Surf Seguro de SUP para Iniciantes - Dez Dicas Rápidas

Se vais começar a praticar stand up paddleboard (SUP) surf, é útil fazer alguma pesquisa antes de sair. Conhecer e evitar os erros mais comuns dos iniciantes vai ajudar-te a desfrutar melhor do tempo na água e a melhorar a tua técnica de remada. Quer tenhas a tua própria prancha e remo ou vás alugar o que precisas para surfar, conhecer algumas dicas e truques básicos tornará o teu tempo na água seguro e agradável.

Remar para apanhar uma onda.

Dicas de SUP Surf para Começar

SUP Surf Seguro:

Dica #1

Não tentes fazer mais do que consegues. Os iniciantes devem estar atentos às ondas e correntes para não se encontrarem numa situação para a qual não estão preparados. Um instrutor de ski não enviaria um esquiador novo para uma pista preta na sua primeira vez nas encostas. As ondas e correntes são poderosas e, como iniciante no SUP surf, precisas de ser respeitador e conhecer as tuas capacidades e limitações. Pensa sempre, avalia e surfa as ondas que correspondem ao teu nível de habilidade. Se estiveres num rio, certifica-te de compreender como o rio flui e quão poderoso pode ser.

Dica #2

As trelas são importantes. Se é novo no surf SUP, uma trela liga a prancha ao remador e é usada para manter tanto você como os outros seguros ao praticar paddleboarding. Ter a prancha ao alcance evita que tenha de a perseguir e dá-lhe algo a que se agarrar se se cansar. Uma trela também impede que a prancha bata em outras pessoas se fugir de si. Existem muitas trelas para escolher, dependendo do tipo de SUP que planeia fazer. Certifique-se de não sair para a água sem uma.

Lembre-se sempre de usar uma trela ao surfar SUP.

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Dica #3

Tenha o remo certo. Muitos praticantes iniciantes de stand up paddle board sentem que a lâmina do remo deve apanhar a água ao equilibrar-se, mas na realidade, o remo deve ir na direção oposta. É mais eficaz desta forma e melhor a partir da posição de pé. Neste ângulo, proporciona uma remada mais suave e coloca menos stress na parte superior do corpo e nos cotovelos. Quando usado corretamente, a lâmina oferece estabilidade e o ângulo necessário para uma remada poderosa. Consulte este artigo para uma explicação detalhada sobre Como Segurar um Remo de SUP.

Dica #4

Olhe para a frente. Isto parece óbvio, mas é na verdade um problema que muitos praticantes de paddle board enfrentam quando começam a surfar SUP. Em algumas pranchas não é sempre óbvio qual a extremidade da frente, por isso pode acabar por ficar virado para trás. Lembre-se; a trela e as quilhas estão na cauda (parte de trás da prancha).

Conheça as condições antes de sair e procure correntes na rebentação.

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Dica #5

Uma prancha de stand up paddle para iniciantes costuma ter um nariz grande e redondo e uma grande área de convés. Isto é diferente de uma prancha de surf mais pequena e curta. As pranchas SUP são desenhadas desta forma para lhe dar mais liberdade para se levantar confortavelmente e mover-se. Algumas até permitem que se sente ao adicionar um assento de caiaque. O que as pranchas SUP e de surf têm em comum são as quilhas; são essenciais para surfar. As quilhas ajudam a manter a prancha direita ao remar, o que também é conhecido como tracking. Também ajudam a prancha a agarrar a água e a deslizar sobre a onda. Por isso, lembre-se sempre de colocar as suas quilhas antes de sair.

Dica #6

Concentre-se em envolver o seu core. Não dependa apenas dos braços ao remar. Uma remada eficiente recruta os principais grupos musculares dos seus braços, core e costas, e requer uma postura sólida. Ficar de pé e usar apenas os braços para remar cansa-o rapidamente e não oferece a mesma potência que teria ao envolver o seu core. Concentre-se no seu core e numa postura sólida para surfar as ondas eficazmente.

Faça SUP surf com um amigo, para que possam cuidar um do outro e aprender juntos.

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Dica #7

Concentre-se no horizonte. É natural querer olhar para baixo, para a prancha, os seus pés ou a água quando está a aprender SUP surf. No entanto, deve manter a cabeça erguida e as costas direitas com os joelhos dobrados ao fazer SUP surf. Centre o seu peso corporal sobre os dedos dos pés. Olhar para a frente em vez de para baixo evita que se incline para trás e perca o equilíbrio.

Dica #8

Reme com inteligência. O oceano, lago ou rio onde está a remar deve ter muito espaço para remar, por isso aproveite-o ao máximo. Observe quem está à sua volta e evite atrapalhar os outros. É simplesmente boa etiqueta de surf e os surfistas mais experientes vão apreciar os seus esforços. Quando é iniciante, há maior probabilidade de cair enquanto aprende o básico. Dito isto, tem de começar por algum lado, por isso, saia e divirta-se.

Acessórios como uma alça de ombro facilitam caminhar longas distâncias com o seu SUP, além de se guardarem facilmente quando está a bordo.

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Dica #9

Saiba como cair. Esta é uma das lições mais importantes no stand up paddle surf. Todos caem em algum momento, não importa o quão bons sejam no SUP surf. O importante ao cair é entender como fazê-lo da maneira certa. Aprender a cair com segurança garante que pode voltar para a prancha e continuar a divertir-se. A melhor forma de cair é tentar cair para longe da prancha. Deixe a água ser a sua almofada. Como a trela mantém a prancha presa a si, não precisa de se preocupar que ela flutue para longe.

Dica #10

Não ignore o vento. Saiba sempre a direção do vento e as condições da água antes de sair para remar. As previsões são importantes e avisam sobre mudanças súbitas no tempo. Estar em pé num SUP faz com que o remador funcione como uma vela quando o vento aumenta, empurrando tanto o remador como a prancha. Se houver um problema com o vento, reme de joelhos ou deite-se, prenda o remo à prancha e use os braços para remar como se estivesse numa prancha de surf normal. Remar deitado assim ajuda a evitar completamente o vento.

Boa sorte a encontrar a sua primeira (ou próxima) onda.

Resumo do SUP Surf Antes das Ondas Chegarem

O SUP surf é muito divertido e é outra atividade que pode experimentar no seu stand up paddleboard. Tenha em mente estas 10 dicas e saia para experimentar. Pode demorar algum tempo a apanhar o jeito, mas progredir faz parte da diversão. Vai surpreender-se com a rapidez com que aprende. E, de qualquer forma, aprender a fazer SUP surf é uma ótima desculpa para sair para a água!