درس التجديف على لوح التجديف المتوسط - الجزء 1 - معدات لوح التجديف

الصيف على الأبواب وهو الوقت المثالي لتعلم بعض مهارات التجديف المتوسطة! في العام الماضي، قدمنا درس التجديف للمبتدئين، وهي سلسلة من خمسة مشاركات توضح المعرفة والمهارات التي يجب أن يعرفها كل متجدف جديد. الآن نتابع من حيث توقفنا ونرتقي ببعض مهارات ومعارف التجديف المتوسطة. لنبدأ بأول مشاركة لدينا: معدات التجديف على اللوح.

أولاً، نود أن نقدم لكم نموذجنا، روبن باكينغ. روبن مدربة تجديف معتمدة، ومالكة Taga Lawa، وشريكة مؤسسة Lake Surfistas. تمارس التجديف وركوب الأمواج في البحيرات العظمى منذ عام 2005. ستقوم روبن بعرض المهارات أثناء شرحها لكم. تم تصوير جميع اللقطات في الموقع في تورونتو في الحديقة الجميلة Ashbridges Bay Park على بحيرة أونتاريو.

روبن هو دليلك لسلسلة التجديف على اللوح المتوسطة

دروس التجديف على اللوح المتوسطة – قائمة المشاركات

• دروس التجديف على اللوح المتوسطة – الجزء 1: معدات التجديف على اللوح – أنت تقرأها الآن!
• دروس التجديف على اللوح المتوسطة – الجزء 2: ضربة تجديف فعالة على اللوح
• دروس التجديف المتوسطة – الجزء 3: التثبيت، حركة القدم، وضربات السحب
• دروس التجديف المتوسطة – الجزء 4: المنعطفات العرضية والمنعطفات المحورية
• دروس التجديف المتوسطة – الجزء 5: التجديف عبر الأمواج والتموجات

معدات التجديف

عند البدء في التجديف، لا تكون مهتمًا كثيرًا بالمعدات التي تستخدمها. طالما لديك لوح، مجداف وزعانف، فأنت جاهز للانطلاق. ولكن بمجرد أن تشعر براحة أكبر على لوح SUP وتكتسب بعض الخبرة، سترغب في البدء بالاهتمام أكثر باختيارات معداتك. فهم جيد لمعدات التجديف سيمكنك من التقدم، والاستمتاع أكثر، وأن تصبح متجدفًا أفضل!

لوح التجوال Expedition ولوح SUP متعدد الاستخدامات Waterwalker 120

ألواح

تصنع ألواح التجديف إما كألواح صلبة أو قابلة للنفخ (وهي المفضلة لدينا!). الألواح الصلبة ثابتة وشكلها ثابت، بينما يمكن تفريغ الألواح القابلة للنفخ لتخزينها بسهولة عند عدم الاستخدام. تنقسم كل من الألواح الصلبة والقابلة للنفخ إلى أربع فئات رئيسية: متعدد الاستخدامات، تجوال، سباق، وتزلج، بالإضافة إلى الألواح المتخصصة.

متعدد الاستخدامات

اللوح متعدد الاستخدامات، يمكنه القيام بكل شيء! بالنسبة لمعظم الناس، سيكون اللوح متعدد الاستخدامات هو لوحهم الأول. مستقر وعريض، ويتميز بأنف وذيل دائريين لتحقيق أقصى قدر من الاستقرار. عادة ما تكون ألواح متعددة الاستخدامات بطول يتراوح بين 10 إلى 12 قدمًا، ويتم اختيار اللوح بناءً على وزن الراكب. عادةً ما تكون هذه الألواح بعرض 30-34 بوصة لتوفير توازن سهل وممتعة للجميع. ألواح Waterwalker الرائدة لدينا هي أمثلة جيدة على الألواح متعددة الاستخدامات.

تجوال

لوح التجوال مخصص للمتجدفين الذين يرغبون في المغامرة والاستكشاف لمسافات أبعد. ألواح التجوال أطول من الألواح متعددة الاستخدامات، وتتراوح أطوالها من 11 قدمًا وحتى 14 قدمًا. تتميز بأنف أكثر حدة وذيل مربع، مما يسمح للراكب بالذهاب بسرعة أكبر، لمسافة أبعد، وتتبع المسار بسهولة أكبر. هي أضيق قليلاً من الألواح متعددة الاستخدامات، حيث يتراوح عرضها بين 28 و32 بوصة، لكنها واسعة بما يكفي لتوفير بعض التوازن ومساحة إضافية للشحن. ألقِ نظرة على ألواح الرحلات لدينا لترى ما نعنيه!

