Je vraagt je misschien af of je de titel van dit artikel verkeerd hebt gelezen. Stand up paddleboard yoga? Wat is dat in hemelsnaam?
Hoewel je misschien denkt dat we gewoon twee willekeurige activiteiten hebben samengevoegd, kunnen we je beloven dat stand up paddleboard yoga echt bestaat. Dit zijn twee fysieke activiteiten die draaien om balans, dus het is logisch om ze te combineren en zo twee keer zo uitdagend te maken.
Paddleboard yoga wordt steeds populairder in de VS, nu steeds meer kustgebieden deze unieke en uitdagende sport oppikken. We nemen je mee door acht redenen waarom je deze zomer stand up paddleboard yoga zou moeten proberen, zodat je je niet hoeft af te vragen of je iets mist.
Genietend van het uitzicht na een yogasessie op het water.
Wat is Stand Up Paddleboard Yoga?
Hoewel je dit waarschijnlijk zelf hebt samengesteld, is SUP-yoga de beoefening van yoga terwijl je balanceert op een stand-up paddleboard in het water. Stand-up paddleboarden wordt het beste beoefend op rustige wateren zoals meren, waar je kunt genieten van de ontspannende voordelen van yoga zonder je zorgen te maken over het constant van je paddleboard vallen. Stand-up paddleboard yoga is een steeds populairdere sport geworden voor yogi's die al kunnen paddleboarden en hun ervaring naar een hoger niveau willen tillen.
Als je op zoek bent naar een compleet en kwalitatief Yoga SUP-pakket, hebben wij wat je nodig hebt. Bekijk onze THURSO SURF Tranquility Yoga SUP. Dit pakket biedt alles wat je nodig hebt om te beginnen, inclusief een opblaasbaar paddleboard met een EVA-deckpad. Het grijpt als een yogamat en voorkomt dat je van je SUP glijdt tijdens de neerwaartse hond.
Zich klaarmaken om het water op te gaan voor een SUP-yoga sessie.
8 Redenen om deze zomer Stand Up Paddleboard Yoga te proberen
Op zoek naar meer redenen om deze unieke activiteit te proberen naast het verbeteren van je balans, kracht en stabiliteit? Lees verder voor onze top acht redenen waarom je deze zomer zou moeten gaan stand-up paddleboarden.
1. Je hoeft geen yogi-meester te zijn om het te proberen
Zolang je op een paddleboard kunt balanceren, kun je SUP-yoga proberen. Je voert over het algemeen geen complexe yoga asana's uit op een stand-up paddleboard. Hoewel je dat punt kunt bereiken zodra je je SUP-yoga echt beheerst, zijn eenvoudige, betekenisvolle houdingen en posities alles wat je nodig hebt om deze leuke activiteit te beoefenen. Het is veel belangrijker om je te concentreren op je balans en mindfulness dan je zorgen te maken over het elk moment van je board vallen.
2. Je bewustzijnstoestand wordt verhoogd met paddleboard yoga
In yoga is het ontwikkelen van je gevoel voor mindfulness en bewustzijn essentieel. Yoga richt zich op het ontwikkelen van zowel de geest als het lichaam, zodat beide in harmonie samenwerken. SUP-yoga stelt je in staat je te concentreren op het huidige moment en bewust te zijn van elke ademhaling, gedachte en beweging.
Behoud focus tijdens het beoefenen van yoga SUP.
3. Je wordt elke keer op een nieuwe manier uitgedaagd als je het probeert
Hoewel sommigen dit misschien niet als een groot voordeel zien, zullen anderen dat wel doen als ze snel moe worden van dezelfde routine. Door veranderende weersomstandigheden is een dag SUP-yoga elke keer anders. Wind, water en weersomstandigheden veranderen voortdurend en zorgen ervoor dat je je trainingsroutine elke keer op onverwachte manieren aanpast.
4. De voordelen van buiten zijn versterken alleen maar je training
We weten allemaal dat sporten de natuurlijke serotoninespiegels in je lichaam verhoogt, je stemming verbetert en je een geweldig gevoel geeft. Maar wist je dat buiten zijn in de zon hetzelfde effect heeft? Door vitamine D direct van de zon te ontvangen, worden neurotransmitters zoals dopamine en serotonine vrijgegeven, die je stemming direct reguleren en vaak verbeteren. Een training zoals SUP yoga buiten doen is een van de beste dingen die je voor je geest en lichaam kunt doen!
Yoga beoefenen op de Tranquility yoga SUP.
5. Je zult je kracht en spiertonus vergroten
Hoewel yoga echt een van de beste trainingen is voor je hele lichaam, kan SUP yoga alleen maar helpen je spiertonus te verbeteren. Terwijl je dezelfde spieren gebruikt voor stand-up paddleboard yoga als bij traditionele yoga, gebruik je ze op een andere manier. Door meer druk op je spieren te zetten, daag je je schouders, armen, quadriceps en knieën uit, en vertrouw je meer op je core. Dit helpt je op zijn beurt om sneller kracht te ontwikkelen in deze delen van je lichaam en zorgt voor een betere algehele spiertonus.
6. SUP yoga is zowel leuk als uitdagend
Idealiter moeten trainingen zowel leuk als fysiek uitdagend zijn, anders heeft het geen zin. Beweging moet altijd ten goede komen aan zowel de geest als het lichaam, op meer dan één manier. Je training leuk houden is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat lichaamsbeweging een vast onderdeel van je routine blijft. Niemand wil wakker worden met tegenzin voor een training omdat het saai en eentonig is.
Terug peddelen na een yoga SUP-sessie.
7. Het verhoogt je focus
Denk eens na over hoe geconcentreerd je moet zijn als je balanceert op een paddleboard terwijl je een uitgebreide hand-naar-grote-tekenhouding probeert. (We maken een grapje! Tenzij je een gevorderde yogi bent en volledig onstuitbaar). Maar alle gekheid op een stokje, bij het beoefenen van SUP yoga moet je vertragen en je volledige aandacht geven aan zowel de kwaliteit van je ademhaling als je bewegingen. Van je paddleboard vallen is geen ontspannende en verlichtende yoga-ervaring.
8. Het biedt een nieuwe uitdaging voor gevorderde yogi's
Zoals gezegd, je hoeft geen gevorderde yogi te zijn om SUP yoga te beoefenen, maar als je dat al bent, kun je een hele nieuwe uitdaging aan je beoefening toevoegen door een stand-up paddleboard onder je te leggen en je sessie midden op een meer te doen.
Er zijn nog zoveel meer redenen waarom je stand up paddleboarden en yoga zou moeten combineren. Al met al profiteer je van dezelfde voordelen als bij yoga alleen (focus, balans, verbeterde ademhalingstechnieken en de ontwikkeling van mindfulness), maar door yoga te combineren met je stand up paddleboard wordt elk aspect versterkt. Waarom probeer je het niet eens? In het slechtste geval val je van je paddleboard en heb je een geweldige dag in de zon.
Laat een reactie achter