Vara este aproape și este momentul perfect să înveți câteva abilități intermediare de SUP! Anul trecut, am introdus Lecția de Paddleboard pentru Începători, o serie de cinci postări care prezintă cunoștințele și abilitățile pe care orice paddler nou ar trebui să le știe. Acum continuăm de unde am rămas și ne ridicăm nivelul cu câteva abilități și cunoștințe intermediare de SUP. Să începem cu prima noastră postare: Echipament pentru Paddleboard.
Mai întâi, dorim să vă prezentăm modelul nostru, Robin Pacquing. Robin este instructor certificat de paddleboard, proprietara Taga Lawa și co-fondatoare a Lake Surfistas. Ea practică paddling și surfing pe Marile Lacuri din 2005. Robin va demonstra abilitățile pe măsură ce le descompunem pentru voi. Toate filmările au fost realizate la fața locului în Toronto, în frumosul Ashbridges Bay Park de pe Lacul Ontario.
Robin este ghidul tău pentru Seria Intermediară de SUP
Lecții Intermediare de SUP – Lista Postărilor
- Lecții Intermediare de Paddleboard – Partea 1: Echipament pentru Paddleboard – Acum citești asta!
- Lecții Intermediare de Paddleboard – Partea 2: Lovitura Eficientă la Paddleboard
- Lecții Intermediare de Paddleboard – Partea 3: Sprijin, Mișcarea picioarelor și Vâsle de tragere
- Lecții Intermediare de Paddleboard – Partea 4: Viraje Crossbow și Pivot
- Lecții Intermediare de Paddleboard – Partea 5: Vâslind prin valuri și denivelări
Echipament pentru Paddleboard
Când începi să faci paddleboarding, nu ești atât de preocupat de echipamentul pe care îl folosești. Atâta timp cât ai o placă, o vâslă și aripioare, ești gata de plecare. Dar odată ce te simți mai confortabil pe o placă SUP și ai ceva experiență, vei dori să acorzi mai multă atenție alegerilor echipamentului tău. O bună înțelegere a echipamentului pentru paddleboard îți va permite să progresezi, să te distrezi mai mult și să devii un paddler și mai bun!
Placa noastră de touring Expedition și SUP-ul all-around Waterwalker 120
Plăci
Plăcile de paddle sunt realizate fie ca hardboard-uri, fie gonflabile (preferatele noastre personale!). Hardboard-urile sunt solide și fixe ca formă, în timp ce cele gonflabile pot fi dezumflate pentru depozitare ușoară când nu sunt folosite. Atât hardboard-urile, cât și cele gonflabile sunt împărțite în patru categorii principale: all-arounder, touring, race și surf, plus plăci speciale.
All-Arounder
Jack-ul tuturor meseriilor, o placă all-around poate face totul! Pentru majoritatea oamenilor, o placă all-around va fi prima lor placă. Stabilă și lată, este modelată cu un nas rotund și o coadă rotunjită pentru stabilitate maximă. Plăcile all-around sunt de obicei între 10′ și 12′, selecția plăcii fiind dictată de greutatea riderului. De obicei, aceste plăci au o lățime de 30-34” pentru un echilibru ușor și sunt distractive pentru toată lumea. Plăcile noastre flagship Waterwalker sunt exemple bune de plăci all-around.
Touring
O placă de touring este pentru paddlerul care dorește să exploreze mai departe. Plăcile de touring sunt mai lungi decât cele all-around, variind de la 11’ până la 14’ în lungime. Sunt remarcabile printr-un nas mai ascuțit și o coadă pătrată, permițând riderului să meargă mai repede, mai departe și să mențină direcția mai ușor. Sunt ușor mai înguste decât cele all-around, având între 28” și 32”, dar suficient de late pentru a oferi echilibru și spațiu pentru bagaje suplimentare. Aruncă o privire la plăcile noastre Expedition pentru a vedea ce vrem să spunem!
Cursă
Dacă ai nevoie de viteză și un spirit competitiv, o placă de cursă este un must-have! Aceste plăci sunt proiectate special pentru cursele SUP. Sunt cele mai lungi și cele mai înguste dintre toate plăcile SUP și sunt de obicei hardboard-uri (deși există câteva plăci de cursă gonflabile). Un nas ascuțit, o coadă ușor îngustă și o punte adâncită sunt caracteristici ale unei plăci de cursă. Ele sunt fie de 12’6, fie de 14’, deoarece acestea sunt cele două categorii principale de curse. Cu o lățime de doar 23” și până la 30”, sunt cele mai puțin stabile dintre toate tipurile de plăci, dar taie apa rapid și eficient.
Surf
Cele mai mici dintre tipurile de plăci SUP sunt cele destinate surf-ului. Nu mai lungi de 10′, plăcile SUP pentru surf vin într-o gamă de forme în funcție de condițiile în care sunt folosite. O caracteristică comună este coada strânsă, care face mai ușoară întoarcerea, și muchiile ascuțite pentru a le face mai receptive când se merge pe val. Ca și plăcile de cursă, plăcile de surf sunt de obicei compozite, dar uneori pot fi găsite și ca gonflabile pentru începători.
