk onze SUP Explorer Map voor inspiratie. Onze boards zijn over de hele wereld geweest! We horen ook graag over jouw favoriete plek. Lees meer hier en scroll naar beneden om te reageren.
Laat een reactie achter