Leçon SUP intermédiaire - Partie 1 - Équipement de paddleboard

L'été approche à grands pas et c'est le moment idéal pour apprendre des compétences SUP intermédiaires ! L'année dernière, nous avons présenté la Leçon de Paddleboard pour Débutants, une série de cinq articles décrivant les connaissances et compétences que tout nouveau pagayeur devrait connaître. Nous reprenons maintenant là où nous nous étions arrêtés et montons en niveau avec des compétences et connaissances SUP intermédiaires. Commençons avec notre premier article : Équipement de Paddleboard.

Tout d'abord, nous aimerions vous présenter notre modèle, Robin Pacquing. Robin est une instructrice certifiée de paddleboard, propriétaire de Taga Lawa, et cofondatrice de Lake Surfistas. Elle pratique le paddle et le surf sur les Grands Lacs depuis 2005. Robin démontrera les compétences au fur et à mesure que nous les décomposerons pour vous. Toutes les séquences ont été tournées sur place à Toronto, dans le magnifique Ashbridges Bay Park sur le lac Ontario.

Robin est votre guide pour la série SUP Intermédiaire

Leçons SUP Intermédiaires – Liste des articles

• Leçons de Paddleboard Intermédiaire – Partie 1 : Équipement de Paddleboard – Vous êtes en train de le lire !
• Leçons de Paddleboard Intermédiaire – Partie 2 : Coup de pagaie efficace
• Leçons de Paddleboard Intermédiaire – Partie 3 : Appuis, jeu de pieds et coups de rame en tirage
• Leçons de Paddleboard Intermédiaire – Partie 4 : Virages en arc et pivots
• Leçons de Paddleboard Intermédiaire – Partie 5 : Pagayer à travers les clapotis et les vagues

Équipement de Paddleboard

Lorsque vous débutez en paddleboard, vous ne vous souciez pas trop du matériel que vous utilisez. Tant que vous avez une planche, une pagaie et des ailerons, vous êtes prêt à partir. Mais une fois que vous êtes plus à l'aise sur une planche de SUP et que vous avez un peu d'expérience, vous voudrez commencer à prêter plus d'attention à vos choix d'équipement. Bien comprendre le matériel de paddleboard vous permettra de progresser, de vous amuser davantage et de devenir un meilleur pagayeur !

Notre planche de touring Expedition et notre SUP polyvalent Waterwalker 120

Planches

Les paddleboards sont fabriqués soit en planches rigides soit en gonflables (notre préféré personnel !). Les planches rigides sont solides et fixes en forme, tandis que les gonflables peuvent être dégonflés pour un rangement facile lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Les planches rigides et gonflables sont toutes deux divisées en quatre catégories principales : polyvalente, touring, course et surf, plus des planches spécialisées.

Polyvalente

Le touche-à-tout, une planche polyvalente peut tout faire ! Pour la plupart des gens, une planche polyvalente sera leur première planche. Stable et large, elle est conçue avec un nez et une queue arrondis pour une stabilité maximale. Les planches polyvalentes mesurent généralement entre 10′ et 12′, la sélection de la planche dépendant du poids du pagayeur. Typiquement, ces planches ont une largeur de 30 à 34” pour un équilibre facile et sont amusantes pour tout le monde. Nos planches phares Waterwalker sont de bons exemples de planches polyvalentes.

Touring

Une planche de touring est pour le pagayeur qui veut s'aventurer plus loin et explorer. Les planches de touring sont plus longues que les planches polyvalentes, allant de 11’ jusqu'à 14’ de longueur. Elles se distinguent par un nez plus pointu et une queue carrée, permettant au pagayeur d'aller plus vite, plus loin et de mieux suivre sa trajectoire. Elles sont légèrement plus étroites que les polyvalentes, allant de 28" à 32", mais assez larges pour offrir un certain équilibre et de l'espace pour du chargement supplémentaire. Jetez un œil à nos planches Expeditions pour voir ce que nous voulons dire !

Course

Si vous avez besoin de vitesse et un esprit compétitif, une planche de course est un incontournable ! Ces planches sont spécialement conçues pour la course en SUP. Ce sont les plus longues et les plus étroites de toutes les planches de SUP et sont généralement des planches rigides (bien qu'il existe quelques planches de course gonflables). Un nez pointu, une queue légèrement étroite et un pont encastré sont des caractéristiques d'une planche de course. Elles mesurent soit 12’6 soit 14’, car ce sont les deux principales catégories de course. Aussi étroites que 23" et jusqu'à 30" de large, elles sont les moins stables de tous les types de planches mais coupent l'eau rapidement et efficacement.

Surf

Les plus petites des planches SUP sont celles destinées au surf. Ne dépassant pas 10′, les planches SUP de surf existent en plusieurs formes selon les conditions dans lesquelles elles sont utilisées. Une caractéristique commune est la queue resserrée qui facilite les virages et les rails aiguisés qui les rendent plus réactives lors de la prise de vague. Comme les planches de course, les planches de surf sont généralement en composite mais peuvent parfois être gonflables pour les débutants.

