Wie man SUP macht: Ein Schnellstart-Spickzettel fürs Paddleboarding

Dieses Schnellstart-Spickzettel hilft dir, das Stand-Up-Paddleboarding im Handumdrehen zu lernen! Stand-Up-Paddleboarding ist ein großartiger Wassersport, weil ihn jeder machen kann. Es spielt keine Rolle, wie alt du bist oder wie deine aktuelle körperliche Verfassung ist. Alles, was du tun musst, ist rauszugehen und es auszuprobieren. Dieser Leitfaden ist darauf ausgelegt, dich schnell und einfach aufs Wasser zu bringen.

Stand-Up-Paddleboarding macht nicht nur Spaß und ist leicht zu erlernen, es ist auch eine unglaublich gesunde Form der Bewegung, die viel Freude bereitet. Unabhängig von deinem Können oder deinen Interessen gibt es beim Stand-Up-Paddleboarding für jeden etwas. Du kannst Yoga machen, angeln, schnorcheln, cruisen, surfen und allerlei Abenteuer mit einem SUP erleben. Lass dich nicht von deiner Unerfahrenheit aufhalten. Nutze diesen Schnellstart-Leitfaden, um SUP für Anfänger zu lernen, und du wirst bald das Wasser genießen.

Die ganze Familie paddelt auf den Knien zu etwas Spaß!

Paddleboarding-Spickzettel - Lerne schnell, wie man SUP macht

Schnelle Tipps: Bevor du aufs Wasser gehst

Bevor du aufs Wasser gehst, hier eine Liste der wichtigsten Dinge. Diese Tipps sind wichtig, weil sie dein Lernerlebnis spaßiger und sicherer machen. Am besten helfen sie dir, schnell und einfach Stand-Up-Paddleboarding zu lernen.

Pump dein Stand-Up-Paddleboard immer auf den richtigen PSI-Wert auf.

Übe auf ruhigem Wasser. Das Lernen, wie man ein Paddleboard benutzt, ist viel einfacher, wenn du auf flachem und ruhigem Wasser übst. Suche dir ein geschütztes Gewässer wie einen See oder eine Bucht.

Überprüfe das Wetter. Es ist gut, sich daran zu gewöhnen, das Wetter zu checken, bevor du losgehst. Nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern auch, um den Spaß besser genießen zu können. BONUSTIPP: Winde sind morgens und abends meist schwächer.

Trage eine Schwimmweste und eine Leash. Trage immer eine von der U.S. Coast Guard zugelassene Persönliche Schwimmhilfe (PFD) – auch bekannt als Rettungsweste. Und befestige unbedingt deine Leash. Leashes helfen, dich und dein Board zu schützen.

Lerne auf dem passenden Board. Boards gibt es in allen Formen und Größen. Die Vielfalt liegt an den vielen verschiedenen Aktivitäten, die du mit einem SUP machen kannst. Wenn du SUP lernst, ist es am besten, ein langes und breites Board zu wählen. Das erhöht deine Stabilität und dein Gleichgewicht.

Stelle dein Paddel richtig ein. Wir haben das in einem früheren Artikel ausführlich behandelt, schau dort mal rein. Das richtige Paddelmaß macht es dir leichter und verbessert deinen gesamten Schlag.

Vermeide häufige SUP-Fehler. Vermeide einige der häufigsten Fehler, die Stand-Up-Paddleboarder machen, indem du diesen Artikel liest: "8 Dinge, die du mit deinem Paddleboard NICHT tun solltest."

Stelle dein SUP-Paddel so ein, dass es richtig zu dir passt.

Wie man in vier einfachen Schritten SUP macht

1. Pump dein Board auf den richtigen PSI-Wert auf. Aufblasbare Stand-Up-Paddleboards sind großartig, weil sie sich leicht transportieren lassen. Achte nur darauf, dein Board auf den richtigen PSI-Wert aufzupumpen. Ein richtig aufgepumptes Board macht das Paddeln viel angenehmer.
2. Setze dein Board ins Wasser. Dein Board ist aufgepumpt und du bist bereit. Bring es jetzt zum Wasser und steig auf. Es wird empfohlen, zunächst auf den Knien zu starten, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Das Paddeln auf den Knien gibt dir mehr Stabilität und hilft dir, dich auf deinen Schlag zu konzentrieren. BONUSTIPP: Geh mit deinem Board ins knietiefe Wasser. Bevor du aufsteigst, solltest du immer sicherstellen, dass deine Finnen den Boden frei haben.
3. Übe deinen Schlag. Übe deinen Schlag auf den Knien, indem du auf beiden Seiten deines SUP paddelst. So bekommst du ein Gefühl dafür, wie es ist, wenn du stehst, dich drehst und schnell unterwegs bist. BONUSTIPP: Erfahre mehr über das Paddeln auf den Knien in "Paddleboard-Technik – Wie man auf den Knien paddelt."
4. Steh auf. Sobald du dich auf den Knien wohlfühlst, kannst du aufstehen. Lege dein Paddel einfach waagerecht vor dir auf das Board, so dass du auf allen vieren bist. Zieh dann deine Knie in eine Hockposition (die Hände sind noch vor dir auf dem Paddel) und drücke dich mit Händen und Beinen nach oben. BONUSTIPP: Sieh dir den Artikel "Wie man auf seinem SUP aufsteht" für eine detaillierte Anleitung an.

Ins Wasser fallen gehört zum Spaß dazu!

Lerne schnell, wie man SUP macht: Üben macht Spaß!

Das ist alles, was du brauchst, um aufs Board zu steigen und aufs Wasser zu paddeln. Mach dir keine Sorgen, wenn du runterfällst; das gehört zum Spaß! Mit der Zeit verbesserst du ständig deine Haltung, deinen Schlag und deine Gesamtfähigkeit. Du musst nicht obsessiv den perfekten Schlag haben; behalte diese Tipps einfach jedes Mal im Kopf, wenn du rausgehst, und du wirst dich allmählich verbessern. Mit diesem Schnellstart-Leitfaden hast du bereits eine solide Grundlage. Also geh raus und probier es aus… VIEL SPAß BEIM PADDELN!

Verbessere deine Stand-Up-Paddleboarding-Fähigkeiten weiter.

Wie du an diesem Paddleboarding-Spickzettel sehen kannst, ist es ziemlich einfach und unkompliziert, SUP zu lernen. Wenn du neugierig auf andere Themen bist oder tiefer in bestimmte Bereiche eintauchen möchtest, schau dir die anderen Artikel im Thurso Surf Blog an. Von der Planung einer Paddleboarding-Tour bis hin zur Perfektionierung deines Schlages – wir haben alles für dich!