Comment arrêter votre SUP

Si vous avez déjà essayé le paddle, vous avez déjà une idée de comment arrêter votre SUP, mais certaines techniques sont meilleures que d'autres. Au lieu de faire « n'importe quoi qui marche », la prochaine fois que vous serez sur l'eau, lisez la suite pour apprendre les stratégies et techniques d'arrêt les plus efficaces. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez construire en toute confiance une base solide de compétences et de techniques que vous affinerez avec le temps. Vous saurez exactement quoi faire et comment le faire pour vous arrêter net (ou peut-être que « sea dollar » est plus approprié dans ce cas) en un rien de temps.

Le plus souvent, quand vous obtenez votre premier SUP, vous vous précipitez vers l'eau, montez dessus et commencez à pagayer en vous concentrant uniquement sur le fait de faire avancer la planche. Il n'y a absolument rien de mal à cela. L'excitation de sortir sur l'eau est tout à fait compréhensible. Cependant, il viendra un moment (il y en a généralement plusieurs 🤔) où vous devrez arrêter votre planche.

Il existe de nombreuses façons de faire arrêter votre SUP, mais certaines sont meilleures que d'autres.

Au fil des ans, nous avons vu toutes sortes de stratégies d'arrêt, du coup paniqué de la lame de la pagaie sur l'eau à l'option de sauter et de s'accrocher à la planche. Il existe d'innombrables façons de s'arrêter sur un stand up paddle, mais certaines sont clairement meilleures, plus sûres et plus efficaces que d'autres. Vous trouverez ci-dessous deux techniques fondamentales d'arrêt qui vous aideront à freiner efficacement.

Coup de pagaie en arrière

Le coup de pagaie en arrière est l'une des façons les plus simples d'arrêter votre stand up paddle. Vous pouvez aussi déterminer la brusquerie de l'arrêt selon la vitesse et la force avec lesquelles vous effectuez le coup de pagaie en arrière. Cependant, comme ce coup consiste simplement en un long mouvement fluide en arrière d'un côté de votre SUP, en plus de vous arrêter, vous risquez de tourner légèrement. Néanmoins, tant que vous êtes conscient que votre planche peut tourner en effectuant cette technique, vous pouvez en fait en tirer avantage. Pensez à vous arrêter à côté d'un bateau ou d'un quai. Au lieu d'arriver de face, le coup de pagaie en arrière vous arrêtera et pourra vous faire tourner pour que vous soyez parallèle au bateau ou au quai.

S'arrêter à côté de quelques rochers pour faire une pause.

Comment effectuer le coup de pagaie en arrière

Alors, vous êtes debout sur votre planche en train de pagayer et maintenant vous voulez vous arrêter. D'abord, si vous ne l'avez pas encore fait, vérifiez votre environnement. Vous ne voulez pas surprendre quelqu'un d'autre sur l'eau qui pourrait arriver derrière vous, hors de votre champ de vision. Ensuite, une fois que vous avez déterminé que tout est clair, pliez les genoux. Cela vous aide à gagner en stabilité et augmente la force que vous pouvez mettre dans votre coup de pagaie en arrière. Maintenant, avec les genoux pliés, tournez votre torse sur le côté et ramenez la lame de votre pagaie vers l'arrière de la planche. Plantez la lame dans l'eau et poussez avec votre main du bas tout en tirant avec la main du haut (prise normale de SUP mais en sens inverse). Cela vous ralentira instantanément tout en vous faisant tourner d'environ 90 degrés jusqu'à l'arrêt.

Étape 1 :

Après avoir vérifié votre environnement (aucun bateau ne vient derrière vous ? 🏄🚣🛳), pliez légèrement les genoux, tournez - en faisant pivoter votre torse sur le côté, et préparez-vous à planter la lame de la pagaie dans l'eau vers l'arrière ou la poupe de la planche.

A) Regardez autour de vous pour vérifier votre environnement.

B) Pliez légèrement les genoux et tournez votre torse vers l'arrière de votre planche.

C) Ramenez la pagaie vers l'arrière de la planche.

Étape 2 :

Maintenant que vous vous êtes positionné pour effectuer le coup, plantez la lame de la pagaie dans l'eau à l'arrière de votre planche, à côté du rail ou du flanc de la planche.

A) Placez la lame de votre pagaie SUP dans l'eau le long du rail à l'arrière de votre planche.

