Wie man auf seinem SUP aufsteht

Zu lernen, wie man auf seinem SUP aufsteht, ist einfacher als es aussieht. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar einfache Richtlinien zu befolgen, und Sie stehen im Handumdrehen. Dieser Artikel geht auf diese Grundlagen ein und bietet einen gründlichen Prozess zum Befolgen. Zusätzlich zu diesen Grundlagen erhalten Sie mehrere wichtige Erkenntnisse, die Ihnen bei anderen Aspekten Ihres Paddleboardings helfen, wie Ihrer Haltung und Ihrem Schlag. Los geht's!

Denken Sie daran, Ihre Leash beim Paddeln zu tragen.

Bevor Sie Aufstehen: Standort

Bevor wir auf die Details eingehen, was Sie auf Ihrem Board tun sollen, ist es am besten, mit einer der wichtigsten Überlegungen beim Paddleboarding zu beginnen: dem Standort. Die kluge Wahl Ihres Standorts kann Ihren ersten Versuch, aufzustehen, erleichtern. Wenn Sie gerade erst anfangen, versuchen Sie, einen Ort mit ruhigem Wasser (kein Strom) und wenig bis keinem Wind zu finden, wie eine geschützte Bucht oder einen kleinen See. Natürlich sollten Sie die lokale Wettervorhersage und Wasserbedingungen überprüfen. Ein weiterer Aspekt beim Standort ist, was sich darunter befindet. Neben dem Schutz vor den Elementen sollten Sie auch bedenken, worüber Sie üben. Sie könnten ins Wasser fallen (was tatsächlich viel Spaß machen kann), also stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf etwas fallen, das Verletzungen verursachen könnte, wie Steine, Riffe oder andere untergetauchte Hindernisse. Das gibt Ihnen die Sicherheit, sich auf das Üben zu konzentrieren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, ob Sie sich beim Fallen verletzen könnten.

Gehen Sie mit Ihrem Board bis zu knietiefem Wasser, bevor Sie aufsteigen.

Bevor Sie Aufstehen: Ins Wasser gehen

Nachdem Sie die Bedingungen (Wind, Wellen und Strömung) überprüft haben und zum Wasser gehen, ist es Zeit zu überlegen, wie Sie auf Ihr SUP steigen. Stellen Sie immer sicher, dass Sie genügend Freiraum unter sich haben, damit Sie Ihre Finnen nicht beschädigen. Eine gute Faustregel ist, zuerst Ihr Board ins Wasser zu gehen. Sobald das Wasser bis zu Ihren Knien reicht, steigen Sie auf Ihr Board. So wissen Sie, dass Sie mehr als genug Freiraum zwischen Ihren Finnen und dem Boden haben, selbst nach dem zusätzlichen Gewicht beim Aufsteigen.

Vom Board fallen gehört zum Spaß dazu!

Wie man aufsteht: Aufsteigen und Knien

Schritt 1: Legen Sie Ihr Paddel aufs Board

Mit Ihrem Board im Wasser und genügend Freiraum für Ihre Finnen können Sie jetzt aufsteigen. Legen Sie Ihr Paddel quer zum Board direkt vor dem Tragegriff ab. Das Querlegen des Paddels auf Ihrem Board hält es aus dem Weg und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass es seitlich herunterrutscht.

Schritt 2: Platzieren Sie Ihre Hände

Jetzt, da das Paddel quer über das Board direkt vor dem Tragegriff liegt, legen Sie beide Hände auf den Paddelschaft. Ihre Hände sollten etwa schulterbreit auseinander auf dem Schaft liegen.

Schritt 3: Bringen Sie die Knie aufs Board

Mit den Händen etwa schulterbreit auf dem Paddelschaft platzieren Sie ein Knie auf der gegenüberliegenden Seite des Boards und dann das andere auf der nahen Seite des Tragegriffs. Ähnlich wie beim Aufsteigen auf Ihr Fahrrad. Sobald beide Knie auf dem Board sind, können Sie sich in eine kniende Position zurücklehnen. Da Ihre Hände bereits am Paddelschaft sind, können Sie bequem mit dem Paddel in der Hand sitzen.

ANFÄNGERBONUS: Wenn es Ihr erstes Mal ist, empfehle ich dringend, etwas Zeit damit zu verbringen, vom Knien aus zu paddeln. Dies hilft Ihnen einfach, sich mit Ihrem Board und dem Paddelschlag vertraut zu machen, bevor Sie aufstehen. Kniepaddeln hat jedoch auch mehrere andere Anwendungen und Vorteile für Anfänger und erfahrene SUP-Fahrer. Wenn Sie also mehr Details zu dieser Technik suchen, schauen Sie sich "Wie man auf den Knien paddleboardet" für eine vollständige Anleitung und zusätzliche Einblicke an.

Gehen Sie in eine kniende Position, bevor Sie aufstehen.

Wie man aufsteht: Vom Knien zum Stehen

Bisher so gut. Sie haben Ihre lokalen Bedingungen geprüft und einen Standort gewählt. Sie haben Ihr Board in einem sicheren Bereich dieses Gewässers ins Wasser gebracht, mit genügend Freiraum für Ihre Finnen. Und jetzt ruhen Sie bequem in einer knienden Position, Paddel in der Hand, auf Ihrem SUP. Wie stehen Sie also auf Ihrem SUP auf? Sie sind fast da!

