Sécurité en Stand Up Paddle Surf : 6 conseils pour rester en sécurité dans les vagues

Le surf en SUP est une expérience exaltante, que vous soyez débutant ou surfeur chevronné. Rien ne vaut le fait de prendre une vague en pleine mer, et c'est génial sur un SUP. Le surf est un sport unique. Vous montez haut pour retomber bas, le vent dans le dos pour glisser sur la marée. La montée d'adrénaline est incroyable ! Sans parler de ce sentiment d'accomplissement que vous ressentez en attrapant parfaitement une vague. Le surf en SUP est un peu différent du surf traditionnel. Une fois que vous avez pris le coup et amélioré votre niveau, vous pouvez montrer vos compétences de surf. Il est temps de prendre une vague et de faire un hang ten. 🤙

Contenu

• Conseil n°1 : Soyez en forme et prêt
• Conseil n°2 : Soyez conscient de tout ce qui vous entoure lorsque vous surfez
• Conseil n°3 : Identifiez les courants dans l'eau
• Conseil n°4 : Apprenez à tomber en faisant du paddle dans les vagues
• Conseil n°5 : Arrêtez le paddle quand vous êtes fatigué
• Conseil n°6 : Ne paniquez pas (la laisse de votre planche est là pour vous aider)
• Suivez les conseils de sécurité du SUP Surf pour vous amuser dans l'océan

Le surf en SUP, ce n'est pas seulement se lancer sur les vagues. Vous devez connaître les bases de la sécurité en surf SUP, même si vous êtes un surfeur expérimenté. Ce n'est pas pour vous effrayer. Considérez cela comme une bonne étiquette envers vos compagnons de paddle et surfeurs lorsque vous êtes sur l'eau. Vous ne voulez pas couper la route à quelqu'un ni monopoliser une vague. Un surfeur compétent connaît l'étiquette du surf. Cela fait partie de la culture du surf, quelles que soient les conditions. Si vous suivez les bases, vous passerez un excellent moment et n'aurez absolument rien à craindre.

Suivez les conseils de sécurité de base pour le surf en SUP et concentrez-vous sur le plaisir.

Conseil n°1 : Soyez en forme et prêt

Vous ne devriez jamais vous aventurer dans les vagues de l'océan si vous ne vous sentez pas en forme. La puissance de l'eau peut être impitoyable en mer. Il faut des muscles forts aux jambes et aux bras pour nager dans les courants forts et traverser le déferlement des vagues. Même pagayer à travers de petites vagues ou une marée faible peut vous épuiser. Surtout, vous ne vous amuserez pas autant si vous êtes trop fatigué pour en profiter.

Envisagez d'adopter une routine d'exercices de nageur, surtout si vous êtes débutant. La natation est un excellent exercice complet qui, bien sûr, vous aidera à devenir un nageur plus fort, mais aussi un pagayeur plus puissant.

Nagez des longueurs dans une piscine, un lac ou même perpendiculairement à la plage. La natation aide à renforcer vos jambes, mais surtout pour le pagayage, elle cible aussi vos épaules et votre dos. Cela vous aide à pagayer jusqu'aux vagues ainsi que lorsque vous essayez de les attraper. En tant que nageur à l'aise, vous aurez confiance en vos capacités pour pouvoir vous concentrer sur le plaisir pendant votre session de paddle.

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Familiarisez-vous avec ce qui vous entoure et ce qui se trouve sous l'eau.

Conseil n°2 : Soyez conscient de tout ce qui vous entoure lorsque vous surfez

Pendant que vous êtes sur les vagues, vous devez toujours être conscient de tout ce qui se passe autour de vous. Cela inclut le mouvement des vagues, les autres surfeurs et les pratiquants de paddle. Soyez simplement vigilant, gardez un œil sur ce qui vous entoure, et tout ira bien.

C'est aussi un bon moyen de veiller les uns sur les autres pendant que vous surfez. Si quelqu'un fait une mauvaise chute ou se retrouve en difficulté, il y a généralement d'autres surfeurs autour pour aider. Et soyons clairs ; si le surf était trop dangereux, il ne serait pas autant aimé par tant de personnes. Vous êtes plus susceptible de recevoir des conseils d'un autre surfeur que d'avoir besoin d'aide. Tout le monde doit commencer quelque part et à un moment donné, eux aussi étaient des pagayeurs inexpérimentés.

Enfin et surtout, sachez dans quoi vous pagayez. Si vous allez surfer près de la côte, des rochers ou du récif, familiarisez-vous avec ses limites et sa profondeur. Il y a beaucoup de super spots de surf près des récifs océaniques, donc ce n'est pas qu'il faut les éviter. Soyez simplement conscient de ce qui est proche pour vous protéger des bosses et des contusions. Le récif appréciera aussi que vous en preniez soin. 😉

Apprenez à lire les vagues avant de vous y aventurer.

Conseil n°3 : Identifiez les courants dans l'eau

Une fois que vous apprendrez à lire les vagues et les courants océaniques, vous saurez exactement où entrer dans l'eau, où pagayer, et où sortir. C'est certainement une compétence qui demande à la fois pratique et expérience, alors ne vous attendez pas à voir les vagues comme un pro instantanément. Cependant, au fur et à mesure que vous prendrez le coup, vous améliorerez votre surf en sachant où attraper les meilleures vagues et éviter les courants dangereux.

