Aulas Intermédias de SUP – Parte 4: SUP Crossbow e Giros Pivot
Aulas Intermédias de SUP – Parte 4: SUP Crossbow e Giros Pivot
Alguma vez viu um praticante de paddleboard virar a sua prancha com facilidade e estilo? É provável que estivesse a usar uma de duas curvas avançadas de SUP: a crossbow ou a pivot. Nesta quarta parte da nossa série de Aulas Intermédias de SUP, vamos mostrar-lhe como executar estas curvas impressionantes. Prepare-se para sentir-se um verdadeiro SUPer-herói!
Antes de começarmos, vamos garantir que tem as suas curvas básicas dominadas. Abordámos as varridas para a frente e para trás em Aula de Paddleboard para Iniciantes – Parte 3 – Curvas SUP. Se não tiver a certeza, é uma boa ideia voltar atrás e revê-las. As varridas servirão de base para as curvas crossbow e pivot.
Aulas Intermédias de Stand Up Paddle – Lista de Publicações
- Aulas Intermédias de Stand Up Paddle – Parte 1: Equipamento de Stand Up Paddle
- Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 2: Remada Eficiente no Paddleboard
- Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 3: Apoios, trabalho de pés e remadas de tração
- Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 4: Curvas Crossbow e Pivot – Está a ler isto agora!
- Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 5: Remar através de ondas e agitação
A Robin está presa com a trela e pronta para mostrar as suas curvas de SUP.
Curva Crossbow
Vamos começar com a curva crossbow. Esta curva é o melhor dos dois mundos! Combina a eficiência da varrida inversa com o movimento para a frente da varrida para a frente. É uma ótima curva para usar quando quer mudar a direção da prancha e continuar a avançar, sem trocar de mãos. Chama-se crossbow porque está a trazer a sua pá à volta da proa (frente ou bico) da sua prancha.
O crossbow parece complicado à primeira vista, mas uma vez que o domina, torna-se algo natural. Aqui, a instrutora certificada de SUP Robin demonstra os cinco passos da curva crossbow.
Como Executar uma Curva Crossbow em SUP em Cinco Passos
Passo 1: A partir de uma posição de remada para a frente, baixe a mão de cima para que a sua pá fique agora horizontal ao longo do corpo.
Passo 2: Dobre os joelhos para se baixar e rode a parte superior do corpo para que a sua pá balance para o lado oposto.
Passo 3: Mergulhe a sua pá na água. Pense na sua prancha como um relógio apontando para as 12. Se rodou para o lado direito, mergulhe a sua pá por volta das 2. Se estiver do lado esquerdo, mergulhe a sua pá por volta das 10.
Passo 4: Mantendo a lâmina na água, leve-a em direção à ponta da sua prancha e depois salte com a lâmina sobre a ponta.
Passo 5: Faça uma varredura completa para a frente, da ponta à cauda.
Uma nota importante sobre a posição das mãos: As pessoas frequentemente ficam confusas sobre onde colocar as mãos na curva crossbow. A posição das suas mãos não muda nada. Mantenha as mãos onde estão, do início ao fim.
E é assim que se executa uma curva crossbow em cinco passos simples! Quando estiver a experimentar pela primeira vez, faça cada passo devagar. Quando se habituar aos passos, acelere um pouco. Em pouco tempo, fará esta curva de forma intuitiva.
Curva Pivot
A curva pivot, também conhecida como curva de passo atrás, é a curva mais rápida e impressionante que existe. Vai ver pilotos profissionais a usá-la para contornar uma bóia. É um espetáculo, com o remador a ficar na parte de trás da prancha, afundando a cauda na água, enquanto a ponta da prancha se levanta. Pode até usá-la para fazer uma rotação de 360 graus no local!
Sente-se intimidado? Não tenha! É mais fácil do que parece, especialmente se seguir o nosso guia passo a passo abaixo, como demonstrado pelo Robin.
Como Executar uma Curva Pivot de SUP em Três Passos
Passo 1: Lembra-se da posição de surf do Aula Intermédia de SUP 3? Vamos usá-la. Rode o seu pé da frente para dentro, em direção à pega de transporte. Depois dê um ou dois passos laterais até que o seu pé com a trela esteja no fim da almofada da prancha.
Passo 2: Use o peso do seu pé de trás para afundar a cauda enquanto se inclina para a frente com a parte superior do corpo para não cair para trás.
Passo 3: Use uma varredura para a frente para rodar a sua prancha. Quer virar na direção oposta? Mude a posição das mãos para fazer uma varredura para a frente do outro lado.
Sim, é tão fácil fazer uma curva pivot! Os passos não são complicados; o desafio é manter o equilíbrio e ter confiança para simplesmente avançar. Apoiar-se ajudará a manter o equilíbrio.
Sente-se intimidado? Então avance a pequenos passos. Comece por dar apenas um passo atrás e depois faça a varredura para a frente. Ou concentre-se apenas em deslocar-se lateralmente para a parte de trás da sua prancha. Ir com calma ajudará a ganhar confiança para fazer a curva pivot completa. Aqui está alguma inspiração dos nossos amigos da SUPboarder. Objetivos #SUP garantidos!
Conclusão
Esperamos que se divirta muito a praticar as curvas crossbow e pivot! São ótimas habilidades para adicionar ao seu repertório e serão úteis, quer esteja a fazer turismo, a competir, a surfar ou simplesmente a impressionar os seus amigos. Lembre-se: a prática leva à perfeição! Encontre algo para contornar (talvez uma bóia ou um amigo) e desafie-se a dar a volta o mais rápido que conseguir. A mostrar as suas novas habilidades de SUP nas redes sociais? Identifique-nos #thursosurf!
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