Hur man håller en SUP-paddel

Att veta hur man håller en stand up paddle board-paddel är avgörande för att få ut det mesta av din bräda, ditt paddeltag och din hållning. Nedan går vi igenom paddelns anatomi, optimal bladriktning, grepp och handposition. Vi visar dig hur du kan lägga mer kraft i ditt paddeltag så att du kan paddla snabbare, längre och ha roligare på vattnet! Det är inte bara din hållning och balans som påverkar din åktur som paddlare. Din förståelse för hur du använder din paddel och utnyttjar dess nyckelfunktioner är avgörande.

Innehåll

• Förstå din stand up paddle board-paddel
• Så monterar du din paddel
• Så här väljer du rätt storlek på en SUP-paddel
• Hur man håller en paddelbrädepaddel
• Bemästra ditt paddeltag

Förstå din stand up paddle board-paddel

Innan vi dyker in i tekniker och tips är det avgörande att börja från början genom att förstå SUP-paddeln själv. Även om paddlar varierar i design och konstruktion består de universellt av tre grundläggande sektioner: bladet, skaftet och handtaget. Men oavsett hur många delar paddeln är gjord av finns det några nyckeldelar av en stand up paddle board-paddel som är konsekventa i de flesta designer.

THURSO SURF-paddlar är ofta justerbara paddlar i 3 delar. På instegsnivån är 3-delade justerbara SUP-paddeln ett mer hållbart, robust och enkelt alternativ tillverkat med kolfiber och ett skaft av glasfiber. Och för mer avancerade paddlare är carbon elite slitted paddle en superlätt, superpresterande teknologisk konst, konstruerad med precisionsskurna spår för minskat vattenmotstånd och maximal roeffektivitet.

Delar av SUP-brädans paddel

• T-handtag - T-formad ergonomisk topp på paddeln designad för att passa bekvämt i din hand.
• Paddelskaft - Den långa cylindriska delen av paddeln där den andra handen placeras.
• Hals - Där skaftet möter bladet och börjar vidgas.
• Blad - Den platta, breda delen av paddeln.
• Spets - Ändan av bladet.

Grundläggande delar av SUP-paddeln.

SUP-brädans paddel smarta designfunktioner

Du hittar inte dessa funktioner på alla paddlar, men de är värda att leta efter när du bestämmer vilken SUP-paddel du ska välja.

Skalan som syns på skaftet under T-handtaget gör det möjligt för användare att noggrant justera sin paddel till önskad längd. När du har hittat din idealiska längd (lär dig hur du gör detta här), kom bara ihåg siffrorna så behöver du inte gissa igen. Då kan du justera din paddel exakt där du vill ha den, bara genom att ställa in den på ditt nummer även när du är ute på vattnet.

Längs skaftet rör sig de två mekanismerna med dubbel lås- och klämfunktion. Med ett tillfredsställande knäpp och klick fäster dessa mekanismer ditt blad säkert, vilket eliminerar all vickning eller glapp. Du kan till och med fästa ett andra blad för att förvandla din SUP-paddel till en dubbelbladig kajakpaddel. På så sätt, om du skaffar en kajakstol är du redo att ge dig ut. Ingen anledning att köpa en helt ny paddel.

För att förbättra igenkänning och underlätta orientering har vi tagit innovationen ett steg längre genom att införa unika grafik på varje sida av paddelbladet. När du är ute på vattnet kommer du att märka en distinkt 'T'-logotyp som är strategiskt placerad för att alltid vara vänd mot dig vid varje paddeltag, så att du omedelbart vet att bladet är rätt vänt.

• Skala - Justera paddeln till önskad längd.
• Dubbel låsstift och lås - Fjäderboll och låsmekanism för snabb och enkel montering. Låsklämman säkrar bladet dubbelt.
• Framsida av paddelbladet - Identifiera enkelt paddelbladets framsida med vår logografik.