Les courants de retour sont des courants puissants et rapides dans les chenaux. Ils s'écoulent loin du rivage, au lieu de s'en approcher. Bien qu'ils puissent être dangereux si vous ne vous attendez pas à être emporté au large, ils sont utiles si vous essayez de pagayer vers l'extérieur. Le principal signe d'un courant de retour est lorsque vous voyez des vagues qui frappent perpendiculairement au rivage. Entre ces vagues, vous verrez des espaces. Le courant ira à la fois à droite et à gauche des vagues lorsque ces courants se rencontrent. Cela fait rouler l'eau loin du rivage à des vitesses impressionnantes. Utilisez-les à votre avantage, mais ne luttez pas contre un courant de retour même si vous ne vouliez pas vous y retrouver pris. Il ralentira finalement lorsque vous atteindrez des eaux plus profondes, alors restez simplement avec votre planche. Si vous voulez en sortir, pagayez à travers, parallèlement à la plage. N'essayez pas de pagayer directement contre lui. Comme une rivière, c'est un courant, alors travaillez avec lui, ne luttez pas contre.

Cela va sans dire, mais comme chaque fois que vous partez faire du SUP, vous devriez vérifier la météo. C'est une bonne habitude d'écouter les prévisions avant de partir ; les bulletins de plage incluent généralement des informations sur les vagues. La météo peut changer radicalement sur le littoral ; surveillez-la avant de faire du paddle et vous saurez à quoi vous attendre.

Avec votre leash attaché, vous pourrez récupérer votre SUP en toute sécurité si vous tombez.

Conseil n°4 : Apprenez à tomber en faisant du paddle dans les vagues

Apprendre à tomber peut vous aider à éviter de nombreux coups ou contusions inutiles. Vous ne porterez probablement pas non plus de dispositif de flottaison personnel, donc c'est une compétence utile à avoir. N'oubliez pas que vous faites du paddle sur l'eau, donc tomber dans une vague peut être amusant. Comme toujours lorsque vous jouez sur l'eau, vous ne devez jamais plonger tête la première à moins d'avoir déjà vérifié la profondeur. Certains bons spots de surf sont près d'eaux peu profondes. Tout comme vous ne sauteriez pas aveuglément du côté d'un bateau ou d'un pont dans l'eau sans vérifier, vous devriez considérer la même chose en faisant du paddle.

De plus, si vous faites du surf, il y a de fortes chances que vous tombiez quand même (c'est tout l'intérêt). Alors, quand le moment viendra, faites de votre mieux pour tomber loin de votre planche et de votre pagaie. Vous devez toujours avoir votre leash de cheville attaché lorsque vous êtes sur l'eau, ainsi vous n'aurez pas à vous inquiéter que votre planche s'éloigne de vous. Et les pagaies flottent, vous pouvez donc nager jusqu'à elle avec votre planche ensuite. La plupart des SUP sont équipés d'un leash en spirale car ils offrent plus de liberté de mouvement au pagayeur tout en restant ordonnés. Cependant, il existe un autre type de leash qui est meilleur pour le surf : un leash droit. Vous ne devriez jamais surfer avec un leash en spirale, car il pourrait faire rebondir votre planche et vous heurter.

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Conseil n°5 : Arrêtez le paddle quand vous êtes fatigué

Surfer les vagues peut devenir addictif, c'est indéniable. Vous voulez être dehors toute la journée, tous les jours. Mais cela peut devenir un problème. Vous ne voulez pas vous épuiser. Si vous êtes fatigué ou que votre corps est épuisé, il est temps d'arrêter pour la journée.

Avoir une crampe sur l'eau n'est pas agréable. Et le SUP surf devient beaucoup moins amusant si vous êtes trop fatigué pour attraper une vague. Profitez de votre temps sur l'eau, mais ne forcez pas trop. Vous développerez votre force et votre endurance avec le temps. Soyez patient ou ajoutez des exercices pour y arriver plus vite.

Maintenant que vous connaissez les bases de la sécurité du SUP surf, il est temps de partir surfer !

Conseil n°6 : Ne paniquez pas (la laisse de votre planche est là pour vous aider)

Le conseil le plus important que nous avons pour vous est de rester calme. Cela est vrai pour toutes les situations, que ce soit en stand up paddle ou ailleurs. Cependant, nous reconnaissons aussi que c'est plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi tous les conseils précédents sont importants. Si vous les suivez, vous ne devriez pas vous retrouver dans une situation dangereuse. Vous devez être en forme et prêt à pagayer dans et hors des vagues, conscient de ce qui vous entoure (pour éviter tout danger ou collision), et si vous tombez, ce ne sera qu'une agréable baignade car vous savez comment tomber.

Plus vous passez de temps sur l'eau, plus vous vous sentirez à l'aise et confiant. Ne dépassez pas vos limites et ne vous aventurez pas dans des vagues que vous ne pouvez pas gérer. Commencez petit et progressez vers des vagues plus grandes. Vous êtes là pour vous amuser, alors suivez simplement les bases de sécurité et profitez-en.

Suivez les conseils de sécurité du SUP Surf pour vous amuser dans l'océan

Vous pouvez aller sur les vagues, passer un bon moment, sans compromettre votre sécurité. Il n'est pas nécessaire de vous mettre dans une situation dangereuse dès le départ. Vous ne le feriez pas sur une eau plate ou calme, alors vous ne devriez certainement pas vous mettre en danger dans l'océan. Peu importe si vous faites du SUP surf pour le sport ou pour le loisir. Suivez ces bases de sécurité du SUP surf et vous apprécierez votre temps sur l'eau !

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LA SÉCURITÉ SUP : Conseils de sécurité SUP d'un instructeur de paddle