Introducera vänner till SUP

Är det dags att börja introducera dina vänner till SUP? Stand up paddleboarding med vänner kan vara så roligt! Även om SUP är en fantastisk aktivitet att göra ensam, är det också trevligt att ha sällskap ute på vattnet. Om du känner någon som har visat intresse för att prova SUP och du vill ta med dem på deras första tur, är den här artikeln för dig!

Som certifierad SUP-instruktör har jag tagit med många personer ut på deras första paddeltur. Alla är olika; vissa förstår det direkt, medan andra behöver lite tid, vägledning och tålamod. Men generellt är det en lätt sport att lära sig och de flesta får grepp om grunderna efter en eller två timmar. Det kräver bara lite balans, en vilja att prova något nytt och en god vän som hjälper dem att stå upp och paddla. Här är mina tips för att introducera dina vänner till SUP!

Ta med en vän, några brädor och ge dig ut på vattnet!

Introducera vänner till SUP: Tips & tricks

Säkerheten först

När du introducerar vänner till SUP måste du se till att de är säkra och bekväma i vattnet. Det innebär att de måste kunna simma. De behöver inte ha avancerade simkunskaper, bara grundläggande kunskap om hur man håller sig flytande. En flytväst är också ett utmärkt sätt att öka deras trygghet och säkerhet när de är ute på vattnet. De flesta områden kräver att du har en flytväst på din bräda, men jag rekommenderar starkt att bära den. Faktum är att jag kräver att alla mina elever bär flytväst eller PFD under lektionen.

Ta det lugnt

För någons första SUP-tur vill du vara realistisk och hantera förväntningarna. Planera inte för en tvåtimmarsutflykt flera kilometer från stranden. Välj en tempererad dag med lite eller ingen vind. Välj en plats som är relativt lugn, där ni kan hålla er nära stranden och inte stöter på för många båtar och simmare. Planera att vara på vattnet högst en timme åt gången och ta pauser vid behov. Det ska vara roligt och avslappnat; spara de episka äventyren till framtida paddeltillfällen.

Stillastående, platt vatten är perfekt för att introducera vänner till SUP

Börja med en introduktion på land

Innan ni går ut på vattnet, ge din vän en snabb introduktion på land. Låt dem justera sin paddel till rätt höjd och visa hur man tar ett paddeltag och svänger med bladet åt rätt håll (nybörjare gör oftast fel här). Demonstrera hur man bär brädan och fäster leashen. Dela med dig av tips som hjälpte dig när du först lärde dig paddla.

Ge dem den största brädan

När du väljer en bräda till din nya SUP-vän vill du ge dem bästa förutsättningar för att lyckas. Generellt gäller att ju bredare brädan är, desto stabilare är den. De bör använda den bräda som har mest volym, särskilt om de är tyngre. På så sätt känner de sig stabila och bekväma. Allround-brädor med rundade nosar och tre fenor, som vår Waterwalker-serie, eller till och med Max är ett bra val.

Börja på knä

Den mest stabila positionen på en paddleboard är att sitta på knä. När ni startar bör ni vara i knästående position för att minimera risken att falla i grunt vatten. Låt dem paddla på knä först och uppmuntra dem att stanna i den positionen medan de vänjer sig vid brädan och paddeln. Om det inte går att knäböja, eller om de behöver vila, kan de också sitta på brädan. När de känner sig lugna och säkra, och är i djupare vatten, kan de försöka stå upp.

Se till att din vän är bekväm innan de står upp

Använd deras befintliga färdigheter

Bara för att någon inte har paddlat SUP tidigare betyder det inte att de börjar från noll. Att använda deras befintliga färdigheter och tidigare erfarenheter är ett utmärkt sätt att guida dem in i SUP-världen. Någon som utövar yoga eller åker skridskor kan använda sina balanstekniker. Om de gillar meditation kan deras andningsövningar vara användbara för att lugna skakningar eller nervositet. Alla som har paddlat kajak, kanot eller surfat har en grundläggande förståelse för att paddla ett fartyg i vattnet. Hjälp dem att använda sina befintliga färdigheter till sin fördel.

Falla och kliv upp igen

Det kan verka motsägelsefullt, men en av de mest användbara sakerna för en nybörjare att lära sig är att falla och kliva upp igen. När folk börjar paddla SUP kommer deras tvekan oftast från en rädsla för att falla av brädan. Hjälp dem att övervinna den rädslan genom att visa hur man faller säkert (som en sjöstjärna bakåt, bort från brädan). Efter att en nybörjare fallit av första gången ser de att det inte är något att vara rädd för och får mod att prova nya rörelser.

Var stöttande

Uppmuntrande ord kan göra stor skillnad! Bygg upp deras självförtroende genom att berömma allt de gör rätt. Är de orädda när det gäller att stå upp? Svänger de brädan lätt? Positiv feedback visar att de är på rätt väg. Dessutom är de mer mottagliga för konstruktiv kritik om du blandar den med uppriktiga komplimanger. Lärare kallar detta för "komplimangsandwich"; börja med något positivt, ta upp ett område som behöver förbättras och avsluta med något positivt.

Att paddla med vänner är så roligt!

Stand up paddleboarding med vänner är bäst!

Att introducera vänner till SUP är så roligt och utökar din grupp av paddelkompisar. Det är alltid säkrare och roligare i grupp, särskilt när ni utforskar längre bort! Har du tagit med dina vänner ut på paddling? Berätta gärna i kommentarerna nedan och dela en bild på dig och din favorit-SUP-kompis med oss på Instagram genom att använda hashtaggen #thursosurf. Vi ses ute på vattnet!