Aula Intermédia de SUP - Parte 1 - Equipamento de Paddleboard

O verão está a chegar e é a altura perfeita para aprender algumas habilidades intermédias de SUP! No ano passado, apresentámos a Aula de Paddleboard para Iniciantes, uma série de cinco publicações que descrevem o conhecimento e as competências que todo o novo remador deve conhecer. Agora, vamos continuar de onde parámos e subir de nível com algumas habilidades e conhecimentos intermédios de SUP. Vamos começar com a nossa primeira publicação: Equipamento de Paddleboard.

Primeiro, gostaríamos de apresentar a nossa modelo, Robin Pacquing. Robin é uma instrutora certificada de paddleboard, proprietária da Taga Lawa e cofundadora da Lake Surfistas. Ela tem praticado paddle e surf nos Grandes Lagos desde 2005. A Robin irá demonstrar as habilidades enquanto as explicamos para si. Todas as filmagens foram feitas no local em Toronto, no belo Ashbridges Bay Park no Lago Ontário.

Robin é a sua guia para a Série Intermédia de SUP

Aulas Intermédias de SUP – Lista de Publicações

• Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 1: Equipamento de Paddleboard – Está a ler isto agora!
• Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 2: Remada Eficiente no Paddleboard
• Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 3: Apoios, trabalho de pés e remadas de tração
• Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 4: Viragens Crossbow e Pivot
• Aulas Intermédias de Paddleboard – Parte 5: Remar através de ondas e agitação

Equipamento de Paddleboard

Quando se começa a praticar paddleboarding, não te preocupas muito com o equipamento que estás a usar. Desde que tenhas uma prancha, um remo e quilhas, estás pronto para começar. Mas, à medida que te sentires mais confortável numa prancha de SUP e ganhares alguma experiência, vais querer começar a prestar mais atenção às escolhas do teu equipamento. Ter um bom conhecimento do equipamento de paddleboard permitirá que progresses, te divirtas mais e te tornes um remador ainda melhor!

A nossa prancha de touring Expedition e a prancha all-around SUP Waterwalker 120

Pranchas

As pranchas de paddle são feitas como pranchas rígidas ou insufláveis (a nossa preferência pessoal!). As pranchas rígidas são sólidas e fixas na forma, enquanto as insufláveis podem ser desinsufladas para fácil arrumação quando não estão a ser usadas. Tanto as pranchas rígidas como as insufláveis dividem-se em quatro categorias principais: all-around, touring, corrida e surf, além de pranchas especializadas.

All-Around

O pau para toda a obra, uma all-around pode fazer tudo! Para a maioria das pessoas, uma all-around será a sua primeira prancha. Estável e larga, tem um nariz e cauda arredondados para máxima estabilidade. As pranchas all-around geralmente têm entre 10′ e 12′, com a escolha da prancha ditada pelo peso do utilizador. Normalmente, estas pranchas têm entre 30-34” de largura para facilitar o equilíbrio e são divertidas para todos. As nossas pranchas Waterwalker são bons exemplos de pranchas all-around.

Touring

Uma prancha de touring é para o remador que quer aventurar-se mais longe e explorar. As pranchas de touring são mais longas do que as all-around, variando entre 11’ até 14’ de comprimento. Destacam-se por um nariz mais afiado e cauda quadrada, permitindo ao utilizador ir mais rápido, mais longe e manter a direção com mais facilidade. São ligeiramente mais estreitas do que as all-around, variando entre 28"-32", mas suficientemente largas para proporcionar equilíbrio e espaço para carga extra. Dá uma vista de olhos nas nossas pranchas Expeditions para perceberes o que queremos dizer!

Corrida

Se tens necessidade de velocidade e um espírito competitivo, uma prancha de corrida é indispensável! Estas pranchas são desenhadas especificamente para corridas de SUP. São as mais longas e estreitas de todas as pranchas de SUP e geralmente são pranchas rígidas (embora existam algumas pranchas de corrida insufláveis). Um nariz afiado, cauda ligeiramente estreita e deck rebaixado são características de uma prancha de corrida. Medem 12’6 ou 14’, pois estas são as duas principais categorias de corrida. Com uma largura tão estreita quanto 23" e até 30" de largura, são as menos estáveis de todos os tipos de prancha, mas cortam a água rápida e eficientemente.

Surf

O menor dos tipos de pranchas SUP são aquelas destinadas ao surf. Com no máximo 10′, as pranchas de SUP para surf vêm numa variedade de formas dependendo das condições em que são usadas. Uma característica comum é a cauda puxada que facilita a viragem e bordas afiadas que as tornam mais responsivas ao surfar uma onda. Tal como as pranchas de corrida, as pranchas de surf são geralmente compostas, mas por vezes podem ser encontradas como insufláveis para iniciantes.

