Wie man SUP macht: Ein Schnellstart-Spickzettel fürs Paddleboarding

Dieses Schnellstart-Spickzettel hilft dir, das Stand-Up-Paddeln im Handumdrehen zu lernen! Stand-Up-Paddeln ist ein großartiger Wassersport, weil ihn jeder machen kann. Es spielt keine Rolle, wie alt du bist oder wie deine aktuelle körperliche Verfassung ist. Alles, was du tun musst, ist rauszugehen und es auszuprobieren. Dieser Leitfaden ist darauf ausgelegt, dich schnell und einfach aufs Wasser zu bringen.

Stand-Up-Paddeln macht nicht nur Spaß und ist leicht zu erlernen, es ist auch eine unglaublich gesunde Form der Bewegung, die viel Freude bereitet. Unabhängig von deinem Können oder deinen Interessen gibt es beim Stand-Up-Paddeln für jeden etwas. Du kannst Yoga praktizieren, angeln, schnorcheln, cruisen, surfen und allerlei Abenteuer mit einem SUP erleben. Lass dich nicht von deiner Unerfahrenheit aufhalten. Nutze diesen Schnellstart-Leitfaden, um SUP zu lernen, und du wirst bald das Wasser genießen.

Die ganze Familie paddelt mit den Knien zu etwas Spaß!

Spickzettel fürs Paddleboarding - Lerne schnell SUP

Schnelle Tipps: Bevor du aufs Wasser gehst

Bevor du aufs Wasser gehst, hier eine Liste der wichtigsten Dinge. Diese Tipps sind wichtig, weil sie dein Lernerlebnis spaßiger und sicherer machen. Am besten helfen sie dir, schnell und einfach Stand-Up-Paddeln zu lernen.

Pump dein Stand-Up-Paddleboard immer auf den richtigen PSI-Wert auf.

Übe auf ruhigem Wasser. Das Lernen von SUP ist viel einfacher, wenn du auf flachem und ruhigem Wasser übst. Suche dir ein geschütztes Gewässer wie einen See oder eine Bucht.

Überprüfe das Wetter. Es ist gut, sich daran zu gewöhnen, vor dem Losgehen das Wetter zu checken. Nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern auch, um den Spaß besser zu genießen. BONUSTIPP: Winde sind morgens und abends meist schwächer.

Trage eine Schwimmweste und eine Leash. Trage immer eine von der U.S. Coast Guard zugelassene Persönliche Schwimmhilfe (PFD) – auch bekannt als Schwimmweste. Und befestige unbedingt deine Leash. Leashes helfen, dich und dein Board zu schützen.

Lerne auf dem passenden Board. Boards gibt es in allen Formen und Größen. Die Vielfalt liegt an den vielen verschiedenen Aktivitäten, die du mit einem SUP machen kannst. Wenn du SUP lernst, ist es am besten, ein langes und breites Board zu wählen. Das erhöht deine Stabilität und dein Gleichgewicht.

Stelle dein Paddel richtig ein. Wir haben das in einem früheren Artikel ausführlich behandelt, schau mal rein. Das richtige Paddelmaß macht es dir leichter und verbessert deinen Paddelschlag.

Vermeide häufige SUP-Fehler. Vermeide einige der häufigsten Fehler von Stand-Up-Paddle-Boardern, indem du diesen Artikel liest: "8 Dinge, die du mit deinem Paddle Board NICHT tun solltest."

Stelle dein SUP-Paddel so ein, dass es richtig zu dir passt.

Wie man in vier einfachen Schritten SUP lernt

1. Pump dein Board auf den richtigen PSI-Wert auf. Aufblasbare Stand-Up-Paddle-Boards sind toll, weil sie leicht zu transportieren sind. Achte nur darauf, dein Board auf den richtigen PSI-Wert aufzupumpen. Ein richtig aufgepumptes Board macht das Paddeln viel angenehmer.
2. Setze dein Board ins Wasser. Dein Board ist aufgepumpt und du bist bereit. Bring es jetzt zum Wasser und steig ein. Es wird empfohlen, zunächst auf den Knien zu starten, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Kniepaddeln gibt dir mehr Stabilität und hilft dir, dich auf deinen Schlag zu konzentrieren. BONUSTIPP: Geh mit deinem Board ins kniehohe Wasser. Bevor du aufsteigst, solltest du immer sicherstellen, dass deine Finnen den Boden nicht berühren.
3. Übe deinen Paddelschlag. Übe auf den Knien deinen Schlag, indem du auf beiden Seiten deines SUP paddelst. So bekommst du ein Gefühl dafür, wie es ist, wenn du stehst, dich drehst und schnell bewegst. BONUSTIPP: Erfahre mehr über das Kniepaddeln in "Paddle Board Technik – Wie man auf den Knien paddelt."
4. Steh auf. Sobald du dich auf den Knien wohlfühlst, kannst du aufstehen. Lege dein Paddel waagerecht vor dir auf das Board, so dass du auf allen vieren bist. Zieh dann deine Knie in eine Hockposition (die Hände sind noch vor dir auf dem Paddel) und drücke dich mit Händen und Beinen hoch. BONUSTIPP: Sieh dir den Artikel "Wie man auf seinem SUP aufsteht" für eine detaillierte Anleitung an.

Ins Wasser fallen gehört zum Spaß dazu!

Schnell SUP lernen: Üben macht Spaß!

Das ist alles, was du brauchst, um aufs Board zu steigen und aufs Wasser zu paddeln. Mach dir keine Sorgen, wenn du fällst; das gehört zum Spaß! Mit der Zeit verbesserst du ständig deine Haltung, deinen Schlag und deine Gesamtfähigkeit. Du musst nicht obsessiv den perfekten Schlag haben; behalte diese Tipps bei jedem Ausflug im Kopf und du wirst dich allmählich verbessern. Mit diesem Schnellstart-Leitfaden hast du bereits eine solide Grundlage. Also geh raus und probier es aus… VIEL SPAß BEIM PADDELN!

Verbessere deine Stand-Up-Paddleboarding-Fähigkeiten weiter.

Wie du an diesem Paddleboarding-Spickzettel siehst, ist das Lernen von SUP ziemlich einfach und unkompliziert. Wenn du neugierig auf andere Themen bist oder tiefer in bestimmte Bereiche eintauchen möchtest, schau dir die anderen Artikel im Thurso Surf Blog an. Vom Planen einer Paddleboarding-Tour bis zum Perfektionieren deines Schlages – wir haben alles für dich!