Como fazer SUP: Um Guia Rápido para Iniciantes em Paddleboarding

Este guia rápido de início irá ajudá-lo a aprender a fazer stand up paddleboard em pouco tempo! O stand up paddleboarding é um ótimo desporto aquático porque qualquer pessoa pode praticá-lo. Não importa a sua idade ou a sua capacidade física atual. Tudo o que tem de fazer é sair e experimentar. Este guia foi criado para o colocar na água de forma rápida e fácil.

O stand up paddleboarding não é apenas divertido e fácil de aprender, é uma forma de exercício incrivelmente saudável e muito divertida. Independentemente do seu nível de habilidade ou interesses, há algo para todos quando se trata de stand up paddleboarding. Pode praticar yoga, pescar, fazer snorkel, passear, surfar e embarcar em todo o tipo de aventuras com um SUP. Não deixe que a sua inexperiência o impeça. Use este guia rápido para aprender a fazer SUP para iniciantes e estará a desfrutar na água.

Remar de joelhos com toda a família para alguma diversão!

Guia Rápido de Paddleboarding - Aprenda a Fazer SUP Rápido

Dicas Rápidas: Antes de Ir para a Água

Antes de ir para a água, aqui está uma lista do essencial. Estas dicas são importantes de seguir porque tornarão a sua experiência de aprendizagem mais divertida e segura. O melhor de tudo é que o ajudarão a aprender a fazer stand up paddleboard de forma rápida e fácil.

Sempre infle o seu stand up paddleboard ao PSI correto.

Pratique em águas calmas. Aprender a usar uma prancha de paddle é muito mais fácil se praticar em águas planas e calmas. Procure uma área abrigada de água, como um lago ou uma baía.

Verifique o tempo. É bom criar o hábito de verificar o tempo antes de sair. Não só por razões de segurança, mas simplesmente para se divertir mais. DICA BÓNUS: Os ventos tendem a ser mais fracos de manhã e à noite.

Use um PFD e Leash. Use sempre um Dispositivo de Flutuação Pessoal (PFD) aprovado pela Guarda Costeira dos EUA - também conhecido como colete salva-vidas. E certifique-se de prender o seu leash. Os leashes ajudam a manter você e a sua prancha seguros.

Aprenda na prancha apropriada. As pranchas vêm em todas as formas e tamanhos. A variedade deve-se aos muitos tipos diferentes de atividades que pode fazer com um SUP. Quando estiver a aprender a fazer SUP, é melhor encontrar algo longo e largo. Isto ajudará a aumentar a sua estabilidade e equilíbrio geral.

Ajuste o seu remo corretamente. Já abordámos isto em detalhe num artigo anterior, por isso dê uma vista de olhos. Ajustar o tamanho do seu remo corretamente facilitará as coisas para si e melhorará o seu movimento geral.

Evite erros comuns no SUP. Evite alguns dos erros mais comuns que os praticantes de stand up paddleboard cometem consultando este artigo "8 Coisas que NÃO Deve Fazer com a Sua Prancha de Paddle."

Ajuste o seu remo de SUP para que se ajuste corretamente a si.

Como Fazer SUP em Quatro Passos Simples

1. Infle a sua prancha até ao PSI correto. As pranchas de stand up paddle insufláveis são ótimas pela facilidade de transporte. Apenas certifique-se de insuflar a sua até ao PSI correto. Uma prancha devidamente inflada tornará a remada muito mais divertida.
2. Coloque a sua prancha na água. A sua prancha está inflada e está pronto para ir. Agora leve-a até à água e suba para cima. Recomenda-se começar de joelhos apenas para apanhar o jeito. Remar de joelhos dá-lhe mais estabilidade e pode ajudar a concentrar-se no seu movimento. DICA BÓNUS: Ande com a sua prancha até à água até aos joelhos. Antes de subir, quer sempre garantir que as suas quilhas não tocam no fundo.
3. Pratique o seu movimento. De joelhos, pratique o seu movimento remando dos dois lados do seu SUP. Isto dará uma sensação do que é virar e mover-se rapidamente enquanto está em pé. DICA BÓNUS: Saiba mais sobre remar de joelhos em "Técnica de Paddle Board - Como Remar de Joelhos."
4. Levante-se. Quando se sentir confortável de joelhos, pode levantar-se. Simplesmente coloque o seu remo horizontalmente na prancha à sua frente, ficando de quatro. Depois traga os joelhos para uma posição agachada (com as mãos ainda à frente no remo) e empurre para cima com as mãos e pernas. DICA BÓNUS: Veja o artigo "Como Levantar-se no Seu SUP" para uma explicação detalhada.

Cair faz parte da diversão!

Aprenda Rápido a Fazer SUP: Praticar é divertido!

É tudo o que precisa para se levantar e remar na água. Não se preocupe em cair; faz parte da diversão! À medida que avança, irá melhorar continuamente a sua postura, movimento e capacidade geral. Não precisa de se preocupar em ter o movimento perfeito; apenas mantenha estas dicas em mente cada vez que sair e irá melhorar gradualmente. Seguindo este guia rápido, já tem uma base sólida para construir. Por isso, saia e experimente… BOAS REMADAS!

Continue a Melhorar as Suas Habilidades de Stand Up Paddleboarding.

Como pode ver neste guia rápido de paddleboarding, aprender a fazer SUP é bastante simples e direto. Se estiver curioso sobre outras áreas de interesse ou quiser aprofundar tópicos específicos, consulte os outros artigos publicados no Blog Thurso Surf. Desde planear uma viagem de paddle boarding até aperfeiçoar o seu movimento, temos tudo o que precisa!