Paddleboard-Unterricht für Anfänger - Teil 5 - Wie man nach dem Sturz wieder auf ein Paddleboard steigt

In diesem letzten Teil der Paddleboard-Lektion für Anfänger lernen wir einige wichtige, aber oft übersehene Fähigkeiten, darunter wie man sicher fällt, wie man nach dem Fallen wieder auf ein Paddleboard kommt, wie man in Bauchlage paddelt und wie man leicht wieder ans Ufer zurückkommt. All diese Fähigkeiten sind großartig, um sie in dein SUP-Trick-Repertoire aufzunehmen und werden dir definitiv in Situationen helfen, denen du auf dem Wasser begegnen könntest.

Stand-Up-Paddle-Lektionen-Serie - Beitragsliste

• Wie man Paddleboard fährt - Lektionenserie - Teil 1: Paddleboard-Ausrüstung
• Stand-Up-Paddle-Lektionen-Serie - Teil 2: Paddelschlag
• Stand-Up-Paddle-Lektionen-Serie - Teil 3: SUP-Wenden
• Wie man Paddleboard fährt - Lektionenserie - Teil 4: Wie man auf sein Paddleboard steigt
• Wie man Paddleboard lernt - Teil 5: Wie man nach dem Fallen wieder auf ein Paddleboard kommt - Du liest es gerade!

Ich habe während dieser Serie den hoch bewerteten Waterwalker 126 verwendet

Sicher vom Paddleboard fallen

Kein Zweifel, du bist bestimmt schon einmal von einem SUP-Board gefallen, als du angefangen hast zu lernen oder eine neue Fähigkeit ausprobiert hast (Pivot-Turn, jemand?). Aber wusstest du, dass es eine ideale Art gibt, von deinem Board zu fallen? Diese Methode minimiert die Verletzungsgefahr durch das Aufprallen auf das Board oder etwas unter der Wasseroberfläche. Um sicher zu fallen, solltest du rückwärts und vom Board weg in einer Seestern-Position fallen, das heißt mit ausgestreckten Armen und Beinen. Diese Position verringert die Wahrscheinlichkeit eines Aufpralls erheblich, besonders wenn du dich in einem flacheren Bereich befindest. Du solltest niemals kopf- oder fußvoran springen, wenn du nicht sicher bist, was sich unter der Oberfläche befindet oder wie tief es ist.

Sind Sie nervös wegen des Fallens? Das erste Mal kann beängstigend sein, aber wenn Sie es einmal getan haben, überwinden Sie diese Angst. Finden Sie einen sicheren Bereich, wo Sie es ausprobieren können. Es ist eine spaßige Fähigkeit zum Üben, besonders an einem heißen Tag. Je wohler Sie sich mit dem Fallen fühlen, desto besser werden Sie darin. Und denken Sie daran: Nach dem Fall versuchen Sie, sich zu entspannen, Atem zu holen und sich zu orientieren. Manchmal geraten Menschen in Panik und stürzen sich auf ihr Board. Stattdessen atmen Sie tief durch, in dem Wissen, dass Sie die Fähigkeit haben, zu schweben oder Wasser zu treten, und seien Sie sicher, dass Sie mit einer Leine an Ihr Board gebunden sind, sodass es bei Ihnen bleibt. Das Tragen einer richtig sitzenden Schwimmweste oder eines Rettungswesten erhöht Ihr Vertrauen und Ihre Sicherheit.

Starfishing zurück von meinem Waterwalker 126. Das Wasser war an diesem Tag kühl!

Wie man nach dem Sturz wieder auf ein Paddleboard steigt

Jetzt, wo Sie im Wasser sind, möchten Sie irgendwann wieder auf Ihr Board steigen. Der einfachste Platz, um wieder aufs Board zu kommen, ist neben dem Tragegriff, der stabilste Bereich Ihres Boards. Bringen Sie Ihren Körper auf eine Seite Ihres Boards, direkt neben den Griff. Legen Sie Ihre Hände auf das Deck Ihres Boards, drücken Sie sich dann hoch und aus dem Wasser auf Ihr Board. Die Bewegung ist wie beim Aussteigen aus einem Pool. Sie beginnen mit Ihrem Oberkörper und schwingen dann die untere Körperhälfte aufs Board. Es ist nicht elegant, aber es funktioniert!

Zu lernen, wie man nach dem Sturz wieder auf ein Paddleboard kommt, kann herausfordernd sein, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es ein paar Versuche braucht. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Körper hochzuziehen, versuchen Sie, mit den Beinen zu treten, um Ihren Körper auf das Board zu bringen. Wenn Ihr Board hochkommt, ziehen Sie es möglicherweise unbeabsichtigt zu sich hoch. Um dies zu verhindern, drücken Sie mit den Händen auf das Board und lehnen Sie sich mit Ihrem Körpergewicht dagegen.