SUP-paddelbrädans riktning: Bladvinkel förklarad

Som visas i grafiken av SUP-paddeln går bladet inte rakt ner från skaftet. Istället är det vinklat. Anledningen till vinkeln är att den hjälper till att trycka vattnet nedåt och ger dig drivkraft. Det i sin tur lyfter din bräda (vilket minskar friktionen mot vattnet) samtidigt som det driver dig framåt. Men för att dra nytta av din SUP-paddels design måste du hålla paddeln korrekt.

Du kan enkelt identifiera paddelbladets framsida genom den igenkännliga grafiken. Om du kan se den när du paddlar vet du att du håller paddeln rätt.

Så monterar du din paddel

Att ta din paddlingsupplevelse till nästa nivå innebär inte bara att förstå grunderna utan också att bemästra monteringen av din SUP-paddel. Vår detaljerade videotutorial är din bästa resurs, som noggrant förklarar varje del av paddeln och guidar dig genom monteringsprocessen. Det slutar inte där; att anpassa paddelns storlek för en perfekt passform är avgörande, och vår tutorial täcker detta viktiga steg grundligt.

Så fördjupa dig i vår handledning, kombinera den med artikeln för en djupare förståelse, och se till att titta på videon igen som en snabb uppfräschning innan du ger dig ut på vattnet. Denna kombination av visuella och skriftliga instruktioner säkerställer att du är väl förberedd för en smidig paddlingsupplevelse.

Så här väljer du rätt storlek på en SUP-paddel

Ska du ut på vattnet? Vänta lite! Att ha en paddel i rätt längd är avgörande för din komfort och prestation när du står på SUP-brädan. En paddel som är för lång kan vara svårhanterlig och göra paddlingen till en kamp, medan en som är för kort tvingar dig till en obekväm, framåtböjd hållning.

SUP-paddlar finns i två huvudtyper: fasta och justerbara längder. Välj en paddel med fast längd om du vill ha ett lättare, mer styvt alternativ, idealiskt för långdistansrundor eller tävlingslopp. Justerbara paddlar erbjuder däremot flexibiliteten att anpassa längden efter dina önskemål, perfekt för nybörjare som finslipar sina färdigheter eller när du delar med vänner och familj i olika längder.

Här är ett enkelt sätt för dig att mäta den idealiska längden på en paddelbrädepaddel:

• Vertikalt test: Placera paddeln upprätt med bladet mot marken.
• Armräckning: Sträck ut en arm ovanför huvudet för att mäta var den möter paddeln.
• Handledsregeln: En paddel i rätt storlek har sitt T-handtag i linje med böjen i din handled, vilket säkerställer en ergonomisk och effektiv paddelställning.

Du kan justera längden på en stand-up paddleboard-paddel för olika aktiviteter.

För en djupare genomgång av hur du väljer och anpassar storleken på din SUP-paddel, missa inte vår detaljerade guide, "Hur du väljer storlek på din SUP-paddel". Full av insikter och tips är det din bästa resurs för att göra ett informerat val och säkerställa att varje paddeltag blir enkelt.

RELATERAT: Hur du väljer storlek på din SUP-paddel

Hur man håller en paddelbrädepaddel

Så, hur håller man en paddelbrädepaddel? Det är ganska enkelt, men ändå avgörande. När du håller i paddeln, se till att bladet vinklas bort från dig. Det betyder att när paddeln hålls vertikalt och du kan se bladets framsida, ska spetsen luta bort från din kropp. Denna vinkel är avgörande för att effektivt driva dig framåt. I början av ditt slag hjälper rätt bladvinkel till att lyfta nosen på din bräda ur vattnet. När du lutar dig framåt in i kraftfasen av ditt slag ska bladet vara vinkelrätt mot havsbotten och driva dig snabbt framåt. För en visuell referens, se den medföljande bilden.

Paddelbladets vinkel ska luta bort från dig när det hålls korrekt.