سباق

إذا كنت بحاجة إلى السرعة وروح المنافسة، فإن لوح السباق ضروري! هذه الألواح مصممة خصيصًا لسباقات SUP. إنها الأطول والأضيق من بين جميع ألواح SUP وعادة ما تكون ألواح صلبة (على الرغم من وجود بعض ألواح السباق القابلة للنفخ). يتميز لوح السباق بأنف حاد، وذيل ضيق قليلاً، وسطح منخفض. تكون إما بطول 12’6 أو 14’ حيث هاتان هما الفئتان الرئيسيتان للسباق. بعرض ضيق يصل إلى 23 بوصة وحتى 30 بوصة، فهي الأقل استقرارًا بين جميع أنواع الألواح لكنها تخترق الماء بسرعة وكفاءة.

ركوب الأمواج

أصغر أنواع ألواح SUP هي تلك المخصصة لركوب الأمواج. لا يزيد طولها عن 10 أقدام، وتأتي ألواح SUP للأمواج بأشكال مختلفة حسب الظروف التي تُستخدم فيها. إحدى الميزات الشائعة هي الذيل المسحوب الذي يسهل الدوران، والحواف الحادة لجعلها أكثر استجابة عند ركوب الموجة. مثل ألواح السباق، عادة ما تكون ألواح الأمواج مركبة ولكن يمكن أحيانًا العثور عليها كألواح قابلة للنفخ للمبتدئين.

متخصص

بجانب هذه الفئات الأربع الرئيسية، تأتي ألواح SUP أيضًا في مجموعة متنوعة من الأنواع المتخصصة. بعض الأمثلة على ذلك هي اليوغا/اللياقة، الصيد، الرياح الخلفية، الأنهار، الحجم الكبير، التانديم، الأطفال، إلخ. نحن نقدم ثلاثة ألواح متخصصة: Prodigy Junior SUP للأطفال، وTranquility Yoga SUP لمن يرغبون في منصة تمرين، وMax للصيد والركاب المتعددين.

سيستخدم روبن مجداف الكربون الهجين الخاص بنا لعرض المهارات

مجاذيف

تستحق المجاديف نفس القدر من الاهتمام مثل الألواح. فهي تدفعنا للأمام، وتوفر التوازن، وتسمح لنا بالتحكم في سرعة واتجاه ألواحنا. يمكن أن تكون المجاديف بطول ثابت أو قابل للتعديل، ويمكن أن تأتي أيضًا في ثلاثة أو حتى خمسة أجزاء لتسهيل التعبئة للسفر والتخزين. على الرغم من أنها قد تبدو بسيطة، فإن طول المجداف، وشفرته، ومواده يمكن أن تؤثر على أدائنا.

الطول

هل تعلم أن الطول المثالي للمجداف يمكن أن يتغير حسب نشاطك في SUP؟ لنبدأ بالأساس لطول المجداف، الموصى به للمجداف المتوسط. يجب أن يصل المقبض العلوي إلى معصمك عندما تمد ذراعك للأعلى بشكل مستقيم. هذه نقطة انطلاق رائعة.

ومع ذلك، كمجداف متوسط المستوى، قد ترغب في تجربة الطول. يمكن لأولئك الذين يقومون بجولات تقليل الارتفاع إلى 6-8 بوصات فوق ارتفاع رأسك. سيرغب راكبو SUP في طول أقصر، بين جبهتك وحاجبيك. إذا كان لديك مجداف قابل للتعديل، جرب الطول وشاهد ما يناسبك. يجب أن تكون قادرًا على غمر الشفرة في مرحلة القوة من ضربة المجداف دون أن يكون جزء كبير من العمود في الماء (همس – سنتحدث عن المراحل في المنشور التالي). قم دائمًا بإجراء تغييرات صغيرة وراقب كيف يشعر جسدك بعد التجديف بالطول المعدل.

