Sicheres SUP-Surfen für Anfänger - Zehn schnelle Tipps

Wenn Sie mit dem Stand-Up-Paddleboard (SUP) Surfen beginnen möchten, ist es hilfreich, sich vorab ein wenig zu informieren. Die Kenntnis und Vermeidung der häufigsten Anfängerfehler wird Ihnen helfen, Ihre Zeit auf dem Wasser besser zu genießen und Ihre Paddeltechnik zu verbessern. Egal, ob Sie Ihr eigenes Board und Paddel haben oder das benötigte Equipment mieten, einige grundlegende Tipps und Tricks sorgen dafür, dass Ihre Zeit auf dem Wasser sicher und angenehm ist.

Zum Wellenreiten paddeln.

SUP Surf-Tipps für den Einstieg

Sicheres SUP Surfen:

Tipp #1

Beiß nicht mehr ab, als du kauen kannst. Anfänger sollten auf die Wellen und Strömungen achten, damit sie sich nicht in einer Situation wiederfinden, für die sie nicht bereit sind. Ein Skilehrer würde einen neuen Skifahrer nicht beim ersten Mal auf der Piste eine schwarze Piste hinunter schicken. Wellen und Strömungen sind kraftvoll, und als Anfänger im SUP Surfen musst du respektvoll sein und deine Fähigkeiten und Grenzen kennen. Denke immer nach, beurteile und reite die Wellen, die deinem Können entsprechen. Wenn du auf einem Fluss bist, solltest du verstehen, wie der Fluss fließt und wie stark er sein kann.

Tipp #2

Leashes sind wichtig. Wenn du neu im SUP Surfen bist, verbindet eine Leash das Board mit dem Paddler und sorgt dafür, dass sowohl du als auch andere beim Paddleboarding sicher sind. Das Board in Reichweite zu haben, erspart dir das Hinterherlaufen und gibt dir etwas, woran du dich festhalten kannst, wenn du müde wirst. Eine Leash verhindert auch, dass das Board andere trifft, falls es dir entkommt. Es gibt viele verschiedene Leashes, je nachdem, welche Art von SUP du machen möchtest. Geh niemals ohne eine aufs Wasser.

Trage beim SUP Surfen immer eine Leash.

Sicheres SUP Surfen:

Tipp #3

Habe das richtige Paddel. Viele Anfänger glauben, dass die Paddelblatt das Wasser beim Balancieren schöpfen sollte, aber tatsächlich sollte das Paddel in die andere Richtung gehen. So ist es effektiver und besser aus der stehenden Position. In diesem Winkel ermöglicht es einen sanfteren Schlag und belastet den Oberkörper und die Ellbogen weniger. Richtig eingesetzt bietet das Blatt Stabilität und den Winkel, den du für einen kraftvollen Schlag brauchst. Sieh dir diesen Artikel für eine detaillierte Erklärung an: Wie man ein SUP-Paddel hält.

Tipp #4

Blick nach vorne. Das klingt selbstverständlich, ist aber tatsächlich ein Problem, das viele Paddleboarder beim Einstieg ins SUP Surfen haben. Bei manchen Boards ist nicht immer klar, welches Ende vorne ist, sodass man tatsächlich rückwärts schauen kann. Denk daran: Die Leash und die Finnen sind am Heck (hinteren Teil des Boards).

Kenne die Bedingungen, bevor du losfährst, und achte auf Strömungen im Break.

Sicheres SUP Surfen:

Tipp #5

Ein Anfänger-SUP hat oft eine große, runde Nose und eine große Deckfläche. Das unterscheidet es von einem kleineren, kürzeren Surfboard. SUP Boards sind so gestaltet, dass du mehr Freiheit hast, bequem zu stehen und dich zu bewegen. Einige erlauben sogar das Sitzen durch Hinzufügen eines Kajaksitzes. Was SUP- und Surfboards gemeinsam haben, sind die Finnen; sie sind für das Surfen unerlässlich. Finnen helfen, das Board beim Paddeln gerade zu halten, was auch als Tracking bekannt ist. Sie sorgen auch dafür, dass das Board das Wasser greift und auf der Welle reitet. Also vergiss nie, deine Finnen vor dem Losfahren anzubringen.

