Siguranța la SUP Surfing: 6 Sfaturi pentru a Rămâne în Siguranță în Valuri

SUP surfing-ul este o experiență palpitantă, fie că ești începător sau surfer cu experiență. Nu există nimic asemănător cu prinderea unui val în oceanul deschis și este grozav pe un SUP. Surfing-ul este diferit de orice alt sport. Te ridici sus pentru a ateriza jos, cu vântul în spate pentru a călări valul. Acea senzație de adrenalină este uimitoare! Ca să nu mai vorbim de sentimentul de împlinire pe care îl ai ca rider când prinzi valul perfect. SUP surfing-ul este puțin diferit de surfing-ul tradițional. Odată ce prinzi ritmul și îți îmbunătățești nivelul de abilitate, poți să-ți arăți abilitățile de surfer. E timpul să prinzi un val și să hang ten. 🤙

Conținut

• Sfatul #1: Fii în formă și pregătit
• Sfatul #2: Fii conștient de tot ce te înconjoară când faci surfing
• Sfatul #3: Identifică curenții din apă
• Sfatul #4: Învață cum să cazi în timp ce faci paddleboarding în valuri
• Sfatul #5: Oprește-te din paddleboarding când ești obosit
• Sfatul #6: Nu intra în panică (Lesa plăcii tale de paddle este acolo să te ajute)
• Urmărește sfaturile de siguranță pentru SUP surfing pentru distracție în ocean

SUP surfing-ul înseamnă mai mult decât să te duci pe valuri. Trebuie să cunoști elementele de bază ale siguranței în SUP surfing, chiar dacă ești un surfer experimentat. Nu este pentru a te speria. Gândește-te la asta ca la o bună etichetă față de ceilalți pasionați de paddle board și surferi când ești pe apă. Nu vrei să tai calea nimănui sau să fii un egoist pe valuri. Un surfer competent cunoaște eticheta surferilor. Este parte din cultura surf-ului, indiferent de condițiile valurilor. Dacă urmezi elementele de bază, te vei distra de minune și nu ai absolut nimic de ce să te temi.

Urmărește sfaturile de bază pentru siguranța în SUP surfing și concentrează-te pe distracție.

Sfatul #1: Fii în formă și pregătit

Nu ar trebui să te aventurezi niciodată în valurile oceanului când nu te simți în formă. Puterea apei poate fi neiertătoare în ocean. Ai nevoie de mușchi puternici la picioare și brațe pentru a înota în curenți puternici și a străbate spuma valurilor care se sparg. Chiar și vâslitul prin valuri mici care vin spre tine sau o maree slabă te poate epuiza. Mai presus de toate, nu te vei distra la fel dacă ești prea obosit să te bucuri.

Ia în considerare să urmezi o rutină de exerciții pentru înotători, mai ales dacă ești începător. Înotul este un exercițiu complet pentru corp care, desigur, te va ajuta să devii un înotător mai puternic, dar te va face și un vâslitor mai puternic.

Înoată ture într-o piscină, lac sau chiar perpendicular pe plajă. Înotul ajută la dezvoltarea picioarelor, dar cel mai important pentru vâslit, antrenează și umerii și spatele. Acest lucru te ajută să vâslești până la valuri, precum și când încerci să le prinzi. Ca înotător confortabil, vei avea încredere în abilitățile tale și te vei putea concentra pe distracție în timpul sesiunii de paddleboarding.

RELATED: Cele mai bune exerciții SUP și cum să le faci

Familiarizează-te cu ce este în jurul tău și sub apă.

Sfatul #2: Fii conștient de tot ce te înconjoară când faci surfing

În timp ce ești pe valuri, ar trebui să fii mereu conștient de tot ce se întâmplă în jurul tău. Aceasta include modul în care se mișcă valurile, alți surferi și cei care practică paddleboarding. Fii atent, urmărește ce este în jur și vei fi în siguranță.

Este, de asemenea, o modalitate bună de a avea grijă unii de alții în timp ce faci surfing. Dacă cineva are o căzătură gravă sau se află în dificultate, de obicei sunt alți surferi în jur care pot ajuta. Și să fim clari; dacă surfingul ar fi fost prea periculos, nu ar fi iubit de atâția oameni. Este mai probabil să primești sfaturi de la un alt surfer decât să ai nevoie de ajutor. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva și la un moment dat și ei au fost vâslitori neexperimentați.

Ultimul, dar nu cel din urmă, cunoaște în ce te avânți când vâslești. Dacă vei face surfing aproape de coastă, stânci sau recif, familiarizează-te cu limitele și adâncimea acestora. Există multe locuri excelente pentru surfing lângă recifurile oceanice, deci nu trebuie să le eviți. Doar fii conștient de ce este în apropiere pentru a te proteja de eventuale lovituri și vânătăi. Reciful va aprecia și el că ai grijă de el. 😉

Învață să citești valurile înainte să te aventurezi în ele.

Sfatul #3: Identifică curenții din apă

Odată ce înveți să citești valurile și curenții oceanici, vei ști exact unde să intri în apă, unde să vâslești și unde să ieși. Este cu siguranță o abilitate care necesită atât practică, cât și experiență, așa că nu te aștepta să vezi valurile ca un profesionist instantaneu. Totuși, pe măsură ce te obișnuiești, vei îmbunătăți surfingul știind unde să prinzi cele mai bune valuri și să eviți curenții neplăcuți.

