8 Gründe, diesen Sommer Stand-Up-Paddleboard-Yoga auszuprobieren

Sie fragen sich vielleicht, ob Sie den Titel dieses Artikels falsch gelesen haben. Stand-up-Paddleboard-Yoga? Was zum Teufel ist das?

Vielleicht denken Sie, dass wir einfach zwei zufällige Aktivitäten zusammengeworfen haben, aber wir können Ihnen versichern, dass Stand-up-Paddleboard-Yoga wirklich existiert. Es sind zwei körperliche Aktivitäten, die sich um Gleichgewicht drehen, daher ist es sinnvoll, sie zu kombinieren und doppelt so herausfordernd zu machen.

Paddleboard-Yoga wird in den USA immer beliebter, da immer mehr Küstenregionen diesen einzigartigen und herausfordernden Sport für sich entdecken. Wir werden Ihnen acht Gründe vorstellen, warum Sie Stand-up-Paddleboard-Yoga diesen Sommer ausprobieren sollten, damit Sie sich nicht fragen müssen, ob Sie etwas verpassen.

Den Ausblick nach einer Yoga-Session auf dem Wasser genießen.

Was ist Stand-Up-Paddleboard-Yoga?

Während du das wahrscheinlich selbst zusammengesetzt hast, ist SUP-Yoga die Praxis, Yoga zu machen, während du auf einem Stand-Up-Paddleboard im Wasser das Gleichgewicht hältst. Stand-Up-Paddleboarding wird am besten auf ruhigen Gewässern wie Seen praktiziert, wo die entspannenden Vorteile von Yoga genossen werden können, ohne sich ständig Sorgen machen zu müssen, vom Paddleboard zu fallen. Stand-Up-Paddleboard-Yoga ist zu einem immer beliebteren Sport für Yogis geworden, die bereits Paddleboarden können und daran interessiert sind, ihre Erfahrung auf die nächste Stufe zu heben.

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Bereitmachen, um für eine SUP-Yoga-Session aufs Wasser zu gehen.

8 Gründe, diesen Sommer Stand-Up-Paddleboard-Yoga auszuprobieren

Suchst du nach weiteren Gründen, diese einzigartige Aktivität auszuprobieren, abgesehen davon, dein Gleichgewicht, deine Kraft und Stabilität zu verbessern? Lies weiter für unsere acht wichtigsten Gründe, warum du diesen Sommer Stand-Up-Paddleboarding ausprobieren solltest.

1. Du musst kein Yoga-Meister sein, um es auszuprobieren

Solange du auf einem Paddleboard das Gleichgewicht halten kannst, kannst du SUP-Yoga ausprobieren. Du führst auf einem Stand-Up-Paddleboard in der Regel keine komplexen Yoga-Asanas aus. Während du diesen Punkt erreichen kannst, sobald du dein SUP-Yoga wirklich gemeistert hast, reichen einfache, bedeutungsvolle Haltungen und Positionen aus, um diese spaßige Aktivität zu praktizieren. Es ist viel wichtiger, sich auf dein Gleichgewicht und deine Achtsamkeit zu konzentrieren, als sich Sorgen zu machen, jederzeit vom Board zu fallen.

2. Dein Bewusstseinszustand wird durch Paddleboard-Yoga gesteigert

Im Yoga ist es essenziell, dein Bewusstsein und deine Achtsamkeit zu entwickeln. Yoga konzentriert sich darauf, sowohl den Geist als auch den Körper zu entwickeln, damit beide harmonisch zusammenarbeiten. SUP-Yoga ermöglicht es dir, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und jeden Atemzug, Gedanken und jede Bewegung bewusst wahrzunehmen.

Bleibe fokussiert, während du Yoga SUP praktizierst.

