Leçon de paddle pour débutants - Partie 1 - Équipement de paddle

Bonjour et bienvenue dans notre série de leçons de paddleboard ! Je suis votre instructrice Jordan-na et je vais vous guider à travers une leçon complète qui vous permettra de pagayer en toute confiance et en toute sécurité. Cette série en cinq parties vous fera découvrir une leçon d'introduction au SUP du début à la fin. À la fin, vous aurez les compétences de base nécessaires pour profiter de votre planche cette saison ! Notez que ceci ne remplace pas une instruction en personne, que je recommande toujours de suivre. C'est plutôt un excellent rappel pour ceux qui ont déjà appris le SUP ou une introduction pour ceux qui souhaitent se préparer à leur première leçon.

Série de leçons de paddleboard - Liste des articles

• Série de leçons de paddleboard - Partie 1 : Équipement de paddleboard - Vous êtes en train de le lire !
• Série de leçons de paddleboard - Partie 2 : Coup de pagaie
• Série de leçons de paddleboard - Partie 3 : Virages en SUP
• Série de leçons de paddleboard - Partie 4 : Comment monter sur une planche
• Série de leçons de paddleboard - Partie 5 : Comment remonter sur une planche après une chute

Sortie avec le Waterwalker 126 dans l'un de mes spots locaux préférés !

Un peu sur moi : je pratique le stand up paddle depuis un certain temps ! Je viens d'un milieu sportif et j'ai découvert le SUP en 2013. Depuis, j'ai suivi de nombreux cours et obtenu plusieurs certifications, travaillé dans différentes écoles de SUP ici à Toronto, et aidé des centaines de personnes dans leur parcours SUP. Je suis actuellement certifié par Paddle Canada et je possède ma Bronze Cross de la Ontario Lifesaving Society. J'adore particulièrement le SUP touring et le surf, mais ce que je préfère, c'est enseigner. Les meilleurs moments sont ceux où je peux aider quelqu'un qui était nerveux ou hésitant à se lever avec confiance et pagayer sur une planche. Cela demande de la patience et des conseils, mais je n'ai jamais rencontré quelqu'un que je ne pouvais pas enseigner. Alors, commençons.

Parties d'un stand up paddleboard

Lorsque vous apprenez à faire du SUP, vous avez besoin d'une bonne base sur laquelle construire. Une terminologie simple et une connaissance de l'équipement sont un excellent point de départ pour comprendre de quoi je parle lorsque je fais référence à des parties spécifiques de la planche et de l'équipement SUP. Commençons donc par la partie la plus évidente : la planche. Les stand up paddleboards existent en différentes tailles et formes, mais ont tous les mêmes composants de base. L'avant de la planche est le nez, les côtés sont les rails, et l'arrière de la planche est la poupe. Si vous êtes confus entre le nez et la poupe, souvenez-vous que les ailerons et la laisse se trouvent toujours à la poupe. La planche a un dessus appelé le pont et un dessous appelé le fond. Il est facile de distinguer les deux car le pont d'un SUP a généralement un tapis antidérapant, une poignée et une laisse ou un point d'attache pour la laisse, tandis que le fond est assez simple à part les ailerons.

Les planches de SUP paraissent beaucoup plus grandes debout ! Je me tiens près de la poupe de la planche, tandis que le nez pointe vers le ciel.

La pagaie SUP

Vous ne pouvez pas apprendre à faire du stand up paddle sans la pagaie éponyme ! En SUP, nous utilisons une pagaie simple. La pagaie comporte trois composants principaux : la poignée supérieure (ou grip), le manche et la lame. Une main tient la poignée et l'autre tient le manche avec la lame pointant vers le bas. Les pagaies peuvent être fixes ou réglables en hauteur. Toutes les pagaies Thurso Surf SUP sont réglables, vous pouvez donc trouver la hauteur parfaite pour votre pagaie. Nous expliquerons plus en détail comment utiliser une pagaie SUP dans le prochain article, mais il y a deux choses que je voudrais que vous sachiez pour l'instant : comment ajuster la hauteur de votre pagaie et dans quel sens la lame doit être orientée.

