Hur man SUP: En snabbstartsguide för paddleboarding

Denna snabbinlärningsfusklapp hjälper dig att lära dig stand up paddleboard på nolltid! Stand up paddleboarding är en fantastisk vattensport eftersom vem som helst kan göra det. Det spelar ingen roll hur gammal du är eller din nuvarande fysiska förmåga. Allt du behöver göra är att ge dig ut och prova. Den här guiden är utformad för att få dig ut på vattnet snabbt och enkelt.

Stand up paddleboarding är inte bara roligt och lätt att lära sig, det är också en otroligt hälsosam träningsform som är väldigt rolig. Oavsett din skicklighetsnivå eller intressen finns det något för alla när det gäller stand up paddleboarding. Du kan utöva yoga, fiska, snorkla, kryssa, surfa och ge dig ut på alla möjliga äventyr med en SUP. Låt inte din oerfarenhet hålla dig tillbaka. Använd denna snabbinlärningsguide för att lära dig SUP och du kommer snart vara ute på vattnet och ha roligt.

Knäpaddlar hela familjen till lite skoj!

Paddleboarding fusklapp – Lär dig SUP snabbt

Snabba tips: Innan du ger dig ut på vattnet

Innan du ger dig ut på vattnet, här är en lista på det viktigaste. Dessa tips är viktiga att följa eftersom de gör din inlärningsupplevelse roligare och säkrare. Bäst av allt är att de hjälper dig att lära dig stand up paddleboard snabbt och enkelt.

Pumpa alltid upp din stand up paddleboard till rätt PSI.

Träna på lugnt vatten. Det är mycket lättare att lära sig SUP om du tränar på platt och lugnt vatten. Leta efter en skyddad vattenyta som en sjö eller en vik.

Kontrollera vädret. Det är bra att vänja sig vid att kolla vädret innan du ger dig ut. Inte bara för säkerhetens skull, utan också för att du ska kunna njuta mer. BONUSTIPS: Vinden är oftast svagare på morgnar och kvällar.

Bär flytväst och leash. Bär alltid en U.S. Coast Guard-godkänd personlig flytutrustning (PFD) – även kallad flytväst. Och se till att fästa din leash. Leashes hjälper till att hålla dig och din bräda säkra.

Lär dig på rätt bräda. Brädor finns i alla former och storlekar. Variationerna beror på de många olika aktiviteter du kan göra med en SUP. När du lär dig SUP är det bäst att hitta något långt och brett. Detta hjälper till att öka din stabilitet och balans.

Justera din paddel korrekt. Vi har gått igenom detta i detalj i en tidigare artikel, så ta en titt. Att få din paddel rätt storlek kommer göra det lättare för dig och förbättra din totala paddelteknik.

Undvik vanliga SUP-misstag. Hoppa över några av de vanligaste misstagen som stand up paddleboardåkare gör genom att läsa den här artikeln "8 saker du INTE bör göra med din paddleboard."

Justera din SUP-paddel så att den passar dig ordentligt.

Hur man SUP:ar i fyra enkla steg

1. Pumpa upp din bräda till rätt PSI. Uppblåsbara stand up paddle boards är fantastiska på grund av hur lätt de är att transportera. Se bara till att pumpa upp din till rätt PSI. En korrekt uppumpad bräda gör paddlingen mycket roligare.
2. Sätt din bräda i vattnet. Din bräda är pumpad och du är redo att gå. Ta den nu till vattnet och klättra på. Det rekommenderas att du börjar från knäna för att få kläm på det. Knäpaddling ger dig mer stabilitet och kan hjälpa dig att fokusera på ditt paddeltag. BONUSTIPS: Gå ut med din bräda i knädjupt vatten. Innan du kliver på vill du alltid försäkra dig om att fenorna inte tar i botten.
3. Öva ditt paddeltag. Från knäna övar du ditt paddeltag genom att paddla på båda sidor av din SUP. Detta ger dig en känsla för hur det är när du svänger och rör dig i fart medan du står. BONUSTIPS: Lär dig mer om knäpaddling i "Paddle Board-teknik - Hur man paddlar på knä."
4. Stå upp. När du känner dig bekväm på knä kan du ställa dig upp. Placera helt enkelt din paddel horisontellt över brädan framför dig, så att du står på alla fyra. Lyft sedan upp knäna i en hukande position (händerna fortfarande framför dig på paddeln) och tryck sedan upp med händer och ben. BONUSTIPS: Se artikeln "Hur man står upp på din SUP" för en detaljerad genomgång.

Att falla i är en del av det roliga!

Lär dig snabbt hur man SUP:ar: Att öva är roligt!

Det är allt som krävs för att komma upp och paddla på vattnet. Oroa dig inte för att falla av; det är en del av det roliga! Ju mer du paddlar desto mer förbättrar du din hållning, paddeltag och din allmänna förmåga. Du behöver inte vara besatt av att ha det perfekta paddeltaget; kom bara ihåg dessa tips varje gång du ger dig ut så kommer du att förbättras gradvis. Genom att följa denna snabbstartsguide har du redan en stabil grund att bygga vidare på. Så ge dig ut och prova… LYCKLIG PADDLING!

Fortsätt förbättra dina Stand Up Paddleboarding-färdigheter.

Som du kan se från denna paddleboarding-fusklista är det ganska enkelt och rakt på sak att lära sig hur man SUP:ar. Om du är nyfiken på andra intresseområden eller vill fördjupa dig i specifika ämnen, kolla in de andra artiklarna som finns på Thurso Surf Blog. Från planering av en paddleboarding-resa till att perfektionera din paddeltag, har vi dig täckt!