Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και είναι η τέλεια στιγμή να μάθετε μερικές δεξιότητες SUP μεσαίου επιπέδου! Πέρυσι, παρουσιάσαμε το Μάθημα Σανίδας Κωπηλασίας για Αρχάριους, μια σειρά πέντε αναρτήσεων που περιγράφουν τις γνώσεις και τις δεξιότητες που πρέπει να γνωρίζει κάθε νέος κωπηλάτης. Τώρα συνεχίζουμε από εκεί που σταματήσαμε και ανεβαίνουμε επίπεδο με μερικές δεξιότητες και γνώσεις SUP μεσαίου επιπέδου. Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη μας ανάρτηση: Εξοπλισμός Σανίδας Κωπηλασίας.
Πρώτα, θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε το μοντέλο μας, τη Robin Pacquing. Η Robin είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια σανίδας κωπηλασίας, ιδιοκτήτρια του Taga Lawa και συνιδρύτρια του Lake Surfistas. Κωπηλατεί και κάνει σερφ στις Μεγάλες Λίμνες από το 2005. Η Robin θα επιδεικνύει τις δεξιότητες καθώς τις αναλύουμε για εσάς. Όλο το υλικό γυρίστηκε επιτόπου στο Τορόντο, στο όμορφο Ashbridges Bay Park στη Λίμνη Οντάριο.
Η Robin είναι ο οδηγός σας για τη Σειρά Μεσαίου Επιπέδου SUP
Μαθήματα Μεσαίου Επιπέδου SUP – Λίστα Αναρτήσεων
- Μαθήματα Μεσαίου Επιπέδου για Σανίδα Κωπηλασίας – Μέρος 1: Εξοπλισμός Σανίδας Κωπηλασίας – Το διαβάζετε τώρα!
- Μαθήματα Μεσαίου Επιπέδου για Σανίδα Κωπηλασίας – Μέρος 2: Αποτελεσματική Κωπηλατική Κίνηση
- Μαθήματα Paddleboard για Μεσαίους – Μέρος 3: Στήριξη, κίνηση ποδιών και Draw Strokes
- Μαθήματα Paddleboard για Μεσαίους – Μέρος 4: Crossbow και στροφές Pivot
- Μαθήματα Paddleboard για Μεσαίους – Μέρος 5: Κουπί μέσα από κύματα και αναταράξεις
Εξοπλισμός Paddleboard
Όταν ξεκινάτε το paddleboarding, δεν ανησυχείτε τόσο πολύ για τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείτε. Αρκεί να έχετε μια σανίδα, κουπί και πτερύγια, και είστε έτοιμοι. Αλλά μόλις νιώσετε πιο άνετα σε μια σανίδα SUP και αποκτήσετε εμπειρία, θα θέλετε να δώσετε περισσότερη προσοχή στις επιλογές εξοπλισμού σας. Η καλή γνώση του εξοπλισμού paddleboard θα σας επιτρέψει να προοδεύσετε, να διασκεδάσετε περισσότερο και να γίνετε ακόμα καλύτερος κουπιέρης!
Η Expedition σανίδα touring και η Waterwalker 120 all-around SUP
Σανίδες
Οι σανίδες paddle κατασκευάζονται είτε ως σκληρές σανίδες είτε ως φουσκωτές (η προσωπική μας προτίμηση!). Οι σκληρές σανίδες είναι στερεές και σταθερές σε σχήμα, ενώ οι φουσκωτές μπορούν να ξεφουσκωθούν για εύκολη αποθήκευση όταν δεν χρησιμοποιούνται. Τόσο οι σκληρές όσο και οι φουσκωτές σανίδες χωρίζονται σε τέσσερις κύριες κατηγορίες: all-arounder, touring, race και surf, καθώς και ειδικές σανίδες.
