În această ultimă parte a lecției pentru începători la paddleboard, vom învăța câteva abilități importante, dar adesea trecute cu vederea, inclusiv cum să cazi în siguranță, cum să te urci înapoi pe placa de paddle după ce ai căzut, cum să vâslești în poziție culcată și cum să te întorci ușor la mal. Toate aceste abilități sunt grozave de adăugat în bagajul tău de trucuri SUP și cu siguranță te vor ajuta în situațiile pe care le-ai putea întâlni pe apă.
Seria de lecții Cum să faci Paddleboard - Lista postărilor
- Seria de lecții Cum să faci Paddleboard - Partea 1: Echipamentul pentru paddleboard
- Seria de lecții Cum să faci Paddleboard - Partea 2: Lovitura de vâslă
- Seria de lecții Cum să faci Paddleboard - Partea 3: Viraje SUP
- Seria de lecții Cum să faci Paddleboard - Partea 4: Cum să urci pe placa ta de paddleboard
- Seria de lecții despre paddleboard - Partea 5: Cum să te urci înapoi pe placa de paddle după ce ai căzut - Chiar acum citești asta!
Am folosit Waterwalker 126, foarte apreciată, pe tot parcursul acestei serii
Cum să cazi în siguranță de pe placa de paddle
Fără îndoială, ai căzut de pe o placă SUP când ai început să înveți sau ai încercat o nouă abilitate (pivot turn, cineva?). Dar știai că există o metodă ideală de a cădea de pe placă? Această metodă minimizează riscul de accidentare prin lovirea plăcii sau a oricărui obiect de sub suprafața apei. Pentru a cădea în siguranță, trebuie să cazi cu spatele și departe de placă, într-o poziție de stea de mare, adică cu brațele și picioarele întinse. Această poziție reduce foarte mult probabilitatea unui impact, mai ales dacă ești într-o zonă mai puțin adâncă. Nu trebuie niciodată să sari cu capul sau cu picioarele înainte dacă nu ești sigur ce se află sub suprafață sau cât de adânc este.
Ești nervos în legătură cu căderea? Prima dată poate fi înfricoșătoare, dar odată ce o faci, vei depăși acea frică. Găsește o zonă sigură unde poți încerca. Este o abilitate distractivă de exersat, mai ales într-o zi caldă. Cu cât devii mai confortabil cu căderea, cu atât vei deveni mai bun la asta. Și amintește-ți; după ce cazi, încearcă să te relaxezi, să-ți recapeți respirația și să-ți găsești orientarea. Uneori oamenii intră în panică și se agită după placă. În schimb, ia o gură de aer, știind că ai capacitatea să plutești sau să faci mișcări de înot, și fii sigur că ești legat de placă, așa că aceasta va rămâne cu tine. Purtați o vestă de salvare potrivită pentru a-ți crește încrederea și siguranța.
Starfishing înapoi de pe Waterwalker 126. Apa era rece în acea zi!
Cum să te urci din nou pe o placă după ce ai căzut
Acum că ești în apă, vei dori într-un final să te urci din nou pe placă. Cel mai ușor loc pentru a te urca este lângă mânerul de transport, care este cea mai stabilă zonă a plăcii. Adu-ți corpul pe oricare parte a plăcii, chiar lângă mâner. Pune-ți mâinile pe puntea plăcii, apoi ridică-te și scoate-te din apă pe placă. Mișcarea este ca atunci când ieși dintr-o piscină. Vei începe cu partea superioară a corpului, apoi vei da cu partea inferioară pe placă. Nu este elegant, dar funcționează!
Să învăți cum să te urci din nou pe o placă după ce ai căzut poate fi dificil, așadar nu te descuraja dacă ai nevoie de câteva încercări. Dacă ai dificultăți să-ți ridici corpul, încearcă să-ți dai din picioare pentru a te propulsa pe placă. Dacă placa ta se ridică, este posibil să o tragi involuntar spre tine. Pentru a preveni acest lucru, apasă pe placă cu mâinile și sprijină-te cu greutatea corpului.
Poate fi dificil să te urci din nou pe placă. Asigură-te că apeși placa.
Vâslitul pe burtă pe o placă Standup Paddleboard
Ai pierdut vreodată sau ai scăpat vâsla? Nu este ceva obișnuit, dar vâslele se pot rupe sau scufunda (sfat: asigură-te mereu că vâsla este golită de orice apă și asamblată corect la fiecare utilizare). Prin urmare, este util să știi cum să-ți mușci placa cu brațele, cunoscută și ca vâslit pe burtă. Aceasta poate servi și ca alternativă dacă te lupți cu vânturi puternice. Vâslitul pe burtă creează cel mai mic rezistență la vânt și și oferă o pauză.
Dacă nu ești sigur cum arată vâslitul în poziție culcată, imaginează-ți un surfer întins cu pieptul pe placă, îndreptându-se spre valuri. Paddleboarding-ul are o legătură profundă cu surfingul, iar vâslitul în poziție culcată este un exemplu de tehnică care a trecut dintr-un sport în altul.
Pentru a vâsli în poziție culcată, întinde-te pe punte cu fața în jos, cu capul ridicat și privind înainte, dincolo de nasul plăcii. Vrei ca mijlocul corpului să fie în zona mânerului de transport. Întinde un braț înainte, cu palma în formă de cupă, și sapă prin apă, alternând brațele la fiecare stroke. Acest lucru va mișca placa înainte. Pentru a vira, fă câteva stroke-uri în plus pe partea opusă. Dacă ai vâsla cu tine, o poți pune sub piept, cu lama ascunsă. Sau, dacă ai o placă Thurso, folosește suporturile noastre convenabile pentru vâsle ca să o ții la loc sigur.
Unde e valul? Glumesc! Vâslitul în poziție culcată este o abilitate surprinzător de utilă la SUP.
Întoarcerea la țărm
Toate lucrurile bune trebuie să se termine! Acum că te-ai distrat pe placa ta de standup paddleboard, este timpul să te întorci la țărm sau la doc. Când te apropii de țărm sau doc, este cel mai bine să revii în poziția în genunchi pentru siguranță. Odată ce apa devine prea puțin adâncă pentru aripioarele tale, coboară de pe placă și scoate lesa. Poți să cari placa din apă folosind mânerul central sau poți cere ajutorul unui prieten care să o țină de mânerele de la nas și coadă. Pe un doc, vei vrea să stai pe doc și să-ți dai lesa jos. Apoi, întinde mâna și trage placa cu o mână de mânerul de transport și cu cealaltă pentru a stabiliza placa. Încet și cu grijă!
Când te apropii de țărm sau de doc, revino în poziția în genunchi
Acum știi cum să faci paddleboard!
Felicitări! Tocmai ai citit ultimul articol din seria noastră Lecții de Paddleboard pentru Începători și acum știi toate sfaturile și trucurile de bază de care ai nevoie pentru a te bucura de placa ta. Desigur, cel mai bun mod de a învăța este să iei o lecție de la o școală locală de paddleboarding sau de la un instructor certificat, dar folosește această serie ca un ghid introductiv sau de reîmprospătare. Distracție plăcută, fii în siguranță și spune-ne care a fost abilitatea ta preferată de învățat și exersat.
Sfaturi Bonus
Ai stăpânit toate abilitățile din seria noastră? Minunat! Ieși afară și explorează noi căi navigabile. Consultă Harta SUP Explorer pentru inspirație. Plăcile noastre au fost în toată lumea! Ne-ar plăcea să aflăm și despre locul tău preferat. Citește mai mult aici și derulează în jos pentru a trimite.
Lasă un comentariu