3. Du wirst jedes Mal auf eine neue Weise herausgefordert, wenn du es ausprobierst

Während einige dies vielleicht nicht als großen Vorteil sehen, werden andere es tun, wenn sie dazu neigen, sich leicht an der gleichen Routine zu ermüden. Aufgrund wechselnder Wetterbedingungen ist ein Tag mit SUP-Yoga jedes Mal anders. Wind, Wasser und Wetterbedingungen ändern sich ständig und bringen dich dazu, deine Trainingsroutine jedes Mal auf unerwartete Weise zu variieren.

4. Die Vorteile des Draußenseins verstärken dein Workout nur noch

Wir alle wissen, dass Sport die natürlichen Serotoninspiegel in deinem Körper erhöht, deine Stimmung hebt und dich großartig fühlen lässt. Aber wusstest du, dass auch Sonnenlicht dasselbe bewirkt? Indem du Vitamin D direkt von der Sonne aufnimmst, werden Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin freigesetzt, die sofort deine Stimmung regulieren und oft verbessern. Ein Workout wie SUP Yoga im Freien zu machen, ist eine der besten Sachen, die du für Geist und Körper tun kannst!

Yoga auf dem Tranquility Yoga SUP ausführen.

5. Du wirst deine Kraft und deinen Muskeltonus steigern

Während Yoga wirklich eines der besten Workouts für deinen gesamten Körper ist, kann SUP Yoga nur dazu beitragen, deinen Muskeltonus zu verbessern. Obwohl du dieselben Muskeln beim Stand-Up-Paddleboard-Yoga benutzt wie beim traditionellen Yoga, nutzt du sie anders. Indem du mehr Druck auf deine Muskeln ausübst, forderst du deine Schultern, Arme, Oberschenkel und Knie heraus und verlässt dich mehr auf deine Körpermitte. Das hilft dir wiederum, in diesen Körperbereichen schneller Kraft aufzubauen und insgesamt einen besseren Muskeltonus zu erreichen.

6. SUP Yoga macht sowohl Spaß als auch fordert heraus

Idealerweise sollten Workouts sowohl Spaß machen als auch körperlich herausfordernd sein, sonst macht es ja keinen Sinn. Bewegung sollte immer dem Geist ebenso wie dem Körper auf vielfältige Weise zugutekommen. Dein Training spaßig zu gestalten ist eine großartige Methode, um sicherzustellen, dass Sport ein regelmäßiger Teil deiner Routine bleibt. Niemand möchte mit Angst vor einem langweiligen und eintönigen Workout aufwachen.

Zurückpaddeln nach einer Yoga-SUP-Session.

7. Es steigert deinen Fokus

Denk daran, wie konzentriert du sein musst, wenn du auf einem Paddleboard balancierst und versuchst, die Pose "Hand-zum-großen-Zehen" zu halten. (Wir machen nur Spaß! Es sei denn, du bist ein fortgeschrittener Yogi und völlig unaufhaltsam). Aber im Ernst: Beim SUP Yoga musst du langsamer werden und deine volle Aufmerksamkeit sowohl auf die Qualität deines Atems als auch auf deine Bewegungen richten. Vom Paddleboard zu fallen ist keine entspannende und erleuchtende Yoga-Erfahrung.

8. Es bietet eine neue Herausforderung für fortgeschrittene Yogis

Wie bereits erwähnt, musst du kein fortgeschrittener Yogi sein, um SUP Yoga zu praktizieren, aber wenn du es schon bist, kannst du deiner Praxis eine ganz neue Herausforderung hinzufügen, indem du ein Stand-Up-Paddleboard unter dich legst und deine Session mitten auf einem See machst.

Es gibt noch so viele weitere Gründe, warum du Stand-Up-Paddleboarding und Yoga kombinieren solltest. Alles in allem wirst du die gleichen Vorteile genießen, die du auch vom Yoga allein bekommst (Fokus, Gleichgewicht, verbesserte Atemfähigkeiten und die Entwicklung von Achtsamkeit), aber durch die Kombination von Yoga mit deinem Stand-Up-Paddleboard wird jedes davon verstärkt. Warum nicht einfach mal ausprobieren? Im schlimmsten Fall fällst du vom Paddleboard und hast einen großartigen Tag in der Sonne.