Leçon de paddle pour débutants - Partie 1 - Équipement de paddle

Bonjour et bienvenue dans notre série de leçons de paddleboard ! Je suis votre instructrice Jordan-na et je vais vous guider à travers une leçon complète qui vous permettra de faire du paddleboard en toute confiance et en toute sécurité. Cette série en cinq parties vous fera suivre une leçon introductive de SUP du début à la fin. À la fin, vous aurez les compétences de base nécessaires pour profiter de votre planche cette saison ! Notez que ceci ne remplace pas l'instruction en personne, que je recommande toujours de suivre. Plutôt, c'est un excellent rappel pour ceux qui ont déjà appris le SUP ou une introduction pour ceux qui souhaitent se préparer à leur première leçon.

Série de leçons de paddleboard - Liste des articles

• Série de leçons de paddleboard - Partie 1 : Équipement de paddleboard - Vous êtes en train de le lire !
• Série de leçons de paddleboard - Partie 2 : Coup de pagaie
• Série de leçons de paddleboard - Partie 3 : Virages en SUP
• Série de leçons de paddleboard - Partie 4 : Comment monter sur une planche
• Série de leçons de paddleboard - Partie 5 : Comment remonter sur une planche après une chute

Sortie avec le Waterwalker 126 dans l'un de mes spots locaux préférés !

Un peu à propos de moi : je pratique le stand up paddle depuis un certain temps ! Je viens d'un milieu sportif et j'ai découvert le SUP en 2013. Depuis, j'ai suivi de nombreux cours et certifications, travaillé dans différentes écoles de SUP ici à Toronto, et aidé des centaines de personnes dans leur parcours SUP. Je suis actuellement certifié par Paddle Canada et détiens ma Bronze Cross de la Société de sauvetage de l'Ontario. J'aime particulièrement le SUP de tourisme et le surf, mais ma chose préférée est d'enseigner. Les meilleurs moments sont ceux où je peux amener quelqu'un qui était nerveux ou appréhensif à se lever avec confiance et à pagayer sur une planche. Cela demande de la patience et des conseils, mais je n'ai jamais rencontré quelqu'un que je ne pouvais pas enseigner. Alors, commençons.

Parties d'un stand up paddleboard

Lorsque vous apprenez à faire du SUP, vous avez besoin d'une bonne base sur laquelle construire. Une terminologie simple et la connaissance de l'équipement sont un excellent point de départ pour que vous sachiez de quoi je parle lorsque je fais référence à des parties spécifiques de la planche de SUP et de l'équipement. Commençons donc par la partie la plus évidente : la planche. Les stand up paddleboards existent en plusieurs tailles et formes, mais ont tous les mêmes composants de base. L'avant de la planche est le nez, les côtés sont les rails, et l'arrière de la planche est la queue. Si vous êtes confus entre le nez et la queue, souvenez-vous simplement que les ailerons et la laisse se trouvent toujours à la queue. La planche a un dessus qui est le pont et un dessous qui est le fond. Il est facile de distinguer les côtés car le pont d'un SUP a généralement un tapis antidérapant, une poignée, et une laisse ou un point d'attache pour la laisse, tandis que le fond est assez simple à part les ailerons.

Les planches de SUP paraissent beaucoup plus grandes debout ! Je me tiens près de la poupe de la planche, tandis que le nez pointe vers le ciel.

La pagaie SUP

Vous ne pouvez pas apprendre à faire du stand up paddle sans la pagaie éponyme ! En SUP, nous utilisons une pagaie simple. La pagaie a trois composants principaux : la poignée supérieure (ou grip), le manche, et la pale. Une main tient la poignée et l'autre tient le manche avec la pale pointant vers le bas. Les pagaies peuvent être fixes ou réglables en hauteur. Toutes les pagaies SUP Thurso Surf sont réglables, vous pouvez donc trouver la hauteur parfaite pour votre pagaie. Nous verrons plus en détail comment utiliser une pagaie SUP dans le prochain article, mais il y a deux choses que je voudrais que vous sachiez pour l'instant : comment ajuster la hauteur de votre pagaie et dans quel sens la pale doit être orientée.