Étape 3 :

Avec la lame de votre pagaie dans l'eau, poussez avec votre main inférieure tout en tirant vers l'arrière avec votre main supérieure.

A) Tirez vers l'arrière avec la main tenant la barre en T en haut de votre pagaie

B) Poussez vers l'avant avec votre main inférieure tenant le manche de votre pagaie

C) Le mouvement de levier créé par la poussée et la traction de vos mains sur la pagaie

*Une prise plus large que celle montrée sur cette photo peut vous aider à augmenter la puissance de votre coup.

Étape 4 :

Tout en poussant avec votre main inférieure et tirant vers l'arrière avec votre main supérieure, effectuez un grand coup balayant vers l'extérieur et loin de votre planche.

A) Tirer votre main supérieure vers l'arrière et pousser votre main inférieure vers l'avant en un large mouvement balayant vous donne assez de couple pour arrêter votre planche.

Cela demande un peu de pratique pour s'y habituer, mais après quelques essais, vous devriez déjà avoir une bonne sensation des mécanismes du mouvement. C'est en fait l'inverse d'un coup de pagaie SUP correct. Au lieu de vous pencher vers l'avant, vers le nez, lors de la phase de « Portée » de votre coup, vous atteignez plutôt vers l'arrière, vers la poupe. Tout comme pour votre coup de puissance vers l'avant, plus vous passerez de temps sur votre SUP, plus vous vous améliorerez. Et maintenant que vous savez exactement ce que vous devez faire, vous avez les bases sur lesquelles construire !

Pagaie arrière

Pagayer en arrière est une technique différente qui peut aussi vous aider à arrêter votre SUP. C'est aussi simple que ça en a l'air et peut être utile quand vous ne voulez pas que votre planche tourne en vous arrêtant. Cependant, au lieu d'un balayage puissant comme le coup de recul, vous pagayerez en arrière plusieurs fois de chaque côté pour un arrêt droit.

Pour être clair, pagayer en arrière est différent d'un coup de recul. Un coup de recul est parfois appelé balayage inversé car c'est un coup long et fluide qui balaie depuis la poupe, tandis que la pagaie arrière implique des coups plus courts, plus proches de votre corps et de votre planche.

Effectuez quelques coups efficaces de pagaie arrière de chaque côté de votre planche pour ralentir ou reculer.

Comment pagayer en arrière

Pour vous arrêter (ou reculer) en utilisant la technique de pagaie arrière, commencez par vérifier votre environnement. Ensuite, pliez légèrement les genoux. En gardant la prise normale de la pagaie, placez la lame derrière vous juste à côté du rail de votre planche. Effectuez maintenant quelques coups courts de pagaie arrière, jusqu'à la moitié de la longueur d'un coup de recul. Jusqu'à ce point, les bases du mouvement sont assez similaires au coup de recul.

Cependant, au lieu de faire un grand mouvement ample, enchaînez avec quelques coups plus courts du côté opposé pour garder le nez de votre planche bien droit devant. Ou continuez à pagayer en arrière du même côté si vous voulez tourner en vous arrêtant. Le nombre de coups de pagaie arrière dépend des conditions, de votre planche, de la charge et de l'efficacité de votre coup. Vous aurez naturellement une idée du nombre de coups nécessaires de chaque côté une fois le premier coup effectué. Plus chaque coup est long, plus le nez s'écartera de la ligne centrale.

Pagayez en arrière pour vous sortir de situations délicates.

Pagayer en arrière efficacement est une technique utile à apprendre car elle vous permet de reculer votre planche lorsque votre rayon de virage est limité. Récifs, rochers, branches ou autres dangers au-dessus ou sous l'eau ainsi que bateaux, pagayeurs ou autres obstacles sur l'eau peuvent se trouver sur votre chemin. Avec un peu de pagaie arrière, vous pouvez éviter ces obstacles et vous retourner.

Rappel final

Ces deux techniques d'arrêt en stand up paddle vous aideront à freiner lorsque vous êtes sur l'eau. Cependant, gardez toujours à l'esprit les conditions de l'eau dans laquelle vous pagayez. Les vagues, le vent et les courants affecteront le processus d'arrêt et peuvent vous empêcher de vous arrêter complètement. Néanmoins, si vous maîtrisez le coup de pagaie arrière, vous pouvez maintenir votre position. C'est en forgeant qu'on devient forgeron, alors sortez et essayez, puis dites-nous comment ça s'est passé !