Como Cair e Voltar para a Sua Prancha de Stand Up Paddle

Todos os praticantes de stand up paddle caem de vez em quando, por isso saber como voltar a subir é fundamental. Não importa o teu nível de habilidade; ocasionalmente, as quedas acontecem. Quer seja de propósito (querias nadar) ou simplesmente perdeste o equilíbrio, em algum momento vais estar a boiar ao lado da tua prancha. Este artigo oferece várias dicas sobre como cair, bem como um guia passo a passo completo de como voltar a subir no teu SUP insuflável.

Como cair é uma parte inevitável do stand up paddle, saber como voltar a subir é essencial. Mas antes de falarmos do processo de subir, vamos discutir a queda. Primeiro; cair pode ser divertido, especialmente quando é intencional! Poucas coisas são mais refrescantes do que um mergulho rápido na água enquanto estás a remar. Sem falar nas oportunidades que o SUP oferece para fazer snorkeling e nadar. Independentemente do motivo pelo qual acabas na água, há algumas coisas a considerar antes de saltar e/ou cair.

Vai nadar enquanto estás na água para te refrescares ou simplesmente para te divertires.

Como Cair

Como sempre, quando estás na água, é importante colocar a segurança em primeiro lugar. Uma regra geral para todas as atividades aquáticas é sempre entrar na água com os pés primeiro. Nem sempre consegues ver o que está por baixo de ti (recife, rochas, árvore submersa, etc.) e mesmo que a água esteja clara, é difícil avaliar a profundidade com precisão. Por isso, deves sempre tentar entrar na água com os pés primeiro.

Em segundo lugar, queres afastar-te da tua prancha e do remo ao cair. Enquanto cais, podes sentir a vontade de tentar agarrar-te à prancha, mas é melhor tentares evitar isso por completo. Uma prancha cheia é bastante rígida. Cair na prancha ou no remo vai doer mais do que simplesmente cair na água. Como estás a usar uma trela e a maioria dos remos de SUP são projetados para flutuar, não há risco de perder o equipamento. Por isso, quando te sentires pronto para ir, não resistas; salta e lidera com os pés.

Lembre-se de prender e usar a sua trela enquanto estiver na água.

Como Subir

Independentemente do motivo pelo qual acabou na água, agora é hora de subir para a sua prancha. Os remos da Thurso Surf flutuam, por isso não precisa de se preocupar em procurá-los agora. Por agora, concentre-se em nadar de volta para a sua prancha; pode apanhar o remo mais tarde. Assim que chegar à prancha, nade até ao centro dela. É muito mais fácil subir pela lateral do que pela parte de trás. Embora seja possível, não é tão prático com pranchas grandes, como os SUPs, e é mais adequado para surfistas com pranchas pequenas e curtas.

Assim que estiver no centro da sua prancha, agarre a pega central com uma mão e coloque a outra mão na prancha perto da borda. Depois de segurar firmemente a pega, está pronto para se impulsionar para cima da prancha. Certifique-se de que as suas pernas estão por baixo de si e não por baixo da prancha. Isto dará um impulso para cima. Com as mãos na posição, faça vários chutes fortes enquanto se puxa para cima com os braços. Enquanto chuta e puxa, deslize-se para cima da prancha até à posição prona (deitado de barriga para baixo). É tudo o que é preciso… está de volta!

Lembre-se de prender e usar a sua trela enquanto estiver na água.

Os seus chutes ajudam-no a impulsionar-se para fora da água, enquanto os seus braços permitem puxar-se para cima da prancha. Quando experimentar, encontrará o equilíbrio entre chutar e puxar. E agora que está na prancha em posição prona, pode usar os braços para se deslocar. Tal como um surfista, a partir da posição prona pode usar os braços para nadar até ao seu remo se este tiver derivado.

Passo 1 - Coloque-se na posição

Nade até ao centro da sua prancha. Agarre a pega de transporte com uma mão e coloque a outra mão perto da borda da prancha.

Passo 2 - Chutar e puxar

Com as mãos na posição, comece a chutar com os pés enquanto puxa simultaneamente com os braços. Use os seus chutes para impulsionar-se para fora da água e os braços para puxar-se para cima da prancha.

Passo 3 - Da posição prona ao remo

A partir da posição prona (deitado de barriga para baixo), pode usar os braços para se deslocar até ao seu remo se este se afastou. Assim que tiver o remo de volta, está pronto para continuar.

Se procura informações mais detalhadas sobre como voltar a ficar de pé, consulte o nosso artigo "Como Ficar de Pé no Seu SUP." Como sempre, divirta-se por aí! Embora possa ser bastante raro para remadores experientes, cair faz parte do desporto e da diversão.

Divirta-se por aí… cair pode ser uma diversão!