Tipp #6

Konzentriere dich darauf, deine Körpermitte einzusetzen. Verlass dich beim Paddeln nicht nur auf deine Arme. Ein effizienter Schlag aktiviert große Muskelgruppen in Armen, Rumpf und Rücken und erfordert eine stabile Haltung. Nur mit den Armen zu paddeln, während du stehst, ermüdet schnell und bietet nicht die gleiche Kraft wie mit Einsatz der Körpermitte. Konzentriere dich auf deine Körpermitte und eine stabile Haltung, um Wellen effektiv zu reiten.

SUP surfe mit einem Freund, so könnt ihr aufeinander achten und voneinander lernen.

Sicheres SUP Surfen:

Tipp #7

Fokussiere den Horizont. Es ist natürlich, beim Lernen des SUP Surfens auf das Board, die Füße oder das Wasser zu schauen. Du solltest jedoch den Kopf oben und den Rücken gerade halten, während die Knie gebeugt sind. Verteile dein Körpergewicht über die Zehen. Nach vorne zu schauen statt nach unten verhindert, dass du nach hinten kippst und das Gleichgewicht verlierst.

Tipp #8

Paddel klug. Das Meer, der See oder der Fluss, auf dem du paddelst, sollte viel Platz zum Paddeln bieten, also nutze ihn. Achte darauf, wer in der Nähe ist, und halte Abstand. Das ist einfach gute Surf-Etikette, und die erfahreneren Surfer werden deine Bemühungen schätzen. Als Anfänger besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, beim Erlernen der Grundlagen ins Wasser zu fallen. Trotzdem musst du irgendwo anfangen, also geh raus und hab Spaß.

Zubehör wie ein Schultergurt erleichtert das Tragen deines SUP über lange Strecken und lässt sich an Bord leicht verstauen.

Sicheres SUP Surfen:

Tipp #9

Wisse, wie man fällt. Das ist eine der wichtigsten Lektionen im Stand-Up-Paddle-Surfen. Jeder fällt irgendwann, egal wie gut er im SUP Surfen ist. Wichtig ist, dass du weißt, wie man richtig fällt. Sicher zu fallen bedeutet, dass du wieder aufs Board kommst und weiterhin Spaß hast. Am besten fällst du weg vom Board. Lass das Wasser dein Polster sein. Da die Leash das Board an dir hält, musst du dir keine Sorgen machen, dass es wegtreibt.

Tipp #10

Ignoriere den Wind nicht. Kenne immer die Windrichtung und die Wasserbedingungen, bevor du aufs Wasser gehst. Wettervorhersagen sind wichtig und warnen vor plötzlichen Wetteränderungen. Beim Stehen auf einem SUP wirkt der Paddler wie ein Segel, wenn der Wind auffrischt und sowohl Paddler als auch Board antreibt. Wenn der Wind problematisch ist, paddel auf den Knien oder lege dich hin, befestige dein Paddel am Board und benutze deine Arme wie beim normalen Surfen. So vermeidest du den Wind komplett.

Viel Glück bei der Suche nach deiner ersten (oder nächsten) Welle.

SUP Surfen Zusammenfassung vor dem Start

SUP Surfen macht viel Spaß und ist eine weitere Aktivität, die du mit deinem Stand-Up-Paddleboard ausprobieren kannst. Behalte diese 10 Tipps im Kopf und geh raus, um es zu versuchen. Es kann eine Weile dauern, bis du den Dreh raus hast, aber Fortschritte zu machen gehört zum Spaß dazu. Du wirst überrascht sein, wie schnell du lernst. Und so oder so ist das Lernen des SUP Surfens ein guter Grund, aufs Wasser zu gehen!