All-Arounder
Ο πολυεργαλείο, μια all-around μπορεί να τα κάνει όλα! Για τους περισσότερους, μια all-around θα είναι η πρώτη τους σανίδα. Σταθερή και φαρδιά, έχει στρογγυλή μύτη και ουρά για μέγιστη σταθερότητα. Οι all-around σανίδες είναι συνήθως από 10′ έως 12′, με την επιλογή της σανίδας να καθορίζεται από το βάρος του αναβάτη. Τυπικά, αυτές οι σανίδες έχουν πλάτος 30-34" για εύκολη ισορροπία και είναι διασκεδαστικές για όλους. Οι σημαίες Waterwalker σανίδες μας είναι καλό παράδειγμα all-around σανίδων.
Touring
Μια σανίδα touring είναι για τον κουπιέρη που θέλει να εξερευνήσει πιο μακριά. Οι σανίδες touring είναι μεγαλύτερες από τις all-around, με μήκος από 11’ έως και 14’. Διακρίνονται για την πιο κοφτερή μύτη και την τετράγωνη ουρά, που επιτρέπουν στον αναβάτη να πηγαίνει πιο γρήγορα, πιο μακριά και να κρατάει ευκολότερα πορεία. Είναι ελαφρώς πιο στενές από τις all-around, με πλάτος από 28" έως 32", αλλά αρκετά φαρδιές για να παρέχουν ισορροπία και χώρο για επιπλέον φορτίο. Ρίξτε μια ματιά στις σανίδες Expeditions μας για να καταλάβετε τι εννοούμε!
Αγώνας
Αν έχετε ανάγκη για ταχύτητα και ανταγωνιστικό πνεύμα, μια σανίδα αγώνων είναι απαραίτητη! Αυτές οι σανίδες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αγώνες SUP. Είναι οι μακρύτερες και πιο στενές από όλες τις σανίδες SUP και συνήθως είναι σκληρές σανίδες (αν και υπάρχουν μερικές φουσκωτές σανίδες αγώνων εκεί έξω). Μια κοφτερή μύτη, ελαφρώς στενή ουρά και εσοχή στο κατάστρωμα είναι χαρακτηριστικά μιας σανίδας αγώνων. Είναι είτε 12’6 είτε 14’, καθώς αυτές είναι οι δύο κύριες κατηγορίες αγώνων. Με πλάτος από 23" και πάνω έως 30", είναι οι λιγότερο σταθερές από όλους τους τύπους σανίδων αλλά κόβουν το νερό γρήγορα και αποτελεσματικά.
Σερφ
Οι μικρότερες από τις κατηγορίες σανίδων SUP είναι αυτές που προορίζονται για σερφ. Μήκους όχι μεγαλύτερου από 10′, οι σανίδες SUP για σερφ έρχονται σε διάφορα σχήματα ανάλογα με τις συνθήκες στις οποίες χρησιμοποιούνται. Ένα κοινό χαρακτηριστικό είναι η συρμένη ουρά που διευκολύνει τις στροφές και τα κοφτερά πλαϊνά που τις κάνουν πιο ευαίσθητες όταν καβαλάς κύμα. Όπως και οι αγωνιστικές σανίδες, οι σανίδες σερφ είναι συνήθως σύνθετες, αλλά μερικές φορές μπορεί να βρεθούν και φουσκωτές για αρχάριους.
Ειδικός
Εκτός από αυτές τις τέσσερις κύριες κατηγορίες, οι σανίδες SUP διατίθενται επίσης σε διάφορους ειδικούς τύπους. Μερικά παραδείγματα είναι γιόγκα/fitness, ψάρεμα, downwind, ποτάμι, υπερμεγέθεις, tandem, για παιδιά κ.ά. Προσφέρουμε τρεις ειδικές σανίδες: την Prodigy Junior SUP για παιδιά, την Tranquility Yoga SUP για όσους θέλουν μια πλατφόρμα γυμναστικής, και τη Max για ψάρεμα και πολλούς επιβάτες.
