Dicas de Segurança para SUP de um Instrutor de Paddleboarding

Com que frequência pensa na segurança no SUP quando está na sua prancha? Como instrutor certificado pela Paddle Canada e Bronze Cross, a segurança está sempre no topo das minhas prioridades. O paddleboarding é um desporto divertido e fácil, mas envolve algum risco associado a estar na água, seja num lago, rio ou oceano. Felizmente, existem algumas ótimas dicas de segurança no SUP que pode seguir para garantir que tem um dia ótimo e sem preocupações na sua prancha de paddle!

A sua trela de tornozelo é uma parte essencial das noções básicas de segurança no SUP.

O Essencial: Noções Básicas de Segurança no SUP

Vamos começar pelo básico. Se alguma vez alugou ou comprou uma prancha de paddle, ou leu um artigo sobre segurança no SUP, provavelmente já se deparou com uma ou ambas estas dicas essenciais. Porquê? Porque são universalmente verdadeiras, não importa onde no mundo ou em que tipo de corpo de água esteja a remar. Já abordámos isto antes, mas vamos rever. O básico é:

• use um colete salva-vidas
• use uma trela

Estes dois pontos são essenciais para todos os meus alunos e para mim. Não levarei um aluno para a água se não seguir estas duas regras. Um colete salva-vidas ou PFD manterá alguém à tona se cair ao mar. Se precisar de ajuda para escolher um colete salva-vidas ou PFD, consulte o nosso guia! A única altura em que não deve usar um colete salva-vidas ou PFD é enquanto pratica SUP surf, pois por vezes terá de se abaixar sob uma onda. Uma trela mantém-no no controlo e preso à sua prancha mesmo nas condições mais agitadas. A trela em espiral que acompanha todos os pacotes Thurso Surf SUP funciona muito bem na maioria das condições; no entanto, deverá optar por uma trela à cintura num rio e uma trela reta no surf.

Cintos infláveis para a cintura são uma opção popular para praticantes de stand up paddle.

Continue a Nadar

Fazer uma aula de SUP comigo é fácil. Eu forneço o equipamento, verifico o tempo e escolho o local. No entanto, um requisito que tenho para todos os meus alunos é que saibam nadar. Qualquer pessoa que vá para a água, seja numa prancha de paddle, canoa, caiaque ou barco motorizado, deve saber nadar, pois há sempre o risco de cair na água. É uma habilidade excelente de ter e é simples de aprender com um pouco de prática. Não precisa de saber estilos de natação sofisticados nem ser rápido. Saber nadar é basicamente conseguir manter-se à tona e flutuar. Isso dará a confiança necessária ao estar perto da água. Também é um ótimo exercício e uma habilidade essencial se quiser começar a fazer SUP surf. Se tiver crianças (também conhecidas como groms), considere inscrevê-las em aulas de natação; é uma habilidade para a vida que as manterá seguras perto da água.

Prepare um Drybag

Uma das primeiras coisas que comprei ao aprender a fazer SUP foi um drybag. Na verdade, sete anos depois, ainda uso o mesmo drybag! É um equipamento tão simples e um dos meus essenciais. Um drybag garante que pode transportar itens a bordo e mantê-los acessíveis e seguros da água. Os drybags até flutuam se caírem ao mar. Aqui estão algumas coisas que levo no meu:

• chaves do carro
• telemóvel
• garrafa de água
• snacks

Dependendo do tipo e duração da minha excursão, posso adicionar alguns itens. Se estiver a remar em temperaturas mais frias, adiciono um gorro extra e um corta-vento leve. Luzes são úteis se estiver a remar ao pôr do sol e esperar estar na escuridão. Se for numa excursão longa de SUP, adiciono um carregador portátil para telemóvel e protetor solar para reaplicar conforme necessário.

Bolsas térmicas para o convés são uma ótima opção para manter as suas bebidas frescas e os snacks frescos.

