Présentation du SUP à des amis

Est-il temps de commencer à initier vos amis au SUP ? Faire du paddle avec des amis peut être tellement amusant ! Bien que le SUP soit une excellente activité en solo, c'est aussi agréable d'avoir de la compagnie sur l'eau. Si vous connaissez des personnes qui ont manifesté de l'intérêt pour essayer le SUP et que vous souhaitez les emmener pour leur première excursion, cet article est pour vous !

En tant qu'instructeur certifié de SUP, j'ai emmené de nombreuses personnes pour leur première fois sur une planche de paddle. Chacun est différent ; certaines personnes comprennent tout de suite, tandis que d'autres ont besoin d'un peu de temps, de conseils et de patience. Mais en général, c'est un sport facile à apprendre et la plupart des gens maîtrisent les bases après une heure ou deux. Il suffit d'un peu d'équilibre, de la volonté d'essayer quelque chose de nouveau, et d'un bon ami pour les aider à se tenir debout et à pagayer. Voici mes conseils pour initier vos amis au SUP !

Prenez un ami, quelques planches, et partez sur l'eau !

Initier ses amis au SUP : conseils & astuces

La sécurité avant tout

Lorsque vous initiez des amis au SUP, vous devez vous assurer qu'ils sont en sécurité et à l'aise dans l'eau. Cela signifie savoir nager. Ils n'ont pas besoin de compétences avancées en natation, juste une connaissance de base pour se maintenir à flot. Un gilet de sauvetage est également un excellent moyen d'augmenter leur confort et leur sécurité sur l'eau. La plupart des régions exigent d'avoir un gilet de sauvetage sur la planche, mais je recommande fortement de le porter. En fait, j'exige que tous mes élèves portent un gilet de sauvetage ou un PFD pendant une leçon.

Y aller doucement

Pour la première sortie SUP de quelqu'un, il faut être réaliste et gérer les attentes. Ne prévoyez pas une excursion de deux heures à des kilomètres du rivage. Choisissez une journée tempérée avec peu ou pas de vent. Optez pour un endroit relativement calme, où vous pouvez rester près du rivage et ne pas croiser trop de bateaux ou de nageurs. Prévoyez de rester sur l'eau pas plus d'une heure à la fois et faites des pauses si nécessaire. Cela doit être amusant et décontracté ; gardez les aventures épiques pour de futures sorties paddle.

Une eau calme et plate est parfaite pour initier des amis au SUP

Commencez par une introduction à terre

Avant de monter sur l'eau, donnez à votre ami une rapide introduction à terre. Faites-lui ajuster sa pagaie à la bonne hauteur et montrez-lui comment faire une poussée de pagaie et tourner avec la lame dans le bon sens (les débutants se trompent souvent). Montrez comment porter la planche et attacher la laisse. Partagez tous les conseils qui vous ont aidé lorsque vous avez appris à faire du paddle.

Donnez-leur la plus grande planche

Lorsque vous choisissez une planche pour votre nouvel ami SUP, vous voulez lui assurer le succès. En général, plus la planche est large, plus elle sera stable. Ils devraient utiliser la planche avec le plus de volume, surtout s'ils sont plus lourds. Ainsi, ils se sentiront stables et à l'aise. Les planches polyvalentes avec un nez arrondi et une configuration à trois ailerons, comme notre série Waterwalker, ou même la Max sont un bon choix.

Commencez à genoux

La position la plus stable sur une planche de paddle est à genoux. Au lancement, vous devriez être à genoux pour minimiser le risque de tomber dans une eau peu profonde. Faites-les pagayer à genoux au début et encouragez-les à rester dans cette position pendant qu'ils s'habituent à la planche et à la pagaie. Si s'agenouiller n'est pas possible, ou s'ils ont besoin d'une pause, ils peuvent aussi s'asseoir sur la planche. Une fois qu'ils se sentent calmes et confiants, et qu'ils sont dans une eau plus profonde, ils peuvent essayer de se lever.

Assurez-vous que votre ami est à l'aise avant qu'il ne se lève

Exploitez leurs compétences existantes

Ce n'est pas parce que quelqu'un n'a jamais fait de paddle qu'il commence de zéro. Tirer parti de leurs compétences et expériences antérieures est un excellent moyen de les guider dans le monde du SUP. Quelqu'un qui pratique le yoga ou fait du roller peut appliquer ses techniques d'équilibre. S'ils aiment la méditation, leurs exercices de respiration peuvent être utiles pour calmer les tremblements ou le stress. Toute personne ayant fait du kayak, du canoë ou du surf aura une compréhension de base de la navigation d'un engin sur l'eau. Aidez-les à utiliser leurs compétences existantes à leur avantage.

Tomber et remonter

Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'une des choses les plus utiles pour un débutant est d'apprendre à tomber et à remonter. Quand les gens commencent le paddle, leur hésitation vient souvent de la peur de tomber de la planche. Faites-les dépasser cette peur en leur montrant comment tomber en toute sécurité (étoile de mer à l'envers, loin de la planche). Après la première chute, ils voient que ce n'est pas effrayant et gagnent la confiance pour essayer de nouveaux mouvements.

Soyez encourageant

Les mots d'encouragement peuvent faire beaucoup ! Renforcez leur confiance en complimentant tout ce qu'ils font bien. Sont-ils intrépides pour se lever ? Font-ils tourner la planche facilement ? Un retour positif leur montre qu'ils sont sur la bonne voie. De plus, ils seront plus réceptifs aux critiques constructives si vous les accompagnez de compliments sincères. Les enseignants appellent cela le "sandwich compliment" ; commencez par un positif, introduisez un point à améliorer, et terminez par un autre positif.

Pagayer avec des amis, c'est tellement amusant !

Faire du paddle avec des amis, c'est le meilleur !

Initier ses amis au SUP est très amusant et élargit votre groupe de compagnons de paddle. Il y a toujours plus de sécurité et de bons moments à plusieurs, surtout quand on explore au-delà ! Avez-vous déjà emmené vos amis faire du paddle ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous et partagez une photo de vous et de votre partenaire SUP préféré avec nous sur Instagram en utilisant le hashtag #thursosurf. À bientôt sur l'eau !