Ο Robin θα χρησιμοποιήσει το Carbon Hybrid Paddle μας για να δείξει τις δεξιότητες
Ράβδοι
Τα κουπιά αξίζουν την ίδια προσοχή με τις σανίδες. Μας προωθούν μπροστά, παρέχουν ισορροπία και μας επιτρέπουν να ελέγχουμε την ταχύτητα και την κατεύθυνση των σανίδων μας. Τα κουπιά μπορεί να έχουν σταθερό μήκος ή να είναι ρυθμιζόμενα, και μπορεί επίσης να αποτελούνται από τρία ή ακόμα και πέντε κομμάτια για να συσκευάζονται εύκολα για ταξίδια και αποθήκευση. Αν και μπορεί να φαίνονται απλά, το μήκος, η λεπίδα και τα υλικά ενός κουπιού μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή μας.
Μήκος
Ξέρατε ότι το ιδανικό μήκος ενός κουπιού μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τη δραστηριότητά σας στο SUP; Ας ξεκινήσουμε με τη βασική μέτρηση για το ύψος του κουπιού, που προτείνεται για τον μέσο κουπιέρη. Η πάνω λαβή πρέπει να φτάνει τον καρπό σας όταν τεντώνετε το χέρι σας ευθεία προς τα πάνω. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.
Ωστόσο, ως ενδιάμεσος κουπιέρης, ίσως θέλετε να πειραματιστείτε με το μήκος. Όσοι κάνουν τουρισμό μπορούν να μειώσουν το ύψος στα 6-8″ πάνω από το ύψος του κεφαλιού τους. Οι SUP surfers θα θέλουν ακόμα πιο μικρό μήκος, κάπου ανάμεσα στο μέτωπο και τα φρύδια. Αν έχετε ρυθμιζόμενο κουπί, πειραματιστείτε με το μήκος και δείτε τι σας ταιριάζει. Θα πρέπει να μπορείτε να βυθίσετε τη λεπίδα στη φάση ισχύος της κίνησής σας χωρίς να έχετε πολύ μεγάλο μέρος του άξονα στο νερό (ψιτ – θα μιλήσουμε για τις φάσεις στην επόμενη ανάρτηση). Κάντε πάντα μικρές αλλαγές και δείτε πώς νιώθει το σώμα σας μετά το κουπί με το τροποποιημένο μήκος.
Λεπίδα
Οι λεπίδες των κουπιών μπορεί να φαίνονται παρόμοιες, αλλά μπορεί να υπάρχουν λεπτές διαφορές. Οι λεπίδες έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και περιγράμματα. Αν ξεπεράσετε το απλό κρουζάρισμα, αξίζει να γνωρίζετε τις διαθέσιμες επιλογές μεγέθους και σχήματος. Γενικά, όσο πιο ελαφρύς είστε, τόσο μικρότερη πρέπει να είναι η επιφάνεια της λεπίδας σας. Μια λεπίδα που ταιριάζει στο μέγεθός σας θα είναι πιο άνετη.
Όσον αφορά το σχήμα, το κλασικό σχήμα σταγόνας λειτουργεί καλά για τις περισσότερες δραστηριότητες SUP. Ωστόσο, όσοι θέλουν να διανύσουν μεγάλες αποστάσεις, όπως σε τουρισμό ή αγώνες, ίσως να θέλουν να εξετάσουν ένα πιο στενό σχήμα που απαιτεί λιγότερη προσπάθεια για να κινηθεί μέσα στο νερό, μειώνοντας την κόπωση και την καταπόνηση. Οι SUP surfers θα πρέπει να επιλέξουν μια πιο φαρδιά λεπίδα για να εκτοπίζουν μεγάλες ποσότητες νερού πιο γρήγορα, ιδανική για γρήγορη κίνηση ώστε να πιάσουν ένα κύμα.
