Jag hoppas att du har haft en härlig sommar hittills och lärt dig att SUP:a! Du vet nu delarna på din bräda och hur man tar ett paddeltag, men vet du hur man gör en SUP-sväng? I denna tredje del av vår Paddleboard Lesson for Beginners kommer vi att titta på hur du ändrar riktningen på din bräda med två enkla SUP-svängar. Vi måste ju trots allt till slut vända och återvända till vår startpunkt.
Det finns många sätt att svänga en bräda på, vissa mer komplexa än andra. När du lär dig att stå upp och paddla är det bäst att börja med enkla, grundläggande SUP-svängar som gör jobbet. När du har bemästrat dessa kan du gå vidare till mer avancerade svängar som crossbow och pivot-sväng. Men vi måste lära oss att gå innan vi kan springa.
Hur man paddlar - Lektionserie - Lista över inlägg
- Hur man paddleboardar Lektionserie - Del 1: Paddleboard-utrustning
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 2: Paddleboard-åtgärd
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 3: SUP-svängar - Du läser den nu!
- Hur man paddleboardar Lektionserie - Del 4: Hur man kliver på sin paddleboard
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 5: Hur man kommer tillbaka på en paddleboard efter att ha fallit
Ta din bräda, paddel och leash! Jag gör mina SUP-svängar på Waterwalker 126
De två grundläggande SUP-svängarna
De två SUP-svängarna jag kommer att lära dig är back sweep och front sweep. Även om dessa svängar ser ganska lika ut har de sina specifika användningsområden och fördelar. Back sweep ger dig en fin, tajt sväng samtidigt som den saktar ner farten. Forward sweep är en bredare SUP-sväng, perfekt för en liten riktningsändring samtidigt som du fortsätter framåt. Är du redo att lära dig dem? Låt oss börja!
Innan vi börjar vill jag nämna handplaceringen. När du gör någon SUP-sväng ändras inte din handposition på paddeln utan förblir densamma som vid ditt paddeltag. Elever blir ibland förvirrade när de lär sig nya svängar och flyttar sina händer eller vänder paddeln. Som tur är behöver du inte tänka på detta! Håll händerna där de är och håll paddelbladet vinklat framåt.
SUP-sväng 1: Back Sweep
Som nämnt ovan är back sweep den tajtare av de två SUP-svängarna. Den är perfekt om du behöver stanna och göra en nittio graders riktningsändring. Den kallas back sweep eftersom vi startar svängen vid tailen (eller baksidan) av brädan.
Det finns tre enkla steg för back sweep:
- Gå in med bladet vid tail
- Svep paddeln i en bred båge
- Avsluta med bladet vid nosen
Gå in med bladet vid tail
För att starta din sväng vill du gå in med paddelbladet runt tailen på din bräda. Böj knäna för extra stabilitet och vrid kroppen för att titta bakom dig. Sträck bak paddeln och skär bladet i vattnet nära tailen.
Startar vid tail för back sweep
Svep paddeln i en båge
När ditt blad är i vattnet, svep paddeln från tail till nos i en bred båge. Till skillnad från ditt paddeltag vill du att paddeln ska vara horisontell. Tänk på det som att rita en regnbåge eller bokstaven "C" med din paddel. Skynda inte. Ta din tid att rita formen.
Ritar en båge med min paddel från bak till fram
Avsluta med bladet vid nosen
När ditt blad når brädans nos är svängen klar. Du kan antingen räta upp dig och fortsätta paddla framåt, eller göra en till sväng för att få brädan i den riktning du vill.
På vilken sida svänger jag?
Med back sweep är det lätt att komma ihåg; om du vill svänga höger, gör svängen på din högra sida, och vice versa.
Avslutar back sweep vid nosen. Titta hur mycket jag har vridit min bräda!
SUP-sväng 2: Forward Sweep
Precis som med back sweep finns det tre enkla steg för forward sweep. I princip gör du samma steg i omvänd ordning. Har jag förvirrat dig än? Jag lovar att det är lättare än det låter! Här är stegen:
- Gå in med bladet vid nosen
- Svep paddeln i en bred båge
- Avsluta med bladet vid bakdelen
Sätt i bladet vid nosen
För att starta denna SUP-sväng vill du att bladet ska gå i vattnet runt brädans nos. Som tidigare kan du böja knäna för att komma lågt för extra stabilitet. Håll paddeln mer horisontellt och skär med bladet i vattnet nära brädans framkant som om du skär en tårta.
Med framåtsvepet vill du börja vid nosen
Svep paddeln i en bred båge
När ditt blad är i vattnet, svep paddeln från nosen till bakdelen i en båge. Vi söker en bred båge, precis som en regnbåge eller en "C"-form. Du måste vrida din torso för att få bladet hela vägen till bakdelen.
Notera hur jag har börjat vrida överkroppen och tittar bakåt
Avsluta med bladet vid bakre delen
När du når brädans bakre del med ditt blad är svängen klar. Notera att med denna sväng har du inte svängt lika mycket som med bakåtsvepet, men du har fortfarande lite framåtrörelse. Det är perfekt för att göra en enkel riktningsändring. Du kan göra några fler framåtsvep om du behöver justera riktningen lite mer.
På vilken sida svänger jag?
När du använder framåtsvepet, gör svängen på motsatt sida från den du vill svänga åt. Till exempel, om du vill svänga brädan åt höger, måste du göra svängen på vänster sida av din bräda.
Avslutar framåtsvepet vid brädans bakre del
Öva SUP-svängarna på land
Det fina med dessa SUP-svängar är att du kan öva rörelsen på land. Ta din paddel och föreställ dig att du står på din bräda. Gå igenom stegen för både bakåt- och framåtsvep några gånger på båda sidor. Du kanske vill titta på din paddel de första gångerna du gör denna övning, men försök så småningom att bli bekväm med att göra svängen medan du tittar upp. Du bör alltid titta på din omgivning och vara medveten om vad som finns runt dig.
Nu när du kan göra några grundläggande SUP-svängar kommer du att känna dig mer självsäker när du är ute på en utflykt. Att kunna kontrollera riktningen på din bräda är så viktigt för din säkerhet och för dem runt omkring dig. Det hjälper också när du försöker positionera dig för det perfekta fototillfället! Fortsätt öva dina svängar på lugna, stilla dagar så kommer du vara redo att navigera i svårare, mer guppiga förhållanden.
Nästa i vår "hur man SUP"-serie … hur man kommer upp på sin paddleboard!
Bonusövning
Älskar du att göra SUP-svängar? Det gör jag! Om du vill utmana dig själv och förbättra din teknik, se hur många svängar det tar för dig att göra en 360. Fyra? Tre? Två?! Hur lågt kan du gå? Prova detta med både bakåt- och framåtsvep, och låt oss veta i kommentarerna. En annan rolig övning är att utmana dig själv att svänga runt ett föremål i vattnet, som en boj eller din paddelkompis.
Lämna en kommentar