Especializado

Além destas quatro categorias principais, as pranchas de SUP também vêm em vários tipos especializados. Alguns exemplos são yoga/fitness, pesca, downwind, rio, sobredimensionadas, tandem, crianças, etc. Oferecemos três pranchas especializadas: a Prodigy Junior SUP para crianças, a Tranquility Yoga SUP para quem quer uma plataforma de treino, e a Max para pesca e múltiplos passageiros.

O Robin vai usar a nossa Pá Híbrida de Carbono para demonstrar as técnicas

Remos

As pás merecem tanta atenção quanto as pranchas. Elas impulsionam-nos para a frente, proporcionam equilíbrio e permitem controlar a velocidade e a direção das nossas pranchas. As pás podem ter comprimento fixo ou ajustável, e também podem ser compostas por três ou até cinco peças para facilitar o transporte e armazenamento. Embora possam parecer simples, o comprimento, a pá e os materiais de uma pá podem afetar o nosso desempenho.

Comprimento

Sabia que o comprimento ideal de uma pá pode mudar, dependendo da sua atividade de SUP? Comecemos pelo ponto de partida para a altura da pá, recomendado para o remador médio. A pega superior deve alcançar o seu pulso quando estender o braço para cima. Este é um ótimo ponto de partida.

No entanto, como remador intermédio, pode querer experimentar o comprimento. Quem faz turismo pode reduzir a altura para 6-8″ acima da sua altura de cabeça. Os surfistas de SUP vão querer um comprimento ainda mais curto, entre a testa e as sobrancelhas. Se tiver uma pá ajustável, experimente o comprimento e veja o que lhe convém. Deve conseguir submergir a pá na fase de potência da sua remada sem ter demasiado do eixo na água (psst – falaremos das fases no próximo post). Faça sempre pequenas alterações e veja como o seu corpo se sente depois de remar com o comprimento modificado.

Lâmina

As pás podem parecer semelhantes, mas podem existir diferenças subtis. As pás vêm em diferentes tamanhos e contornos. Se ultrapassar o nível de passeio, vale a pena conhecer as opções de tamanho e forma disponíveis para si. Geralmente, quanto mais leve for, menor deve ser a área da superfície da sua pá. Uma pá que se adapte ao seu tamanho será mais confortável.

Em termos de forma, a clássica forma de lágrima funciona bem para a maioria das atividades de SUP. No entanto, quem quiser percorrer longas distâncias, como em passeios ou corridas, pode querer considerar uma forma mais estreita que exija menos esforço para se mover na água, minimizando a fadiga e a tensão. Os surfistas de SUP devem optar por uma pá mais larga para deslocar grandes quantidades de água mais rapidamente, ideal para se mover rapidamente e apanhar uma onda.

Materiais

Os remos estão disponíveis em vários materiais; alumínio, fibra de carbono, madeira, fibra de vidro, plástico, nylon, etc. Os remos de alumínio e plástico são mais baratos, mas são muito rígidos e podem ser pesados. Pode querer considerar um remo feito de carbono, fibra de vidro ou uma mistura de carbono e nylon. Não só são mais responsivos à sua remada, como também se sentirá menos fatigado, pois são mais leves. Os seus ombros vão agradecer! Os nossos remos Carbon Hybrid e Carbon Elite oferecem ótimas opções a diferentes preços!

Está a usar as três quilhas? Talvez seja altura de experimentar uma quilha única!

Quilhas

Como principiante, provavelmente não se preocupava muito com as quilhas. Mas como remador intermédio, vai querer olhar com mais atenção. Há muito para saber sobre quilhas; na verdade, dedicámos um artigo inteiro a isso. A dica mais importante ao progredir no SUP é tentar usar apenas a sua quilha única central. Isso ajudará a ir mais rápido ao reduzir o arrasto. Enquanto as quilhas laterais ajudam um novato com o controlo e equilíbrio, remadores mais experientes não terão problemas em navegar com uma única quilha.

Também preste atenção aos materiais das suas quilhas. Embora uma quilha de plástico seja resistente e eficaz, uma quilha de carbono ou fibra de vidro pode dar-lhe a vantagem de desempenho que precisa, especialmente em passeios, corridas ou surf. Pranchas com caixas de quilha US (como as nossas pranchas Expeditions) permitem trocar diferentes quilhas.

Finalmente, se tiver a opção de mudar a posição da quilha na caixa da quilha, experimente o seguinte truque. Instale a sua quilha na frente da caixa para virar mais facilmente, deslize-a para trás para melhor controlo de direção, ou coloque-a no meio se precisar de estabilidade.

Conclusão

Agora que já sabe um pouco mais sobre o seu equipamento de SUP, é hora de pegar na sua prancha e entrar na água! A seguir, vamos melhorar a sua remada para que possa ser o melhor remador. Entretanto, reveja o seu equipamento, descubra que tipo de prancha é melhor para si, experimente ajustar a altura do remo e considere usar uma quilha única. Até à próxima!