Υλικά
Τα κουπιά διατίθενται σε διάφορα υλικά· αλουμίνιο, ανθρακονήματα, ξύλο, fiberglass, πλαστικό, νάιλον κ.ά. Τα κουπιά από αλουμίνιο και πλαστικό είναι φθηνότερα αλλά πολύ άκαμπτα και μπορεί να είναι βαριά. Ίσως να θέλετε να εξετάσετε ένα κουπί από άνθρακα, fiberglass ή μείγμα άνθρακα-νάιλον. Όχι μόνο ανταποκρίνονται καλύτερα στην κίνηση του κουπιού, αλλά θα νιώθετε λιγότερη κόπωση καθώς είναι πιο ελαφριά. Οι ώμοι σας θα σας ευχαριστήσουν! Τα Carbon Hybrid και Carbon Elite κουπιά μας σας προσφέρουν εξαιρετικές επιλογές σε διαφορετικές τιμές!
Χρησιμοποιείτε και τα τρία πτερύγια; Ίσως είναι ώρα να δοκιμάσετε ένα μόνο πτερύγιο!
Πτερύγια
Ως αρχάριος, πιθανώς δεν σας ενδιέφεραν πολύ τα πτερύγια. Αλλά ως μεσαίος κουπιέρης, θα θέλετε να τα εξετάσετε πιο προσεκτικά. Υπάρχουν πολλά να μάθετε για τα πτερύγια· στην πραγματικότητα, αφιερώσαμε ολόκληρο άρθρο σε αυτό. Η πιο σημαντική συμβουλή όταν προοδεύετε στο SUP είναι να δοκιμάσετε να χρησιμοποιείτε μόνο το κεντρικό, μοναδικό πτερύγιο. Θα σας βοηθήσει να πηγαίνετε πιο γρήγορα μειώνοντας την αντίσταση. Ενώ τα πλευρικά πτερύγια βοηθούν έναν αρχάριο με την ευθεία πορεία και την ισορροπία, οι πιο έμπειροι κουπιέρηδες δεν θα έχουν πρόβλημα να πλοηγηθούν με ένα μόνο πτερύγιο.
Επίσης, δώστε προσοχή στα υλικά των πτερυγίων σας. Ενώ ένα πλαστικό πτερύγιο είναι ανθεκτικό και κάνει τη δουλειά, ένα πτερύγιο από άνθρακα ή fiberglass μπορεί να σας δώσει το πλεονέκτημα στην απόδοση που χρειάζεστε, ειδικά όταν κάνετε τουρισμό, αγώνες ή σερφ. Οι σανίδες με κουτιά πτερυγίων τύπου US (όπως οι σανίδες Expeditions μας) σας επιτρέπουν να αλλάζετε διαφορετικά πτερύγια.
Τέλος, αν έχετε την επιλογή να αλλάξετε τη θέση του πτερυγίου στο κουτί πτερυγίου, δοκιμάστε το εξής κόλπο. Τοποθετήστε το πτερύγιό σας στο μπροστινό μέρος του κουτιού για να στρίβετε πιο εύκολα, σύρετέ το προς τα πίσω για καλύτερη ευθεία πορεία ή βάλτε το στη μέση αν χρειάζεστε σταθερότητα.
Συμπέρασμα
Τώρα που γνωρίζετε λίγο περισσότερα για τον εξοπλισμό SUP σας, είναι ώρα να πάρετε τη σανίδα σας και να μπείτε στο νερό! Στη συνέχεια, θα βελτιώσουμε το κουπί σας ώστε να γίνετε ο καλύτερος κουπιέρης εκεί έξω. Εν τω μεταξύ, ρίξτε μια ματιά στον εξοπλισμό σας, βρείτε ποιος τύπος σανίδας είναι καλύτερος για εσάς, πειραματιστείτε με το ύψος του κουπιού σας και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μόνο πτερύγιο. Τα λέμε την επόμενη φορά!
Αφήστε ένα σχόλιο