I denna sista del av Paddleboard Lesson for Beginners kommer vi att lära oss några viktiga men ofta förbisedda färdigheter, inklusive hur man faller säkert, hur man kommer tillbaka på en paddleboard efter att ha fallit, hur man paddlar i liggande position och hur man enkelt tar sig tillbaka till stranden. Alla dessa färdigheter är bra att lägga till i din SUP-trickslåda och kommer definitivt att hjälpa till i situationer du kan stöta på ute på vattnet.
Hur man paddlar - Lektionserie - Lista över inlägg
- Hur man paddleboardar Lektionserie - Del 1: Paddleboard-utrustning
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 2: Paddleboard-åtgärd
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 3: SUP-svängar
- Hur man paddleboardar Lektionserie - Del 4: Hur man kliver på sin paddleboard
- Hur man paddlar - Lektionserie - Del 5: Hur man kommer tillbaka på en paddleboard efter att ha fallit - Du läser den nu!
Jag använde den högt rankade Waterwalker 126 genom hela denna serie
Att falla av din paddleboard säkert
Det råder ingen tvekan om att du har ramlat av en SUP-bräda när du först började lära dig eller provade en ny färdighet (pivot turn, någon?). Men visste du att det finns ett idealiskt sätt att falla av din bräda? Denna metod minimerar risken för skador från att slå i brädan eller något under vattenytan. För att falla säkert vill du falla bakåt och bort från din bräda i en sjöstjärneposition, vilket betyder med armar och ben utsträckta. Denna position minskar kraftigt risken för stötar, särskilt om du är i ett grundare område. Du vill aldrig hoppa med huvudet eller fötterna först när du inte är säker på vad som finns under ytan eller hur djupt det är.
Är du nervös för att falla? Första gången kan vara skrämmande, men när du väl gör det kommer du över den rädslan. Hitta ett säkert område där du kan prova. Det är en rolig färdighet att öva, särskilt en varm dag. Ju mer bekväm du blir med att falla, desto bättre blir du på det. Och kom ihåg; efter att du har fallit, försök att slappna av, hämta andan och orientera dig. Ibland får folk panik och kämpar för att få tag i sin bräda. Ta istället ett djupt andetag, vetande att du kan flyta eller trampa vatten, och var lugn eftersom du är kopplad till din bräda så den stannar med dig. Att bära en passande flytväst eller flytjacka ökar din trygghet och säkerhet.
Starfishing när jag backar av min Waterwalker 126. Vattnet var kallt den dagen!
Hur man kommer upp på en paddleboard efter att ha fallit
Nu när du är i vattnet vill du så småningom komma upp på din bräda igen. Den enklaste platsen att kliva upp på brädan är bredvid bärhandtaget, som är den mest stabila delen av din bräda. Placera din kropp på antingen sida om brädan, precis vid handtaget. Placera händerna på däcket på din bräda, tryck sedan upp dig själv ur vattnet och upp på brädan. Rörelsen är som att kliva upp ur en pool. Du börjar med överkroppen och svingar sedan upp underkroppen på brädan. Det är inte elegant men det fungerar!
Att lära sig hur man kommer upp på en paddleboard efter att ha fallit kan vara utmanande, så bli inte avskräckt om det tar några försök. Om du har svårt att få upp kroppen, försök sparka med benen för att hjälpa till att driva kroppen upp på brädan. Om din bräda kommer upp kan det vara så att du oavsiktligt drar brädan upp och mot dig. För att förhindra detta, tryck ner på brädan med händerna och luta dig in i den med din kroppsvikt.
Det kan vara utmanande att komma upp på brädan igen. Se till att trycka ner på brädan.
Prone paddling på en Standup Paddleboard
Har du någonsin tappat eller släppt din paddel? Det är inte vanligt, men paddlar kan gå sönder eller sjunka (tips: se alltid till att din paddel är tömd på vatten och korrekt monterad vid varje användning). Därför är det bra att veta hur du kan flytta din bräda med armarna, även kallat prone paddling. Detta kan också fungera som ett alternativ om du kämpar mot starka vindar. Prone paddling skapar minst vindmotstånd och ger dig en liten paus.
Om du inte är säker på hur prone paddling ser ut, föreställ dig en surfare som ligger bröstet ned på sin bräda och paddlar ut mot vågorna. Paddleboarding har en djup koppling till surfing och prone paddling är ett exempel på något som har korsat över.
För att paddla liggande, lägg dig på däcket med ansiktet nedåt, huvudet upp och titta framåt förbi brädans nos. Du vill att din midja ska vara runt bärhandtaget. Sträck fram en arm, forma handen som en skopa och gräv genom vattnet, växla arm med varje paddeltag. Detta kommer att föra din bräda framåt. För att svänga, ta några extra tag på motsatt sida. Om du har din paddel med dig kan du lägga den under bröstet med bladet instucket. Eller, om du har en Thurso-bräda, använd våra praktiska paddelhållare för att hålla den ur vägen.
Var är surfvågen? Skämt åsido! Prone paddling är en överraskande användbar SUP-färdighet.
Att ta sig tillbaka till stranden
Alla goda ting har ett slut! Nu när du har haft en fantastisk tid på din standup paddleboard är det dags att gå tillbaka till stranden eller bryggan. När du närmar dig stranden eller bryggan är det bäst att återvända i knästående position för säkerhetens skull. När vattnet blir för grunt för dina fenor, klättra av din bräda och ta av dig kopplet. Du kan antingen bära brädan ur vattnet med hjälp av mittgreppet eller få en vän att hjälpa dig genom att använda handtagen vid nosen och aktern. På en brygga vill du sitta på bryggan och ta av dig kopplet. Sträck sedan ner handen och dra upp din bräda med ena handen på bärhandtaget och den andra för att stabilisera brädan. Lugnt och försiktigt!
När du kommer närmare stranden eller bryggan, gå tillbaka till knästående position
Nu vet du hur man paddlar standup paddleboard!
Grattis! Du har precis läst det sista inlägget i vår serie Paddleboard Lesson for Beginners och kan nu alla grundläggande tips och tricks du behöver för att njuta av din bräda. Självklart är det bästa sättet att lära sig att ta en lektion från en lokal paddleboardskola eller certifierad instruktör, men använd denna serie som en introduktion eller uppfräschning. Ha kul, var säker och låt oss veta vilken färdighet du tyckte var roligast att lära dig och öva på.
Bonus Tips
Har du behärskat alla färdigheter i vår serie? Fantastiskt! Ge dig ut och utforska nya vattenvägar. Kolla in vår SUP Explorer Map för inspiration. Våra brädor har varit runt om i världen! Vi vill också gärna höra om din favoritplats. Läs mer här och scrolla ner för att skicka in.
Lämna en kommentar