Voici un exemple de pagaie SUP ; notre légère Carbon Elite Paddle

Hauteur de la pagaie SUP

La façon la plus simple de régler la taille de votre pagaie est de la placer devant vous, la lame touchant le sol, et de lever un bras. Le haut de la poignée doit arriver jusqu'à votre poignet. Si ce n'est pas le cas, ajustez la hauteur de votre pagaie en ouvrant le loquet, en la montant à la hauteur du poignet comme sur la photo ci-dessous, puis en la verrouillant en place. Ta-da ! C'est si facile. Au fur et à mesure de votre progression, vous voudrez peut-être ajuster la hauteur de votre pagaie pour convenir à différentes variantes du SUP (il existe des hauteurs idéales pour le SUP surf, le touring et la course). C'est l'avantage d'avoir une pagaie réglable !

Amenez cette poignée de pagaie jusqu'à votre poignet et verrouillez-la en place.

Dans quel sens ma pale de SUP doit-elle aller ?

L'erreur la plus courante que je vois est la pale de pagaie de SUP orientée dans le mauvais sens. Si vous êtes coupable de cela ou si vous n'êtes pas sûr de la direction qu'elle doit prendre, ce n'est pas grave ! Je suis venu au standup paddleboard après avoir fait du canoë et il m'a fallu un certain temps pour m'habituer à la courbure de la pale. Nous sommes ici pour apprendre.

La pale d'une pagaie de SUP doit toujours être orientée vers l'avant. Cela peut sembler bizarre, mais je vous assure que c'est la bonne façon. Les pales sont conçues ainsi pour vous aider à planter la pale plus en avant, pousser l'eau derrière vous, et être à un angle neutre lorsque la pale atteint vos pieds. Il existe quelques astuces pour quand vous n'êtes pas sûr. Beaucoup d'entreprises mettent les graphismes sur le devant de la pale. De plus, certaines poignées de pagaie sont ergonomiques ; lorsque vous posez votre main sur la poignée pour tenir la pagaie, cela peut être plus confortable si vous tenez la pagaie correctement.

Vérifiez ci-dessus pour voir la pale orientée de la bonne et de la mauvaise façon

Configuration des ailerons de SUP

Comme je l'ai mentionné précédemment, les ailerons sont situés à l'arrière, sous la planche. En général, vous verrez un ou trois ailerons sur les SUP. Nos ailerons sont amovibles, vous pouvez donc choisir votre configuration. Pour le SUP en eau calme, trois ailerons vous offriront plus de stabilité, tandis que n'utiliser que l'aileron central vous donnera plus de vitesse. Quand vous débutez, ne vous inquiétez pas trop des ailerons. Tant que vous avez un ou trois ailerons sur votre planche, vous êtes prêt à partir. Si vous avez le choix, les débutants devraient commencer avec une configuration à trois ailerons pour une stabilité maximale. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez voir si vous préférez un ou trois.

Leashes sur les Standup Paddleboards

Une partie importante mais parfois négligée d'un équipement de SUP est le leash. Le leash se trouve sur le pont de la planche à l'arrière et s'attache à votre cheville avec une sangle velcro. Le leash sert à vous relier à la planche, donc si vous tombez, la planche reste avec vous et vous en gardez le contrôle. Cela peut ne pas sembler nécessaire sur une eau calme, mais vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle une planche peut dériver même dans des conditions calmes. Je porte toujours mon leash quand je suis sur ma planche. C'est confortable et il n'y a aucune raison de ne pas en porter un.

Attachez votre leash de SUP à l'arrière de votre planche

Équipement de sécurité pour SUP

Avant de vous jeter à l'eau, n'oubliez pas votre équipement de sécurité ! Cela signifie porter votre leash (voir ci-dessus) et un gilet de sauvetage ou un PFD. Selon les lois de votre région, vous pourriez également avoir besoin d'un dispositif sonore de signalisation et/ou d'une ligne de remorquage. Faites une recherche rapide sur la réglementation locale concernant les véhicules nautiques personnels et lisez-en plus dans notre article sur la sécurité en SUP.

Conclusion

J'espère que vous avez apprécié la première partie de notre série Comment faire du SUP ! Maintenant que nous avons passé en revue les parties de la planche, de la pagaie, des ailerons et du leash, vous êtes prêt pour la deuxième partie : apprendre à faire un coup de pagaie en SUP. En attendant, familiarisez-vous avec votre planche et assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin prêt à l'emploi. À la prochaine !