شفرة

قد تبدو شفرات المجداف متشابهة، لكن قد تكون هناك اختلافات دقيقة. تأتي الشفرات بأحجام وأشكال مختلفة. إذا كنت تتجاوز مجرد التجوال، فمن المفيد معرفة الخيارات المتاحة لك من حيث الحجم والشكل. عمومًا، كلما كنت أخف وزنًا، يجب أن تكون مساحة سطح شفرتك أصغر. الشفرة التي تناسب حجمك ستكون أكثر راحة.

من حيث الشكل، يعمل الشكل الكلاسيكي على شكل دمعة جيدًا لمعظم أنشطة SUP. ومع ذلك، قد يرغب من يريدون قطع مسافات طويلة، مثل في الجولات أو السباقات، في النظر في شكل أضيق يتطلب جهدًا أقل للتحرك عبر الماء، مما يقلل التعب والإجهاد. يجب على راكبي الأمواج SUP اختيار شفرة أوسع لتحريك كميات كبيرة من الماء بسرعة أكبر، وهو مثالي للتحرك بسرعة لالتقاط موجة.

المواد

المجاديف متوفرة بمجموعة متنوعة من المواد؛ الألمنيوم، ألياف الكربون، الخشب، الألياف الزجاجية، البلاستيك، النايلون، وغيرها. المجاديف المصنوعة من الألمنيوم والبلاستيك أرخص لكنها صلبة جدًا وقد تكون ثقيلة. قد ترغب في التفكير في مجداف مصنوع من الكربون أو الألياف الزجاجية أو مزيج من الكربون والنايلون. فهي ليست فقط أكثر استجابة لضربات المجداف، بل ستشعر بتعب أقل لأنها أخف وزنًا. سوف يشكر كتفيك! مجاديفنا Carbon Hybrid وCarbon Elite تقدم لك خيارات رائعة بأسعار مختلفة!

هل تستخدم جميع الزعانف الثلاث؟ قد يكون الوقت قد حان لتجربة زعنفة واحدة بدلاً من ذلك!

زعانف

كمبتدئ، ربما لم تكن تهتم كثيرًا بالزعانف. لكن كمجدف متوسط المستوى، سترغب في إلقاء نظرة أقرب. هناك الكثير لتعرفه عن الزعانف؛ في الواقع، خصصنا منشورًا كاملاً لذلك. أهم نصيحة عند التقدم في SUP هي تجربة استخدام زعنفة واحدة فقط في المنتصف. سيساعدك ذلك على الذهاب بسرعة أكبر عن طريق تقليل السحب. بينما تساعد الزعانف الجانبية المبتدئين في التتبع والتوازن، يجب ألا يواجه المجدفون الأكثر خبرة مشكلة في التنقل باستخدام زعنفة واحدة.

أيضًا، انتبه إلى مواد زعانفك. بينما الزعنفة البلاستيكية متينة وتؤدي الغرض، قد تمنحك الزعنفة المصنوعة من الكربون أو الألياف الزجاجية ميزة في الأداء تحتاجها، خاصة عند القيام بجولات أو سباقات أو ركوب الأمواج. الألواح التي تحتوي على صناديق زعنفة US (مثل ألواح Expeditions الخاصة بنا) ستتيح لك تبديل الزعانف المختلفة.

أخيرًا، إذا كان بإمكانك تغيير موضع الزعنفة في صندوق الزعنفة، جرب الحيلة التالية. ثبت زعنفتك في مقدمة صندوق الزعنفة لتسهيل الدوران، أو حركها إلى الخلف للمساعدة في التتبع، أو ضعها في المنتصف إذا كنت بحاجة إلى الاستقرار.

الخاتمة

الآن بعد أن عرفت المزيد عن معدات SUP الخاصة بك، حان الوقت لأخذ لوحك والدخول إلى الماء! في الخطوة التالية، سنعمل على تحسين ضربات المجداف الخاصة بك لتصبح أفضل مجدف هناك. في هذه الأثناء، راجع معداتك، واكتشف نوع اللوح الأنسب لك، وجرب ارتفاع المجداف، وفكر في استخدام زعنفة واحدة. أراك في المرة القادمة!