Specialitate
Pe lângă aceste patru categorii principale, plăcile SUP vin și în diverse tipuri speciale. Câteva exemple sunt yoga/fitness, pescuit, downwind, râu, supradimensionate, tandem, pentru copii etc. Oferim trei plăci speciale: Prodigy Junior SUP pentru copii, Tranquility Yoga SUP pentru cei care doresc o platformă de antrenament și Max pentru pescuit și mai mulți pasageri.
Robin va folosi vâsla noastră Carbon Hybrid pentru a demonstra abilitățile
Rame
Vâslele merită la fel de multă atenție ca și plăcile. Ele ne propulsează înainte, oferă echilibru și ne permit să controlăm viteza și direcția plăcilor noastre. Vâslele pot avea lungime fixă sau reglabilă și pot veni în trei sau chiar cinci piese pentru a fi împachetate pentru călătorii și depozitare. Deși par simple, lungimea, paleta și materialele unei vâsle pot influența performanța noastră.
Lungime
Știai că lungimea ideală a unei vâsle poate varia în funcție de activitatea ta SUP? Să începem cu punctul de referință pentru înălțimea vâslei, recomandat pentru vâslașul mediu. Mânerul de sus ar trebui să ajungă la încheietura mâinii când îți întinzi brațul drept în sus. Acesta este un punct de plecare excelent.
Totuși, ca vâslaș intermediar, s-ar putea să vrei să experimentezi cu lungimea. Cei care fac tururi pot reduce înălțimea la 6-8″ deasupra înălțimii capului. SUP surferii vor dori o lungime și mai scurtă, undeva între frunte și sprâncene. Dacă ai o vâslă reglabilă, experimentează cu lungimea și vezi ce ți se potrivește. Ar trebui să poți scufunda paleta în faza de putere a stroke-ului fără să ai prea mult din tija în apă (psst – vom vorbi despre faze în următoarea postare). Fă întotdeauna modificări mici și observă cum se simte corpul tău după ce vâslești cu lungimea modificată.
Lama
Paletele de vâslit pot părea similare, dar pot exista diferențe subtile. Paletele vin în diferite dimensiuni și contururi. Dacă mergi dincolo de plimbările relaxante, merită să cunoști opțiunile de dimensiune și formă disponibile pentru tine. În general, cu cât ești mai ușor, cu atât suprafața paletei tale ar trebui să fie mai mică. O paletă care se potrivește mărimii tale va fi mai confortabilă.
În ceea ce privește forma, forma clasică de picătură funcționează bine pentru majoritatea activităților SUP. Totuși, cei care doresc să parcurgă distanțe lungi, cum ar fi în tururi sau curse, ar putea lua în considerare o formă mai îngustă care necesită mai puțin efort pentru a se deplasa prin apă, minimizând oboseala și tensiunea. SUP surferii ar trebui să opteze pentru o lamă mai lată pentru a deplasa rapid cantități mari de apă, ideală pentru a se mișca rapid și a prinde un val.
Materiale
Vâslele sunt disponibile într-o varietate de materiale; aluminiu, fibră de carbon, lemn, fibră de sticlă, plastic, nylon etc. Vâslele din aluminiu și plastic sunt mai ieftine, dar sunt foarte rigide și pot fi grele. Poate vrei să iei în considerare o vâslă din carbon, fibră de sticlă sau un amestec carbon-nylon. Nu doar că sunt mai receptive la lovitura ta de vâslă, dar te vei simți mai puțin obosit deoarece sunt mai ușoare. Umerii tăi îți vor mulțumi! Vâslele noastre Carbon Hybrid și Carbon Elite îți oferă opțiuni excelente la diferite prețuri!
Folosești toate cele trei aripi? Poate e timpul să încerci o singură aripă!
Aripioare
Ca începător, probabil că nu te-ai interesat prea mult de aripi. Dar ca vâslaș intermediar, vei dori să le privești mai atent. Există multe de știut despre aripi; de fapt, am dedicat o postare întreagă acestui subiect. Cel mai important sfat când progresezi în SUP este să încerci să folosești doar aripa ta centrală unică. Aceasta te va ajuta să mergi mai repede prin reducerea rezistenței. În timp ce aripile laterale ajută un începător cu direcția și echilibrul, vâslașii mai experimentați nu ar trebui să aibă probleme să navigheze cu o singură aripă.
De asemenea, fii atent la materialele din care sunt făcute aripile tale. Deși o aripă din plastic este rezistentă și își face treaba, o aripă din carbon sau fibră de sticlă îți poate oferi un avantaj în performanță, mai ales când faci tururi, curse sau surfing. Plăcile cu cutii pentru aripi US (precum plăcile noastre Expeditions) îți permit să schimbi diferite aripi.
În cele din urmă, dacă ai opțiunea de a schimba poziția aripii în cutia pentru aripă, încearcă următorul truc. Montează aripa în fața cutiei pentru a vira mai ușor, gliseaz-o în spate pentru o direcție mai stabilă sau pune-o în mijloc dacă ai nevoie de stabilitate.
Concluzie
Acum că știi mai multe despre echipamentul tău SUP, e timpul să-ți iei placa și să intri în apă! Următorul pas va fi să-ți îmbunătățești lovitura de vâslă pentru a fi cel mai bun vâslaș. Între timp, verifică-ți echipamentul, află ce tip de placă ți se potrivește cel mai bine, experimentează cu înălțimea vâslelor și ia în considerare să folosești o singură aripă. Ne vedem data viitoare!
Lasă un comentariu