Schritt 1: Positionieren Sie sich

Um von den Knien auf Ihrem Board aufzustehen, legen Sie das Paddel vor sich quer ab. Genau wie bei 'Schritt 3' oben. Jetzt, mit beiden Händen am Paddelschaft, schauen Sie zum Horizont vor sich und lehnen sich nach vorne, heben Sie Ihr Gesäß von den Füßen ab. Ähnlich wie wenn Sie sich zum Krabbeln auf Hände und Knie vorbereiten.

Schritt 2: Krabbeln zum Hocken

Jetzt, da Sie in einer stabilen Position auf Händen und Knien sind, können Sie aufstehen. Ja, es ist endlich so weit! Mit den Händen noch auf dem Paddel vor sich bringen Sie jedes Knie nacheinander zur Brust, sodass Sie in eine Hockposition kommen. Bringen Sie jedes Knie nacheinander in einer fließenden Bewegung zur Brust, sodass Sie auf den Fußballen in der Hockposition ruhen. Versuchen Sie, die Füße flach zu halten, da dies Ihnen hilft, Ihr Board stabil zu halten.

Wenn Sie stehen, können Sie Ihr Paddel zur Erhöhung der Stabilität verwenden.

Schritt 3: Vom Hocken zum Stehen

Jetzt, aus der Hockposition mit beiden Füßen flach auf dem Board schulterbreit auseinander, drücken Sie sich hoch, als würden Sie eine Kniebeuge machen oder eine schwere Kiste heben. Halten Sie Ihren Rücken gerade, während Sie aufstehen, und achten Sie darauf, die Füße flach zu halten. Sie möchten vielleicht instinktiv auf den Fußballen stehen, um bereit zu sein, aber Sie erhalten mehr Stabilität auf einem SUP, wenn Sie die Füße flach auf dem Board halten und Kontakt zur Oberfläche haben. Sobald Sie vollständig stehen, halten Sie die Knie weich und tauchen Sie Ihr Paddel ins Wasser. Ihr Paddel und Schlag können Ihnen zusätzliche Stabilität geben, ähnlich dem Gleichgewicht, das Sie durch die Schwungkraft beim Radfahren erhalten.

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH... Sie stehen! Aber wir sind noch nicht fertig. Sie stehen jetzt zwar, aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich in der perfekten Position auf Ihrem Board befinden. Keine Sorge, das ist ganz einfach herauszufinden.

Schritt 4: Ihr Board trimmen

Sie könnten jetzt problemlos paddeln, aber wir sind hier, um Sie in Topform zu bringen, also sollten Sie diesen letzten Schritt berücksichtigen. Da alle Boards und Fahrer unterschiedlich sind, variiert Ihre genaue Position auf dem Board. Sie wollen nicht, dass zu viel von der Spitze oder dem Heck aus dem Wasser ragt. Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie zu weit vorne oder zu weit hinten stehen. Sie wollen Ihren Sweet Spot finden, sodass die Länge des Boards Kontakt mit der Wasseroberfläche hat.

Zu viel Gewicht an einem Ende bedeutet, dass Sie trimmen müssen.

Um ihn zu finden, schauen Sie sich zuerst Ihre Spitze und Ihr Heck an, sobald Sie stehen. Ist eines davon deutlich aus dem Wasser? Wenn ja, sollten Sie sich anpassen. Um das Vor- und Zurückbewegen auf Ihrem Board zu erleichtern, stützen Sie Ihr Paddel vor sich auf dem Board ab. Das Abstützen des Paddels auf dem Board vor Ihnen ermöglicht es Ihnen, es zur Balance zu verwenden, ähnlich wie ein Handlauf oder ein Stock. Legen Sie einfach beide Hände auf den Schaft und setzen Sie die Paddelblattspitze nach unten auf Ihr Board vor sich. Jetzt können Sie Ihre Füße einzeln leicht vorwärts und rückwärts schieben. Wenn Ihre Spitze zu weit aus dem Wasser ragt, müssen Sie nach vorne gehen. Wenn Ihr Heck aus dem Wasser ragt, müssen Sie nach hinten gehen. Merken Sie sich, wo Ihre Füße auf dem Board stehen, für das nächste Mal. Thurso Surf SUPs haben gemusterte Deckpads, die von vorne nach hinten übergehen, sodass Sie mit etwas Übung mit den Füßen fühlen können, wo Sie auf dem Board stehen, ohne nach unten zu schauen.

Jetzt wissen Sie, wie man aufsteht

Wie Sie sehen, ist das Aufstehen nicht so schwierig, aber es gibt Techniken, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können. Einfach auf das Board zu steigen und aufzustehen ist eine Sache, aber zu wissen, wie und warum Sie sich positionieren, erhöht Ihr Verständnis und Ihre Einsicht in den Sport. Dies kann sich wiederum auf andere Fähigkeiten und Techniken übertragen, die Sie im Laufe der Zeit entwickeln. All diese Verbesserungen führen zu mehr Spaß auf dem Wasser! Also gehen Sie raus, üben Sie weiter und haben Sie dabei Spaß.