Segurança ao Sol no SUP

Falando de protetor solar, a segurança ao sol é algo que vale a pena lembrar e tornar um hábito regular. É fácil esquecer-se disso quando estamos entusiasmados para ir para a água, mas é algo muito importante. Pense nisso como equipamento essencial de segurança para SUP. As estatísticas sobre cancro de pele podem ser assustadoras, mas use esse conhecimento como motivação para melhorar a sua proteção solar. O protetor solar é um ótimo começo e deve ser aplicado como a primeira camada antes do fato de banho e reaplicado ao longo do dia conforme recomendado. Um chapéu com aba fornecerá alguma sombra e os óculos de sol manterão o sol fora dos seus olhos. Considere também adicionar um rashguard para proteção extra. Nada terminará o seu passeio de SUP mais rapidamente do que sofrer um golpe de calor ou uma queimadura solar.

Esteja Atento ao Tempo, Vento e Água

Estar atento pode parecer algo de uma aula de meditação, mas aplica-se também ao SUP! O que significa estar atento ao fazer paddleboarding? Significa estar consciente do teu entorno, mais precisamente em relação ao tempo, vento e água.

O tempo é algo de que geralmente estamos conscientes. Se alguma vez fizeste planos para ir remar, provavelmente já verificaste o tempo antes. Será um dia ensolarado ou nublado e chuvoso? O tempo muda rápido na água, por isso um bom hábito é verificar a previsão para a duração do teu passeio. É aí que um telemóvel é útil; se estiveres no teu SUP e o tempo parecer estranho, verifica o radar numa app de meteorologia para ver o que se aproxima.

Conhece o teu SUP e certifica-te de o encher até ao PSI adequado.

O vento pode fazer ou estragar um passeio de SUP. Ao analisar o vento, como numa aplicação como o Windfinder, quer verificar duas estatísticas: velocidade e direção. A velocidade do vento é bastante simples; é a rapidez com que o vento sopra. Para condições de água calma, geralmente quer ventos de no máximo 15 nós ou 27 quilómetros por hora. Se estiver a remar em águas abertas, vai querer que seja ainda menos. A direção do vento é de onde o vento vem. Por exemplo, se o vento é SW, isso significa que o vento sopra do sudoeste. Comece o seu passeio remando contra o vento (neste exemplo, isso significa apontar a proa da sua prancha numa direção sudoeste), para que o vento fique às suas costas quando regressar. Nada é pior do que lutar contra um vento frontal quando já está cansado e a tentar voltar ao ponto de partida. Saiba que, tal como o tempo, o vento pode mudar rapidamente, por isso esteja atento ao que está previsto para a duração do seu passeio. Uma mudança súbita na velocidade ou direção do vento pode deixá-lo em condições perigosamente agitadas ou incapaz de regressar ao seu ponto de saída.

Água refere-se ao que está na superfície e por baixo dela. Quando chegares ao teu ponto de lançamento, olha à volta. Há nadadores, outras embarcações ou barcos na água? E por baixo da superfície? Existem criaturas aquáticas, grandes pedras ou troncos submersos na água? Saber o que está à volta e por baixo do teu paddleboard ajudará a evitar colisões e danos na prancha, e mais importante, ferimentos para ti e para os que te rodeiam.

Cabe facilmente o teu PFD, saco impermeável e outros essenciais de segurança para SUP na tua mochila iSUP.

Pratica SUP com Segurança e Diverte-te!

A segurança no SUP pode parecer muita coisa para pensar, mas quanto mais a praticares, mais se torna algo natural. E lembra-te, com cada tipo de SUP (surf, rio, touring), existem algumas regras extra que se aplicam especificamente a cada um deles. Conhecimento é poder! Usa esta informação como uma oportunidade para aprender e tornares-te um paddleboarder ainda melhor. Que dica de segurança no SUP tens para partilhar? Diz-nos nos comentários abaixo!