Aula de Paddleboard para Iniciantes - Parte 5 - Como Voltar para o Paddleboard Depois de Cair

Neste último episódio da Aula de Paddleboard para Iniciantes, vamos aprender algumas habilidades importantes mas frequentemente esquecidas, incluindo como cair em segurança, como voltar para a prancha depois de cair, como remar na posição prona e como voltar facilmente para a margem. Todas estas habilidades são ótimas para adicionar ao teu conjunto de truques de SUP e vão certamente ajudar em situações que possas encontrar na água.

Série de Aulas de Paddleboard - Lista de Publicações

• Série de Aulas de Paddleboard - Parte 1: Equipamento para Paddleboard
• Série de Aulas de Paddleboard - Parte 2: Remada de Paddleboard
• Série de Aulas de Paddleboard - Parte 3: Manobras de SUP
• Série de Aulas de Paddleboard - Parte 4: Como Subir para o Seu Paddleboard
• Série de aulas de Paddleboard - Parte 5: Como voltar para a prancha depois de cair - Estás a ler isso agora!

Usei o muito bem avaliado Waterwalker 126 ao longo desta série

Cair da tua prancha de paddle com segurança

Sem dúvida que já caíste de uma prancha de SUP quando começaste a aprender ou experimentaste uma nova habilidade (pivot turn, alguém?). Mas sabias que existe uma forma ideal de cair da prancha? Este método minimiza a hipótese de te magoares ao bater na prancha ou em qualquer coisa debaixo da superfície da água. Para cair em segurança, deves cair para trás e afastado da prancha numa posição de estrela-do-mar, ou seja, com os braços e pernas estendidos. Esta posição reduz muito a probabilidade de impacto, especialmente se estiveres numa zona mais rasa. Nunca deves saltar de cabeça ou pés primeiro quando não tens a certeza do que está abaixo da superfície ou da profundidade.

Está nervoso por cair? A primeira vez pode ser assustadora, mas uma vez que o faça, vai ultrapassar esse medo. Encontre uma área segura onde possa experimentar. É uma habilidade divertida para praticar, especialmente num dia quente. Quanto mais confortável ficar com a queda, melhor ficará nisso. E lembre-se; depois de cair, tente relaxar, recuperar o fôlego e orientar-se. Às vezes as pessoas entram em pânico e agarram-se à prancha de forma desordenada. Em vez disso, respire fundo, sabendo que tem a capacidade de flutuar ou fazer natação treading, e fique descansado que está preso à sua prancha com uma trela, por isso ela ficará consigo. Usar um colete salva-vidas ou colete de flutuação que sirva bem aumentará a sua confiança e segurança.

A fazer estrela a sair da minha Waterwalker 126. A água estava fria nesse dia!

Como voltar a subir para uma prancha de paddle depois de cair

Agora que está na água, eventualmente vai querer voltar para a sua prancha. O local mais fácil para voltar a subir é junto à pega de transporte, que é a área mais estável da sua prancha. Coloque o seu corpo de cada lado da prancha, bem perto da pega. Coloque as mãos no convés da prancha, depois empurre-se para cima e para fora da água e para cima da prancha. O movimento é como sair de uma piscina. Começa com a parte superior do corpo e depois balança a parte inferior para cima da prancha. Não é elegante, mas funciona!

Aprender a voltar a subir para uma prancha de paddle depois de cair pode ser desafiante, por isso não se desanime se precisar de algumas tentativas. Se estiver a ter dificuldades em erguer o corpo, tente chutar com as pernas para ajudar a impulsionar o corpo para cima da prancha. Se a sua prancha estiver a subir, pode estar a puxá-la inadvertidamente para cima e em sua direção. Para evitar isso, pressione para baixo na prancha com as mãos e incline-se para ela com o peso do corpo.

Pode ser desafiante voltar a subir para a prancha. Certifique-se de que pressiona para baixo na prancha.

Remar de bruços numa prancha de paddle standup

Alguma vez perdeu ou deixou cair o seu remo? Não é comum, mas os remos podem partir-se ou afundar-se (dica: certifique-se sempre de que o seu remo está drenado de água e devidamente montado a cada uso). Por isso, é útil saber como mover a sua prancha com os braços, também conhecido como remar de bruços. Isto pode também servir como alternativa se se encontrar a lutar contra ventos fortes. Remar de bruços cria a menor resistência ao vento e dá-lhe um pequeno descanso.

Se não tens a certeza de como é o paddle em posição prona, imagina um surfista deitado de peito na prancha, a ir em direção às ondas. O paddleboard tem uma ligação profunda ao surf e o paddle em posição prona é um exemplo de algo que passou de um para o outro.

Para remar em posição prona, deita-te de barriga para baixo no convés com a cabeça levantada e a olhar para a frente, para além da ponta da prancha. Queres que a tua zona média esteja perto da pega de transporte. Estende um braço para a frente, com a mão em concha, e cava na água, alternando os braços a cada remada. Isto vai mover a tua prancha para a frente. Para virar, dá algumas remadas extra do lado oposto. Se tiveres o remo contigo, podes pousá-lo sob o peito, com a lâmina encaixada. Ou, se tiveres uma prancha Thurso, usa os nossos práticos suportes para remo para o manter fora do caminho.

Onde está o surf? Estou a brincar! O paddle em posição prona é uma habilidade SUP surpreendentemente útil.

A regressar à margem

Todas as coisas boas têm de chegar ao fim! Agora que tiveste um ótimo momento na tua prancha de standup paddle, é hora de voltar para a margem ou para o cais. Ao aproximares-te da margem ou do cais, é melhor regressar em posição de joelhos por segurança. Quando a água ficar demasiado rasa para as tuas quilhas, sai da prancha e tira a trela. Podes carregar a prancha para fora da água usando a pega central ou pedir ajuda a um amigo para usar as pegas na ponta e na cauda. Num cais, vais querer sentar-te no cais e tirar a trela. Depois, alcança e puxa a prancha com uma mão na pega de transporte e a outra para estabilizar a prancha. Com calma!

Quando te aproximares da margem ou do cais, volta à posição de joelhos

Agora já sabes como fazer paddleboard!

Parabéns! Acabaste de ler a última publicação da nossa série de Lições de Paddleboard para Iniciantes e agora conheces todas as dicas e truques básicos para desfrutar da tua prancha. Claro que a melhor forma de aprender é fazer uma aula numa escola local de paddleboard ou com um instrutor certificado, mas usa esta série como introdução ou revisão. Diverte-te, sê seguro e diz-nos qual foi a tua habilidade favorita para aprender e praticar.

Dicas Bónus

Já dominaste todas as competências da nossa série? Fantástico! Sai e explora novas vias navegáveis. Consulta o nosso Mapa SUP Explorer para inspiração. As nossas pranchas já deram a volta ao mundo! Também gostaríamos de saber qual é o teu local favorito. Lê mais aqui e desce para submeter.