Hej och välkommen till vår Paddleboard Lesson Series! Jag är din instruktör Jordan-na och jag kommer att leda dig genom en komplett lektion som får dig att paddla med självförtroende och säkerhet. Denna femdelade serie tar dig igenom en introduktionslektion i SUP från början till slut. I slutet kommer du att ha de grundläggande färdigheter du behöver för att njuta av din bräda denna säsong! Observera att detta inte är avsett att ersätta personlig undervisning, vilket jag alltid rekommenderar att ta. Snarare är det en utmärkt uppfräschning för dem som redan lärt sig SUP eller en förberedelse för dem som vill förbereda sig för sin första lektion.
Hur man paddlar - Lektionserie - Lista över inlägg
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 1: Paddleboard-utrustning - Du läser den nu!
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 2: Paddleboard-åtgärd
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 3: SUP-svängar
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 4: Hur man går på en paddleboard
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 5: Hur man kommer tillbaka på en paddleboard efter att ha fallit
Tar ut Waterwalker 126 på en av mina favoritlokala platser!
Lite om mig: Jag har paddlat standup ett tag! Jag kommer från en atletisk bakgrund och upptäckte SUP 2013. Sedan dess har jag genomfört många kurser och certifieringar, arbetat på olika SUP-skolor här i Toronto och hjälpt hundratals människor på deras SUP-resor. Jag är för närvarande certifierad av Paddle Canada och har min Bronze Cross från Ontario Lifesaving Society. Jag älskar särskilt SUP-touring och surfing, men det jag tycker bäst om är att undervisa. De bästa stunderna är när jag kan få någon som var nervös eller tveksam att stå upp och paddla på en bräda med självförtroende. Det kräver tålamod och vägledning, men jag har aldrig träffat någon jag inte kunnat lära. Så med det, låt oss börja.
Delar av en Standup Paddleboard
När du lär dig hur man SUP:ar behöver du en bra grund att bygga på. Enkel terminologi och utrustningskunskap är en utmärkt start så att du vet vad jag menar när jag hänvisar till specifika delar av SUP-brädan och utrustningen. Så låt oss börja med den mest uppenbara delen: brädan. Stand up paddleboards finns i olika storlekar och former men har alla samma grundläggande komponenter. Framsidan av brädan är nosen, sidorna är railarna, och baksidan av brädan är tailen. Om du blir förvirrad om nosen och tailen, kom bara ihåg att fenorna och leashen alltid finns vid tailen. Brädan har en ovansida som är däcket och en undersida som är botten. Det är lätt att se vilken sida som är vilken eftersom däcket på en SUP vanligtvis har en traction pad, handtag och en leash eller leashpunkt, medan botten är ganska enkel förutom fenorna.
SUP-brädor ser mycket högre ut när de står upp! Jag står nära brädans akter, medan nosen pekar mot himlen.
SUP-paddeln
Du kan inte lära dig ståupp-paddling utan den namesake paddeln! I SUP använder vi en enkel paddel. Paddeln har tre huvuddelar: det övre handtaget (eller greppet), skaftet och bladet. En hand går över handtaget och den andra håller skaftet med bladet pekande nedåt. Paddlar kan ha fast eller justerbar höjd. Alla Thurso Surf SUP-paddlar är justerbara, så du kan hitta din perfekta paddelhöjd. Vi kommer att gå mer in på hur man använder en SUP-paddel i nästa inlägg, men det finns två saker jag vill att du ska veta för nu: hur du justerar paddelhöjden och åt vilket håll bladet ska peka.
Här är ett exempel på en SUP-paddel; vår lätta Carbon Elite Paddle
SUP-paddelns höjd
Det enklaste sättet att anpassa din paddelstorlek är att placera paddeln framför dig med bladet mot marken och lyfta en arm. Toppen av greppet ska nå upp till din handled. Om det inte gör det, justera paddelns höjd genom att öppna låset, höja den till handledshöjd precis som på bilden nedan och låsa fast den. Ta-da! Det är så enkelt. När du utvecklas kan du vilja justera paddelns höjd för att passa olika varianter av SUP (det finns idealiska höjder för SUP-surf, touring och racing). Det är fördelen med att ha en justerbar paddel!
Få paddelgreppet upp till handleden och lås det på plats.
Vilket håll ska mitt SUP-blad peka?
Det vanligaste misstaget jag ser är att SUP-paddelbladet är vänt åt fel håll. Om du gör så eller är osäker på vilket håll det ska vara, är det okej! Jag kom till standup paddleboarding från kanotbakgrund och det tog ett tag för mig att vänja mig vid böjen i bladet. Vi är här för att lära oss.
Bladet på en SUP-paddel ska alltid vara vinklat framåt. Det kan se märkligt ut, men jag försäkrar dig att det är rätt sätt. Bladen är designade så för att hjälpa dig att placera bladet längre fram, trycka vattnet bakom dig och vara i en neutral vinkel när bladet når dina fötter. Det finns några knep när du känner dig osäker. Många företag sätter grafiken på bladets framsida. Dessutom är vissa paddelgrepp ergonomiska; när du lägger handen över greppet för att hålla paddeln kan det kännas bekvämare när du håller paddeln rätt.
Kolla ovan för att se bladet i rätt och fel riktning
SUP-feninställning
Som jag nämnde tidigare sitter fenorna vid bakänden, på undersidan av brädan. Vanligtvis ser du en eller tre fenor på SUP-brädor. Våra fenor är avtagbara, så du kan välja din setup. För stilla vatten SUP ger tre fenor mer stabilitet, medan bara mittenfenan ger mer hastighet. När du börjar behöver du inte bry dig så mycket om fenorna. Så länge du har en eller tre på din bräda är du redo att köra. Om du har ett val bör nybörjare börja med en setup med tre fenor för maximal stabilitet. När du utvecklas kan du se om du föredrar en eller tre.
Leashar på Standup Paddleboards
En viktig men ibland förbisedd del av en SUP-utrustning är leashen. Leashen sitter på brädans däck vid bakänden och fästs runt din fotled med ett kardborreband. Leashen finns där för att hålla dig fast vid brädan, så om du faller av stannar brädan kvar hos dig och du har kontroll över den. Det kan verka onödigt när du är på stilla vatten, men du skulle bli förvånad över hur snabbt en bräda kan driva iväg även i lugna förhållanden. Jag har alltid min leash på när jag är på min bräda. Den är bekväm och det finns ingen anledning att inte använda en.
Fäst din SUP-leash vid brädans akter
SUP-säkerhetsutrustning
Innan du ger dig ut på vattnet, glöm inte din säkerhetsutrustning! Det innebär att du ska bära din leash (se ovan) och en flytväst eller PFD. Beroende på dina lokala lagar kan du också behöva en ljudsignal och/eller en bogserlina. Gör en snabb sökning på de lokala reglerna för personliga vattenskotrar och läs mer i vår artikel om SUP-säkerhet.
Slutsats
Jag hoppas att du gillade den första delen av vår serie Hur man SUP:ar! Nu när vi har gått igenom delarna av brädan, paddeln, fenorna och leashen är du redo för den andra delen: att lära dig hur man gör ett SUP-paddeltag. Under tiden, bekanta dig med din bräda och se till att du har allt du behöver redo. Vi ses nästa gång!
Lämna en kommentar