Es kann schwierig sein, wieder auf das Board zu kommen. Achten Sie darauf, auf das Board zu drücken.

Prone-Paddeln auf einem Standup-Paddleboard

Haben Sie schon einmal Ihr Paddel verloren oder fallen lassen? Es ist nicht häufig, aber Paddel können brechen oder sinken (Tipp: Stellen Sie bei jeder Benutzung sicher, dass Ihr Paddel von Wasser befreit und richtig zusammengebaut ist). Daher ist es hilfreich zu wissen, wie man sein Board mit den Armen bewegt, auch bekannt als Prone-Paddeln. Dies kann auch als Alternative dienen, wenn Sie gegen starken Wind ankämpfen. Prone-Paddeln erzeugt den geringsten Luftwiderstand und gibt Ihnen eine kleine Pause.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Prone Paddling aussieht, stellen Sie sich einfach einen Surfer vor, der mit der Brust auf seinem Board liegt und auf die Wellen zusteuert. Paddleboarding hat eine enge Verbindung zum Surfen, und Prone Paddling ist ein Beispiel für etwas, das übernommen wurde.

Um in Bauchlage zu paddeln, legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf das Deck, den Kopf nach oben und schauen Sie nach vorne über die Spitze des Boards. Ihre Körpermitte sollte sich ungefähr am Tragegriff befinden. Strecken Sie einen Arm nach vorne, formen Sie Ihre Hand zu einer Schale und ziehen Sie durch das Wasser, wobei Sie die Arme bei jedem Schlag abwechseln. So bewegt sich Ihr Board vorwärts. Zum Wenden machen Sie ein paar zusätzliche Schläge auf der gegenüberliegenden Seite. Wenn Sie Ihr Paddel dabei haben, können Sie es unter Ihre Brust legen, mit der Klinge eingeklemmt. Oder, wenn Sie ein Thurso-Board haben, nutzen Sie unsere praktischen Paddelhalter, um es aus dem Weg zu halten.

Wo ist die Brandung? Nur ein Scherz! Prone Paddling ist eine überraschend nützliche SUP-Fertigkeit.

Zurück ans Ufer

Alle guten Dinge müssen ein Ende haben! Jetzt, wo Sie eine tolle Zeit auf Ihrem Standup-Paddleboard hatten, ist es Zeit, zum Ufer oder Steg zurückzukehren. Beim Annähern an das Ufer oder den Steg ist es aus Sicherheitsgründen am besten, in der knienden Position zurückzukehren. Sobald das Wasser zu flach für Ihre Finnen wird, steigen Sie von Ihrem Board ab und entfernen Sie Ihre Leash. Sie können das Board entweder mit dem mittleren Griff aus dem Wasser tragen oder sich von einem Freund helfen lassen, der die Griffe an Bug und Heck benutzt. Auf einem Steg setzen Sie sich auf den Steg und nehmen Ihre Leash ab. Dann greifen Sie mit einer Hand am Tragegriff und mit der anderen Hand zur Stabilisierung nach unten und ziehen Ihr Board hoch. Ganz vorsichtig!

Wenn Sie sich dem Ufer oder Steg nähern, gehen Sie wieder in die kniende Position zurück

Jetzt wissen Sie, wie man Paddleboard fährt!

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben gerade den letzten Beitrag unserer Paddleboard-Lektion für Anfänger gelesen und kennen nun alle grundlegenden Tipps und Tricks, die Sie brauchen, um Ihr Board zu genießen. Natürlich ist der beste Weg zu lernen, eine Lektion bei einer lokalen Paddleboarding-Schule oder einem zertifizierten Instruktor zu nehmen, aber nutzen Sie diese Serie als Einführung oder Auffrischung. Viel Spaß, seien Sie sicher, und lassen Sie uns wissen, welche Fertigkeit Ihnen am meisten Spaß gemacht hat zu lernen und zu üben.

Bonus-Tipps

Haben Sie alle Fertigkeiten in unserer Serie gemeistert? Großartig! Gehen Sie raus und erkunden Sie neue Wasserwege. Schauen Sie sich unsere SUP Explorer Karte zur Inspiration an. Unsere Boards waren schon rund um die Welt unterwegs! Wir würden auch gerne von Ihrem Lieblingsplatz hören. Lesen Sie mehr hier und scrollen Sie nach unten, um Ihren Beitrag einzureichen.