Att hålla i ditt SUP-paddelhandtag och skaft

Att hålla i din paddel korrekt hjälper dig att förbättra ditt slag. Det gör att du kan paddla längre, snabbare och mer bekvämt. Och det betyder förstås att du har roligare! Du vill ha en hand på toppen av paddeln. Den kallas toppgreppet eller ibland T-handtaget på grund av dess form. Den andra handen ska sedan användas för att greppa skaftet. Se till att det är minst axelbrett från din andra hand på toppen. Om dina händer är för nära varandra förlorar du kraft i ditt slag. Medan ett axelbrett eller bredare grepp ger dig det vridmoment du behöver för att dra dig effektivt genom vattnet. Prova själv nästa gång du är på vattnet för att känna efter. Stapla händerna så att de är för nära varandra upptill, och bred sedan ut greppet så att en hand nästan är vid paddelbladet. Direkt kommer du att känna en stor skillnad i hur lätt (eller svårt) det är att dra dig genom vattnet.

Ett enkelt sätt att se till att dina händer inte är för nära eller för långt ifrån varandra.

Bemästra ditt paddeltag

Att bemästra rätt grepp och paddelteknik utnyttjar paddelns design för en starkare och mer effektiv paddeltag. Detta gynnar inte bara tävlingspaddlare utan är ovärderligt även för fritidspaddlare, förbättrar kontrollen, minskar trötthet och gör aktiviteter som vågsurfing roligare. Här är en genomgång av viktiga SUP-paddeltag och tips för att hjälpa dig finslipa din teknik:

• Framåtpaddel: Sikta på lång räckvidd och fullständig bladnedsänkning för maximal kraft. Håll armarna nästan raka, spänn bålen och alternera sidor för att hålla en rak kurs. Föreställ dig att du formar ett 'A' med kroppen och paddeln för perfekt hållning.
• Bakåtpaddel: Används för att sakta ner, stanna eller göra skarpa svängar. Håll armarna raka och rotera bålen för effektiv rörelsekontroll, låt paddelns riktning styra brädans sväng.
• Cross Bow-paddel: Underlättar precisa svängar utan att ändra din hållning genom att rotera bålen och placera bladet på paddelns motsatta sida, vilket säkerställer smidighet och noggrannhet.
• Svepande paddel: För att svänga när du står stilla eller är i rörelse, justera din hållning med något mer böjda knän än vid framåtpaddling. Sänk paddeln till strax under axelhöjd. När du paddlar på höger sida, för fram din högra axel, sänk ner paddelbladet helt i en vinkel vinkelrätt mot brädan och gör en bred båge från brädans nos till akter, använd din bålrotation och benens hävstång för rörelse. Paddling på ena sidan resulterar i svängning åt motsatt håll.
• Dragpaddel: Viktig för att röra sig sidledes, till exempel när du närmar dig bryggor eller ändrar kurs. Vrid axlarna mot den riktning du vill åka, sträck ut åt sidan för att placera paddeln parallellt med brädan med bladet vänt mot den, och dra mot dig för att röra dig sidledes. Skjut paddeln mot nosen eller aktern för att släppa taget.

Infografik: elementen i en perfekt paddeltag punkt för punkt.

RELATERAT: Den bästa paddeltekniken för nybörjare Nu när du vet hur du håller paddeln för SUP på rätt sätt kommer din totala effektivitet på vattnet att förbättras. Och det gör din SUP-upplevelse ännu roligare. Det är mänskligt att tvivla på hur mycket dessa små justeringar betyder, men om du inte tror oss, ge dig ut och prova själv för att bekräfta det. Du kommer snabbt att inse att rätt handposition gör stor skillnad. På nolltid kommer du att hitta rätt grepp utan ansträngning och kan koncentrera dig på det viktigaste med paddleboarding … att ha roligt!

Nu är det dags att testa det du har lärt dig. Ge dig ut och prova själv!