Voici un exemple de pagaie SUP ; notre légère Carbon Elite Paddle

Hauteur de la pagaie SUP

La façon la plus simple de mesurer votre pagaie est de la placer devant vous avec la pale touchant le sol et de lever un bras. Le haut de la poignée doit arriver à votre poignet. Si ce n'est pas le cas, ajustez la hauteur de votre pagaie en ouvrant le loquet, en la montant à la hauteur du poignet comme sur la photo ci-dessous, puis en la verrouillant en place. Ta-da ! C'est si facile. En progressant, vous voudrez peut-être ajuster la hauteur de votre pagaie pour différentes variantes de SUP (il y a des hauteurs idéales pour le SUP surf, le touring et la course). C'est l'avantage d'avoir une pagaie réglable !

Amenez cette poignée de pagaie jusqu'à votre poignet et verrouillez-la en place.

Dans quel sens ma pale de SUP doit-elle aller ?

L'erreur la plus courante que je vois est la pale de pagaie de SUP orientée dans le mauvais sens. Si vous êtes coupable de cela ou si vous n'êtes pas sûr de la direction qu'elle doit prendre, ce n'est pas grave ! Je suis venu au standup paddleboard après avoir fait du canoë et il m'a fallu un certain temps pour m'habituer à la courbure de la pale. Nous sommes ici pour apprendre.

La pale d'une pagaie SUP doit toujours être inclinée vers l'avant. Cela peut sembler bizarre, mais je vous assure que c'est la bonne façon. Les pales sont conçues ainsi pour vous aider à planter la pale plus en avant, pousser l'eau derrière vous, et être à un angle neutre lorsque la pale atteint vos pieds. Il y a quelques astuces pour quand vous n'êtes pas sûr. Beaucoup d'entreprises mettent les graphismes sur le devant de la pale. De plus, certaines poignées de pagaie sont ergonomiques ; quand vous posez votre main sur la poignée pour tenir la pagaie, cela peut être plus confortable si vous tenez la pagaie correctement.

Vérifiez ci-dessus pour voir la pale orientée de la bonne et de la mauvaise façon

Configuration des ailerons de SUP

Comme je l'ai mentionné précédemment, les ailerons se trouvent à l'arrière, sous la planche. Typiquement, vous verrez un ou trois ailerons sur les SUP. Nos ailerons sont amovibles, vous pouvez donc choisir votre configuration. Pour le SUP en eau calme, trois ailerons vous offriront plus de stabilité, tandis qu'utiliser seulement l'aileron central vous donnera plus de vitesse. Quand vous débutez, ne vous inquiétez pas trop des ailerons. Tant que vous avez un ou trois ailerons sur votre planche, vous êtes prêt. Si vous avez le choix, les débutants devraient commencer avec une configuration à trois ailerons pour une stabilité maximale. En progressant, vous pourrez voir si vous préférez un ou trois.

Leashes sur les Standup Paddleboards

Une partie importante mais parfois négligée d'une configuration SUP est la laisse. La laisse se place sur le pont de la planche à l'arrière et s'attache à votre cheville avec une sangle en velcro. La laisse est là pour vous attacher à la planche, donc si vous tombez, la planche reste avec vous et vous en garderez le contrôle. Cela peut ne pas sembler nécessaire sur une eau calme, mais vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle une planche peut dériver même dans des conditions calmes. Je porte toujours ma laisse quand je suis sur ma planche. C'est confortable et il n'y a aucune raison de ne pas en porter une.

Attachez votre leash de SUP à l'arrière de votre planche

Équipement de sécurité pour SUP

Avant de vous jeter à l'eau, n'oubliez pas votre équipement de sécurité ! Cela signifie porter votre leash (voir ci-dessus) et un gilet de sauvetage ou un PFD. Selon les lois de votre région, vous pourriez également avoir besoin d'un dispositif sonore de signalisation et/ou d'une ligne de remorquage. Faites une recherche rapide sur la réglementation locale concernant les véhicules nautiques personnels et lisez-en plus dans notre article sur la sécurité en SUP.

Conclusion

J'espère que vous avez apprécié la première partie de notre série Comment faire du SUP ! Maintenant que nous avons passé en revue les parties de la planche, de la pagaie, des ailerons et du leash, vous êtes prêt pour la deuxième partie : apprendre à faire un coup de pagaie en SUP. En attendant, familiarisez-vous avec votre planche et assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin prêt à l'emploi. À la prochaine !