Spécialité

En plus de ces quatre catégories principales, les planches SUP existent aussi en plusieurs types spécialisés. Quelques exemples sont le yoga/fitness, la pêche, le downwind, la rivière, les surdimensionnées, tandem, enfants, etc. Nous proposons trois planches spécialisées : le Prodigy Junior SUP pour les enfants, le Tranquility Yoga SUP pour ceux qui veulent une plateforme d'entraînement, et le Max pour la pêche et plusieurs passagers.

Robin utilisera notre pagaie hybride en carbone pour démontrer les compétences

Pagayes

Les pagaies méritent autant d'attention que les planches. Elles nous propulsent vers l'avant, assurent l'équilibre et nous permettent de contrôler la vitesse et la direction de nos planches. Les pagaies peuvent être de longueur fixe ou réglable, et peuvent aussi se composer de trois voire cinq parties pour faciliter le transport et le rangement. Bien qu'elles paraissent simples, la longueur, la pale et les matériaux d'une pagaie peuvent influencer nos performances.

Longueur

Saviez-vous que la longueur idéale d'une pagaie peut changer selon votre activité SUP ? Commençons par la base pour la hauteur de la pagaie, recommandée pour le pagayeur moyen. La poignée supérieure doit atteindre votre poignet lorsque vous tendez le bras droit vers le haut. C'est un excellent point de départ.

Cependant, en tant que pagayeur intermédiaire, vous pourriez vouloir expérimenter avec la longueur. Ceux qui font du touring peuvent réduire la hauteur à 6-8″ au-dessus de la hauteur de leur tête. Les surfeurs SUP voudront une longueur encore plus courte, quelque part entre le front et les sourcils. Si vous avez une pagaie réglable, jouez avec la longueur et voyez ce qui vous convient. Vous devriez pouvoir immerger la pale dans la phase de puissance de votre coup sans avoir trop de manche dans l'eau (psst – nous parlerons des phases dans le prochain article). Faites toujours de petits ajustements et voyez comment votre corps se sent après avoir pagayé avec la longueur modifiée.

Lame

Les pales de pagaie peuvent sembler similaires, mais il peut y avoir des différences subtiles. Les pales existent en différentes tailles et formes. Si vous allez au-delà de la promenade, il vaut la peine de connaître les options de taille et de forme disponibles. En général, plus vous êtes léger, plus la surface de votre pale doit être petite. Une pale adaptée à votre taille sera plus confortable.

En termes de forme, la forme classique en goutte d'eau fonctionne bien pour la plupart des activités de SUP. Cependant, ceux qui veulent parcourir de longues distances, comme en randonnée ou en course, pourraient préférer une forme plus étroite qui demande moins d'effort pour avancer dans l'eau, minimisant la fatigue et la tension. Les surfeurs de SUP devraient opter pour une pale plus large pour déplacer rapidement de grandes quantités d'eau, idéal pour se déplacer rapidement et attraper une vague.

Matériaux

Les pagaies sont disponibles dans une variété de matériaux : aluminium, fibre de carbone, bois, fibre de verre, plastique, nylon, etc. Les pagaies en aluminium et en plastique sont moins chères mais très rigides et peuvent être lourdes. Vous pourriez envisager une pagaie en carbone, fibre de verre ou un mélange carbone-nylon. Non seulement elles répondent mieux à votre coup de pagaie, mais vous vous fatiguerez moins car elles sont plus légères. Vos épaules vous remercieront ! Nos pagaies Carbon Hybrid et Carbon Elite vous offrent d'excellentes options à différents prix !

Utilisez-vous les trois dérives ? Il est peut-être temps d'essayer une dérive unique !

Ailerons

En tant que débutant, vous ne vous préoccupiez probablement pas trop des dérives. Mais en tant que pagayeur intermédiaire, vous voudrez y regarder de plus près. Il y a beaucoup à savoir sur les dérives ; en fait, nous y avons consacré un article entier. Le conseil le plus important pour progresser en SUP est d'essayer d'utiliser uniquement votre dérive centrale unique. Cela vous aidera à aller plus vite en réduisant la traînée. Alors que les dérives latérales aident un novice à suivre sa trajectoire et à garder l'équilibre, les pagayeurs plus expérimentés ne devraient avoir aucun problème à naviguer avec une seule dérive.

Faites aussi attention aux matériaux de vos dérives. Bien qu'une dérive en plastique soit robuste et efficace, une dérive en carbone ou en fibre de verre pourrait vous offrir un avantage en performance, surtout lors de randonnées, courses ou surf. Les planches avec des boîtes à dérive US (comme nos planches Expeditions) vous permettront d'échanger différentes dérives.

Enfin, si vous avez la possibilité de changer la position de la dérive dans la boîte à dérive, essayez cette astuce. Installez votre dérive à l'avant de la boîte pour tourner plus facilement, glissez-la vers l'arrière pour un meilleur suivi, ou placez-la au milieu si vous avez besoin de stabilité.

Conclusion

Maintenant que vous en savez un peu plus sur votre équipement de SUP, il est temps de prendre votre planche et d'aller dans l'eau ! Ensuite, nous améliorerons votre coup de pagaie pour que vous puissiez être le meilleur pagayeur. En attendant, examinez votre équipement, déterminez quel type de planche vous convient le mieux, essayez différentes hauteurs de pagaie et envisagez de naviguer avec une seule dérive. À la prochaine !