Comment retourner votre SUP

Tourner votre SUP ne posera aucun problème une fois que vous maîtriserez deux techniques simples, le virage balayé et la pagaie arrière. Elles ont l'avantage d'être des moyens faciles et naturels de tourner votre planche à pagaie. Avec seulement ces deux techniques, vous pourrez partir sur l'eau et tourner efficacement. En fait, elles constituent une base solide sur laquelle vous pouvez vous appuyer. À mesure qu'elles vous deviendront plus familières, vous pourrez ajouter des techniques de virage plus avancées à votre répertoire pour manœuvrer comme un pro.

Il y a de nombreuses situations où vous devrez pouvoir tourner efficacement votre SUP, que ce soit pour atteindre votre destination, éviter des obstacles en chemin, ou effectuer des virages rapides dans les vagues. Pratiquer vos techniques de virage vous aidera à vous améliorer en stand up paddle et, en retour (😉), vous permettra d'essayer des manœuvres plus avancées.

Apprendre les bases pour tourner votre SUP est essentiel à votre progression dans ce sport.

Tournez votre SUP avec le virage en balayage

Le virage en balayage, également appelé coup en C, est l'une des façons les plus naturelles de tourner votre SUP. C'est une méthode simple de coup de côté qui vous permet de tourner efficacement votre planche. Au lieu de nombreux coups courts d'un côté qui vous feront tourner progressivement, un virage en balayage se fait en un grand coup.

Pour commencer, pliez légèrement les genoux et adoptez une position plus souple. Ensuite, plantez la pale de votre pagaie dans l'eau près du nez de votre planche. Puis, avec la pale dans l'eau, effectuez un long coup de balayage vers l'arrière de votre planche. Cependant, au lieu d'aller simplement du nez à la queue, assurez-vous de balayer la pale de la pagaie en dehors de la planche en formant la lettre 'C'. Selon la distance à laquelle vous souhaitez tourner, la météo, les conditions de l'eau et la force de votre coup, vous pourriez avoir besoin d'aller un peu plus loin. Si c'est le cas, répétez simplement le mouvement jusqu'à atteindre le virage désiré.

Comment effectuer un virage en balayage

Étape 1 : Pliez légèrement les genoux et positionnez-vous pour effectuer le virage. Vous ne voulez ni ne devez être trop en avant ou en arrière. Étape 2 : Tendez la pagaie vers l'avant et plantez la pale dans l'eau près du nez de votre SUP. Étape 3 : Effectuez un coup en forme de 'C' en ramenant la pagaie du nez vers la queue dans un mouvement de balayage.

SUPer effectue un virage en balayage pour amener sa planche à côté de quelques rochers.

Au fur et à mesure de votre pratique, vous remarquerez des différences dans l'efficacité et la fluidité avec lesquelles vous pouvez tourner en utilisant cette technique. Essayez plusieurs variations pour vous familiariser avec ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Par exemple, jouez avec la forme de votre 'C' - c'est-à-dire essayez différentes variations de votre balayage (courbe profonde vs. courbe peu prononcée). Essayez aussi de commencer votre 'C' à différents endroits le long du rail de votre planche. Que remarquez-vous lorsque vous plantez votre pagaie en arrière et loin du nez ? Vous constaterez que lorsque vous ne suivez pas la bonne technique, l'efficacité de votre virage est grandement réduite. La pratique rend parfait, alors sortez et amusez-vous ! Apprenez ce qui est confortable, naturel et efficace. Quelques chutes rafraîchissantes pendant la pratique sont un bon signe, cela signifie que vous explorez les limites de la technique et de vos compétences.

Tournez votre SUP avec la pagaie arrière

La pagaie arrière est une technique essentielle à apprendre car elle est utile dans de nombreuses situations. Non seulement c'est un moyen efficace de tourner, mais elle peut aussi être utilisée pour s'arrêter. De plus, c'est une bonne technique à maîtriser car elle aide à faire des ajustements lors de mouvements plus importants. Par exemple, peut-être que votre coup en C était trop fort ou trop faible. Avec quelques coups de pagaie arrière, vous pouvez compenser et facilement ajuster.

Un SUPer avec son chien naviguant autour d'une côte rocheuse.

La pagaie arrière est exactement comme son nom l'indique. D'abord, pliez légèrement les genoux et adoptez une position souple. Ensuite, placez la pale de la pagaie près du rail arrière de votre planche. Contrairement au virage large, placez votre pagaie du côté où vous voulez tourner. Cela signifie que si vous voulez aller à gauche, pagayez en arrière à gauche, et si vous voulez aller à droite, pagayez en arrière à droite. Enfin, effectuez quelques coups de pagaie arrière courts et efficaces. En faisant cela, vous commencerez à tourner.

Vous pouvez ajuster la vitesse de votre virage en effectuant plus ou moins de coups et/ou en variant la force globale de vos coups de pagaie arrière. Il en va de même pour chaque technique… sortez et essayez par vous-même pour en prendre le feeling. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez comprendre les idées derrière de nouvelles manœuvres et gagner en confiance.

Comment pagayer en arrière

Étape 1 : Pliez légèrement les genoux et positionnez-vous pour effectuer le virage. Vous ne voulez ni ne devez être trop en avant ou en arrière. Étape 2 : Plantez la pale de la pagaie près du rail arrière de votre planche. Étape 3 : Effectuez maintenant quelques coups de pagaie arrière (la force, la longueur et le nombre de coups détermineront l'ampleur de votre virage).

Utilisez une pagaie arrière du côté où vous voulez tourner votre SUP.

Dernières réflexions sur la façon de tourner votre SUP

Comme vous pouvez le voir, ce n'est pas si compliqué, mais une fois que vous êtes sur l'eau et que vous expérimentez, vous remarquerez que la technique fait une grande différence. Le coup de côté d'un virage large n'est pas simplement un coup de pagaie sur le côté, ni la pagaie arrière comme son nom le suggère. Une fois que vous les maîtrisez avec un peu de pratique, ces deux techniques deviendront des moyens incroyablement efficaces de tourner. N'oubliez pas, vous ne faites pas que diriger, vous contrôlez. Maîtrisez le virage large et la pagaie arrière et vous serez bien parti pour améliorer votre pratique du SUP. Faites-nous savoir comment ça se passe !