Como Parar o Seu SUP

Se alguma vez tentou fazer paddle boarding, já tem alguma ideia de como parar o seu SUP, mas algumas técnicas são melhores do que outras. Em vez de fazer "o que funcionar" na próxima vez que sair, continue a ler para aprender as estratégias e técnicas de paragem mais eficazes. À medida que progride, poderá construir com confiança uma base sólida de competências e técnica que poderá aperfeiçoar ao longo do tempo. Saberá exatamente o que fazer e como fazê-lo para parar num instante (ou talvez "sea dollar" seja mais apropriado neste caso) em pouco tempo.

Na maioria das vezes, quando tens o teu primeiro SUP, corres para a água, sobes para cima e começas a remar com todo o foco em pôr a prancha a andar. Não há absolutamente nada de errado com isso. A excitação de sair para a água é completamente compreensível. No entanto, chegará um momento (geralmente vários 🤔) em que precisas de parar a tua prancha.

Existem muitas formas de fazer o teu SUP parar, mas algumas são melhores do que outras.

Ao longo dos anos vimos todo o tipo de estratégias para parar, desde um tapa apressado da lâmina do remo na água até à opção de saltar e agarrar a prancha. Existem inúmeras formas de parar numa prancha de stand up paddle, mas algumas são claramente melhores, mais seguras e mais eficazes do que outras. Abaixo encontrarás duas técnicas fundamentais de paragem que te ajudarão a travar eficazmente.

Remada para Trás

A braçada inversa é uma das formas mais fáceis de parar a sua prancha de stand up paddle. Também pode determinar a brusquidão da paragem pela velocidade e força com que faz a braçada inversa. No entanto, porque a braçada inversa envolve simplesmente uma braçada longa e suave para trás de um lado do seu SUP, além de parar, poderá notar que a prancha vira ligeiramente. No entanto, desde que esteja ciente de que a sua prancha pode virar ao executar esta técnica, pode usá-la a seu favor. Pense em parar ao lado de um barco ou cais. Em vez de chegar de frente, a braçada inversa irá parar e pode virar para ficar paralela ao barco ou cais.

A parar ao lado de umas rochas para uma pausa.

Como Executar a Remada para Trás

Então, está em cima da sua prancha a remar e agora quer parar. Primeiro, se ainda não estiver atento, verifique o que o rodeia. Não quer surpreender ninguém na água que possa estar a aproximar-se por trás, fora do seu campo de visão. Segundo, uma vez que determine que está tudo livre, dobre os joelhos. Isto ajuda a ganhar maior estabilidade e aumenta a força que pode aplicar na braçada inversa. Agora, com os joelhos dobrados, rodeie o tronco para o lado e estenda a lâmina do remo para trás, em direção à cauda da prancha. Finque a lâmina na água e empurre com a mão de baixo enquanto puxa para trás com a mão de cima (pegada normal de SUP, só que invertida). Isto irá abrandar instantaneamente enquanto o vira cerca de 90 graus até parar.

Passo 1:

Depois de verificar o ambiente (não vêm embarcações atrás de si? 🏄🚣🛳), dobre ligeiramente os joelhos, vire - rodando o tronco para o lado, e prepare-se para plantar a lâmina do remo na água em direção à cauda ou parte de trás da prancha.

A) Olhe à volta para verificar o ambiente.

B) Dobre ligeiramente os joelhos e vire o tronco para a parte de trás da sua prancha.

C) Traga o remo de volta para a cauda da prancha.

Passo 2:

Agora que se posicionou para executar a braçada, plante a lâmina do remo na água na extremidade da cauda da sua prancha junto ao rail ou lateral da prancha.

A) Coloque a lâmina do seu remo de SUP na água ao longo do rail na extremidade da cauda da sua prancha.

Passo 3:

Com a lâmina do seu remo na água, empurre com a mão de baixo enquanto puxa para trás com a mão de cima.

A) Puxe para trás com a mão que segura a barra em T no topo do seu remo

B) Empurre para a frente com a mão de baixo segurando o eixo do seu remo

C) O movimento de fulcro criado pelo empurrar e puxar das suas mãos no remo

*Uma pega mais larga do que a vista nesta foto pode ajudar a aumentar a potência da sua braçada.

Passo 4:

Enquanto empurra com a mão de baixo e puxa para trás com a mão de cima, execute uma grande braçada varrida para fora e afastada da sua prancha.

A) Puxar a mão de cima para trás e empurrar a mão de baixo para a frente num grande movimento varrido proporciona-lhe torque suficiente para parar a sua prancha.

Isto requer alguma prática para apanhar o jeito, mas depois de algumas tentativas já deverá ter uma noção da mecânica do movimento. Na verdade, é o inverso de uma braçada correta de SUP. Em vez de se inclinar para a frente em direção à ponta na fase de "Alcance" da sua braçada, alcança-se para trás em direção à cauda. Tal como na sua braçada de potência para a frente, à medida que passa mais tempo no seu SUP, continuará a melhorar. E, agora que sabe exatamente o que deve fazer, tem as bases para evoluir!

Remada para Trás

Remar para trás é uma técnica diferente que também pode ser usada para ajudar a parar o teu SUP. É tão simples quanto parece e pode ser útil quando não queres que a tua prancha vire enquanto paras. No entanto, em vez de uma varrida poderosa como na remada invertida, vais remar para trás algumas vezes de cada lado para parar em linha reta.

Para esclarecer, remar para trás é diferente de uma remada invertida. Uma remada invertida é por vezes chamada de varrida invertida porque é uma remada longa e suave que varre desde a cauda, enquanto a remada para trás envolve remadas mais curtas, mais próximas do corpo e da prancha.

Faz algumas remadas eficazes para trás de cada lado da tua prancha para abrandar ou inverter a direção.

Como Remar para Trás

Para parar (ou inverter) usando a técnica de remada para trás, primeiro certifica-te de verificar o que te rodeia. Depois, dobra ligeiramente os joelhos. Mantendo a pega normal do remo, coloca a lâmina atrás de ti, mesmo ao lado da borda da prancha. Agora faz algumas remadas curtas para trás, até metade do comprimento de uma remada invertida. Até este ponto, os fundamentos do movimento são bastante semelhantes à remada invertida.

No entanto, em vez de fazer um único movimento amplo, siga com mais algumas braçadas curtas do lado oposto para manter a ponta da sua prancha apontada para a frente. Ou continue a remar para trás do mesmo lado se quiser virar enquanto para. O número de braçadas para trás depende das condições, da sua prancha, da carga e da eficácia da sua braçada. Naturalmente, terá uma noção de quantas braçadas para trás precisará de cada lado assim que completar a primeira braçada para trás. Quanto mais longa for cada braçada, mais a ponta se afastará da linha central.

Remar para trás para te inverteres e saíres de situações complicadas.

Remar para trás eficazmente é uma técnica útil para aprender porque te permite inverter a direção da prancha quando o teu raio de viragem é limitado. Recifes, rochas, ramos ou outros perigos acima ou abaixo da água, assim como barcos, remadores ou outros obstáculos na água podem estar no caminho. Com um pouco de remada para trás podes ultrapassar esses obstáculos e virar a prancha.

Lembrete Final

Estas duas técnicas de paragem com prancha de stand up paddle vão ajudar-te a travar enquanto estás na água. No entanto, lembra-te sempre das condições da água onde estás a remar. Ondas, vento e correntes vão afetar o processo de paragem e podem impedir-te de parar completamente. No entanto, se conseguires dominar a remada para trás, podes manter a tua posição. A prática leva à perfeição, por isso sai e experimenta, e conta-nos como correu!