Curentii de rip sunt curenți puternici și rapizi care formează canale. Ei curg departe de țărm, în loc să se îndrepte spre el. Deși pot fi periculoși dacă nu te aștepți să fii tras departe de țărm, sunt utili dacă încerci să vâslești spre larg. Principalul semn al unui curent de rip este când vezi valuri care lovesc perpendicular pe țărm. Între aceste valuri vei vedea goluri. Curentul va merge atât spre dreapta, cât și spre stânga valurilor, pe măsură ce aceste curenți se ciocnesc. Acest lucru face ca apa să se rostogolească departe de țărm cu viteze uimitoare. Folosește-le în avantajul tău, dar nu te lupta cu un curent de rip chiar dacă nu ai intenționat să fii prins într-unul. El se va încetini în cele din urmă pe măsură ce ajungi în ape mai adânci, așa că rămâi cu placa ta. Dacă vrei să ieși dintr-unul, vâslește paralel cu plaja, traversând curentul. Nu încerca să vâslești direct împotriva lui. La fel ca un râu, este un curent, așa că lucrează cu el, nu împotriva lui.

Ar trebui să fie de la sine înțeles, dar la fel cum faci de fiecare dată când ieși la SUP, ar trebui să verifici vremea. Este o practică bună să asculți prognoza meteo înainte să pleci; prognozele de pe plajă includ de obicei informații despre valuri. Vremea se poate schimba drastic pe litoral; monitorizează înainte de a face paddleboarding și vei ști la ce să te aștepți.

Cu lesa atașată vei putea să-ți recuperezi SUP-ul în siguranță dacă cazi.

Sfatul #4: Învață cum să cazi în timp ce faci paddleboarding în valuri

Învățarea modului de a cădea te poate ajuta să eviți multe lovituri sau vânătăi inutile. Probabil că nu vei purta un dispozitiv personal de flotabilitate, așa că este o abilitate bună de avut. Amintește-ți că faci paddleboarding pe apă, așa că să cazi într-un val poate fi distractiv. Ca întotdeauna când te joci pe apă, nu vrei să te arunci cu capul înainte decât dacă ai verificat deja adâncimea. Unele locuri bune pentru surfing sunt aproape de ape puțin adânci. La fel cum nu ai sări orbește de pe o barcă sau un pod în apă fără să verifici, ar trebui să faci la fel când faci paddleboarding.

De asemenea, dacă faci surfing, există o mare șansă să cazi oricum (face parte din distracție). Așadar, când vine momentul, fă tot posibilul să cazi departe de placa și vâsla ta. Ar trebui să ai lesa de gleznă atașată tot timpul cât ești pe apă, ca să nu-ți faci griji că placa ta se va îndepărta. Și vâslele plutesc, așa că poți înota până la ele împreună cu placa după aceea. Majoritatea SUP-urilor vin cu o lesă spiralatã pentru că oferă vâslașului mai multă libertate de mișcare, păstrând totodată ordinea. Totuși, există un alt tip de lesă care este mai bun pentru surfing; o lesă dreaptă. Nu ar trebui să faci surfing niciodată cu o lesă spiralatã, deoarece aceasta ar putea face ca placa să sară înapoi și să te lovească.

RELATED: Exerciții pentru SUP Surfboard: 3 antrenamente pentru a-ți îmbunătăți surfing-ul

Sfatul #5: Oprește-te din paddleboarding când ești obosit

Prinderea valurilor poate deveni o dependență, asta nu se poate nega. Vrei să fii acolo toată ziua, în fiecare zi. Dar asta poate deveni o problemă. Nu vrei să te epuizezi. Dacă ești extenuat sau corpul tău este obosit, este timpul să te oprești.

Să faci un spasm muscular pe apă nu este deloc plăcut. Și SUP surfing-ul devine mult mai puțin distractiv dacă ești prea obosit să prinzi un val. Bucură-te de timpul petrecut acolo, dar nu exagera. Îți vei crește forța și rezistența în timp. Fii răbdător sau adaugă câteva exerciții pentru a ajunge mai repede acolo.

Acum că știi regulile de bază pentru siguranța SUP surfing-ului, este timpul să ieși la surf!

Sfatul #6: Nu intra în panică (Lesa plăcii tale de paddle este acolo să te ajute)

Cel mai important sfat pe care îl avem pentru tine este să rămâi calm. Acest lucru este valabil pentru orice situație, inclusiv paddleboarding și nu numai. Totuși, recunoaștem că este mai ușor de spus decât de făcut. De aceea toate sfaturile anterioare sunt importante. Dacă le urmezi, nu ar trebui să te afli într-o situație periculoasă. Ar trebui să fii în formă și pregătit să vâslești în și din valuri, conștient de ceea ce te înconjoară (astfel eviți deja orice pericole sau coliziuni), iar dacă cazi, este doar o baie plăcută pentru că știi cum să cazi.

Cu cât petreci mai mult timp pe apă, cu atât te vei simți mai confortabil și mai încrezător. Nu-ți depăși limitele și nu ieși în valuri pe care nu le poți gestiona. Începe cu valuri mici și avansează spre valuri mai mari. Ești acolo să te distrezi, așa că pur și simplu urmează regulile de siguranță și bucură-te.

Urmărește sfaturile de siguranță pentru SUP surfing pentru distracție în ocean

Poți ieși pe valuri, să te distrezi și să nu-ți pui siguranța în pericol. Nu este nevoie să te expui unei situații periculoase de la început. Nu ai face asta pe apă plată sau calmă, așa că cu siguranță nu ar trebui să te pui în pericol în ocean. Nu contează dacă faci SUP surfing pentru sport sau pentru recreere. Urmează aceste reguli de bază pentru siguranța SUP surfing-ului și te vei bucura de timpul petrecut pe apă!

PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII DESPRE SIGURANȚA SUP: Sfaturi de siguranță SUP de la un instructor de paddleboarding